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#63 カルシウムは何時に摂ったら良いの？
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時間栄養学のじかん。
今回はカルシウムがテーマです！
最近、夜ヨーグルトが流行りつつありますが、いったい何時にカルシウムを食べたら効果が高いんだろう？というのを調べた論文をご紹介します◎
【参考文献】
Does it make a difference how and when you take your calcium? The acute effects of calcium on calcium and bone metabolism
M U Kärkkäinen 1 , C J Lamberg-Allardt, S Ahonen, M Välimäki
Am J Clin Nutr. 2001 Sep;74(3):335-42.
doi: 10.1093/ajcn/74.3.335.
【話すひと】
新田 理恵 Lyie Nitta
管理栄養士であり、時間栄養学を研究した修士。
体内時計が超絶乱れてあれもこれも絶不調の５年間を経て、栄養と時間の大切さを痛感し、「これを早く知ってたら人生違ったのに！」と思った学びを共有したくて音声データベースとしてポッドキャストをスタート。
普段は日本中、世界中の薬草を探して、伝統茶{tabel}というブランドを運営している。
https://tab-el.com/
instagram @lyie_n
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