HR is no longer just about managing people—it’s about shaping the future of work. Jens Baier, BCG’s HR transformation expert, discusses how AI and shifting employee expectations are forcing companies to rethink talent strategies. From re-recruiting to upskilling employees, HR must adapt to a rapidly changing landscape. Learn More: Jens Baier: https://on.bcg.com/41ca7Gv BCG on People Strategy: https://on.bcg.com/3QtAjro Decoding Global Talent: https://on.bcg.com/4gUC4IT…
Wir sind Chris und Christian. Zwei Trailrunner, die ihre Leidenschaft entdeckt haben und ausleben. Wir sind sehr ambitionierte Hobbyläufer die zwar schon einiges an Erfahrung haben aber bei jedem Lauf dazulernen. Deswegen haben wir unseren Podcast „trail-rookies“ genannt. Denn „it’s your first time. Always“. Egal ob eine neue Strecke, eine neue Distanz oder auch einfach nur eine andere Jahreszeit – im Trailrunning machen wir ständig neue Erfahrungen und kein Lauf ist wie der andere. Wir möchten unsere Erfahrungen mit euch teilen und auch andere dazu einladen ihre Erfahrungen hier bei uns zu schildern und weiterzugeben und euch so die Möglichkeit geben von diesen Erfahrungen zu lernen. Egal ob ihr gerade mit dem Trailrunning anfangt oder schon zu den absoluten Cracks gehört – wir sind überzeugt dass die Geschichten in unserem Podcast für euch sehr spannend sind. In diesem Sinne wünschen wir euch viel Spass beim Reinhören!
Wir sind Chris und Christian. Zwei Trailrunner, die ihre Leidenschaft entdeckt haben und ausleben. Wir sind sehr ambitionierte Hobbyläufer die zwar schon einiges an Erfahrung haben aber bei jedem Lauf dazulernen. Deswegen haben wir unseren Podcast „trail-rookies“ genannt. Denn „it’s your first time. Always“. Egal ob eine neue Strecke, eine neue Distanz oder auch einfach nur eine andere Jahreszeit – im Trailrunning machen wir ständig neue Erfahrungen und kein Lauf ist wie der andere. Wir möchten unsere Erfahrungen mit euch teilen und auch andere dazu einladen ihre Erfahrungen hier bei uns zu schildern und weiterzugeben und euch so die Möglichkeit geben von diesen Erfahrungen zu lernen. Egal ob ihr gerade mit dem Trailrunning anfangt oder schon zu den absoluten Cracks gehört – wir sind überzeugt dass die Geschichten in unserem Podcast für euch sehr spannend sind. In diesem Sinne wünschen wir euch viel Spass beim Reinhören!
Wie sich Trail-Running positiv oder negativ auf eine Alkoholsucht auswirken kann? In dieser sehr persönlichen und offenen Episode sprechen wir mit Markus , der vor einem Jahr den Entschluss fasste, abstinent zu leben. Er teilt mit uns seine Erfahrungen und Gedanken über die Parallelen zwischen seiner Alkoholsucht und seiner Leidenschaft für das Ultralaufen . Dabei gehen wir der Frage nach, inwiefern das Laufen für Markus sowohl Teil der Lösung als auch Teil des Problems darstellte. Ein tiefgründiges und ehrliches Gespräch über Sucht, Verarbeitung und den Weg zur Heilung. Und wer ein aufmerksamer Zuhörer unserer Episoden ist, kennt Markus bereits aus unserer Sonderfolge vom 22. Juni 2023 , als wir damals über Ultrastrategien sprachen. Und damals wussten wir nichts von seiner Alkoholsucht. Weitere Erwähnung in diesem Podcast: Anonyme Alkoholiker Buchtipp: " There is no wall " von Allie Bailey Viel Spass beim Reinhören 😘 trail-rookies Links trail-rookies Homepage Strava trail-rookies Club Strava Profil Christian Blog von Christian…
