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【*CUPodcast】#84 數碼時代的石器大腦:運動如何抗壓?

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常說做運動能紓緩壓力,當中有何乾坤?「真正的快樂處方:瑞典國民書!腦科學實證的健康生活提案」一書以腦科學角度,淺談運動如何從多角度提升人類的身心健康,包括減壓、提高專注、延緩退化等。其中,運動之所以能減壓,是因為身體與大腦視帶氧運動為壓力,引發壓力荷爾蒙在運動期間增長;長期規律運動由此增加身體對壓力的耐受性,日後面對生活與工作的壓力,都不至於過度反應。

收聽更多:

【*CUPodcast】#83 然後呢?趨吉避凶的二階思考

https://youtu.be/K-ROSVty1lw

【*CUPodcast】#82「條友真係唔識㗎喎」:剃走個人偏見的「漢隆剃刀」

https://youtu.be/grRfmoGpdYY

【*CUPodcast】#81 Elon Musk 的創新之道:第一原理思考法

https://youtu.be/xxLY_ZfqX6c

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