...Schnacken über Zipperlein, Pläne und mehr! In der 60. Episode der Trail-Rookies geht's rund: Von schmerzhaften Triggerpunkten über ambitionierte Laufpläne bis hin zu philosophischen Betrachtungen über Hindernisse – hier ist für jeden Trail-Fan was dabei. Chris berichtet von seinem Kampf mit fiesen Triggerpunkten im Allerwertesten und wie er dank Physio-Folter und Tennisball-Massaker endlich wieder schmerzfrei laufen kann. Learning: Ignoriert eure Zipperlein nicht und holt euch Hilfe! Danach wird's strategisch: Trainingsupdates, die Vorbereitung auf den LZ100 und den UTFS , und der Eiger 250 und E101 stehen an. Es geht um Trainingspläne, die richtige Mindset-Challenge und die Frage, ob man im Notfall auf eine Weißwurst beim Ultralaufen verzichten kann. Unsere vorläufige Jahresplanung für 2025: Crux Count Winter Ultra : 56km, D+ 2'300m UTFS : 66km, D+ 2'760m Eiger 250 : 250km, D+ 18'000m Eiger E101 : 101km, D+ 6'700m Trail Run Jenaz : 58km, Details noch nicht bekannt Trail Run Aeschiried : 52km, D+ 4'200m Farnerensturm : 7.5km, D+ 850m …und ein paar Geheimprojekte Außerdem im Programm: ein neues Schuhmodell mit Vibramsohle und das trail-rookies 1x1 mit einem philosophischen Exkurs über Hindernisse als Chance. Viel Spass beim Reinhören 😘 trail-rookies Links trail-rookies Homepage Strava trail-rookies Club Strava Profil Christian Blog von Christian…
Auch erfahrt ihr wie Gabi Christian's Lake Zuri 100 Endurance Run Premiere gerettet hatte In dieser Episode wird es wild, emotional und ultraspannend! Gabi Schenkel, Ultra-Läuferin der ersten Stunde, teilt ihre verrücktesten Geschichten: Von 75 Tagen allein auf dem Atlantik in einem Ruderboot, über 90 Kilometer mit gebrochenem Fuß bis hin zu ihrem ersten Ultra, welchen Sie nur mit Bananen und Wasser als Verpflegung 🍌😄 gemeistert hat. Warum sie das alles auf sich nimmt? Für einen Olivenkranz und eine Ehrenrunde im original olympischen Stadion – und weil sie es kann! 💪 Gabi spricht außerdem über die Entwicklung der Trailrunning-Szene, mentale Stärke und die Bedeutung von Erholung. Zwischendurch gibt es noch witzige Anekdoten, z.B. wie sie einen Mitläufer beim Neujahrsmarathon mit einer Wärmedecke rettet und das sie fast Juristin geworden wäre. 😜 Freut euch auf eine ausgedehnte Reise von den 90ern in die Gegenwart 🤩 Viel Spass beim Zuhören 😘 Interessante Links zu Gabi: Gabi auf Instagram Gabi's Homepage Gabi's Buch über ihre Atlantik-Überquerung: Solo auf See Podcasts und TV-Sendungen mit Gabi trail-rookies Links trail-rookies auf Instagram trail-rookies auf Linktree trail-rookies Homepage Strava trail-rookies Club Strava Profil Christian Blog von Christian…
On top gibt es Neues vom Helvetia Backyard und zu unserem Training zu berichten 🍾 Wir starten mit euch ins neue Jahr! Mit leicht verkaterten Köpfen (aber voller Motivation!) blicken Christian und Chris auf das vergangene Jahr zurück: 👟 Welcher Schuh hat das Jahr gerockt? 🧤 Welche Handschuhe haben dem Podcast-Host am Wildstrubel den Hintern gerettet? 🦶 Und was sind diese magischen Socken , die Chris blasenfrei durch den Eiger 250 gebracht haben? 🤔 Außerdem: Was war das größte Highlight , der **grösste Fail **und welches Gadget war 2024 unverzichtbar? Das Thema " Höhenangst " aus der letzten Episode erzeugte die eine oder andere Reaktion. Grund genug für uns das Thema nochmals kurz in dieser Episode anzusprechen. Danke für eure "ehrlichen" und "offenen" Feedbacks 🙏 💭 Zum Schluss wird's philosophisch: Was sind eigentlich Traumläufe ? Laufen im Traum? Oder der Traum vom Laufen? 🎧 Reinhören lohnt sich! 🎧 Bleibt gesund, "keep on running" und Happy new Year 🥳 Linksammlung zu unserem Jahresrückblick : Schuh des Jahres Chris: Norda 001 Christian: New Balance Hierro v8 Klamotten-Utensiel des Jahres Christian: Ultra Trail Storm Shark Chris: Trail running Socken - T-Free® Trail Technologie-Gadget des Jahres Chris: COROS HR Monitor Christian: Garmin Enduro 3 (bzw. das neue Garmin Bedienkonzept) persönliches Trail-Moment des Jahres Christian: Zieleinlauf Lake Zuri 100 Endurance Run & Retro Octubre Challenge Chris: letzter Downhill ins Ziel und Treffen der E101 Läufer:innen beim EIGER E250 persönlicher Fail des Jahres Chris: Gravel Biken ohne korrekte Sitzeinstellung, was zu vermeidbaren Verletzungen führte Christian: DNF beim EIGER E101 persönliches Podcast-Erlebnis Christian: Hörer:innen Feedback zu unserem Podcast 😘 Chris: Bevegt Podcast Folge #453 mit Sarah Mangler ("Wie geht man mit der Diagnose „Brustkrebs“ um?") trail-rookies Links trail-rookies Homepage Strava trail-rookies Club Strava Profil Christian Blog von Christian…
Über den Weihnachtswichtel-Tintenfisch 🦑, Garmin-Programmierskills, Ängste und den Begriff "Wettkampf" In der Episode #57 quatschen Christian und Chris über die Höhen und Tiefen des Trailrunnings - inklusive einer Nahtoderfahrung am Rossmahd (Spoiler: Christian hat überlebt!), der besten **Therapie gegen Höhenangst **(Affen spielen in VR!) und der wichtigen Frage, ob ein Ultramarathon eigentlich ein Wettkampf ist (die Antwort ist: ja, aber hauptsächlich gegen sich selbst). Christian ist ja bekanntermassen ein grosser Garmin Fan. In dieser Episode erzählt er uns, warum die Garmin Enduro 3 seiner Meinung nach die perfekte Trailrunning Uhr ist. Außerdem gibt's ein vorweihnachtliches Trail-Rookies 1x1 zum Thema "Wettkampf" und natürlich jede Menge Tipps und Anekdoten aus dem Trainingsalltag . Nicht vergessen. Wer mal Backyard Luft schnuppern will, kann dies am Community Run des Helvetiabackyards tun. Also schnappt euch eure Kopfhörer, lauft los und lasst euch von den Trail-Rookies in Weihnachtsstimmung bringen! Bleibt gesund und "keep on running" 🤧 Bis bald! 👋 trail-rookies Links trail-rookies Homepage Strava trail-rookies Club Strava Profil Chris Strava Profil Christian Blog von Christian…
Trust the Process In Episode #56 plaudern Chris und der (etwas kränkliche 😅) Christian wieder einmal über viele spannenden Dinge. Trainingsstatus Christian: Erholungsphase nach der Retro Octubre Challenge, kurze Schneeläufe als Highlight ❄️ Chris: Fokus auf Intervalltraining (Berg/Bahn), Läufe im Threshold-Bereich, Lauf-ABC und Krafttraining 💪, COROS Test zur Laufformanalyse 📊 News aus der Zürcher Laufwelt Lake Zuri 100 Endurance Run : Ausgebucht in 4 Stunden! 🎉 Infos zur Ummeldung über die Facebook-Seite 🗓️ Suppenlauf : 07. Dezember, 10 Uhr an der Rio Bar 🍲 Witiker Backyard Ultra : Anmeldung ab Januar 2024 🗓️ Erfahrungsbericht: Modul Vertiefung Running Trainingsplanung Christian berichtet von seiner Weiterbildung bei Swiss Athletics zum Thema Trainingsplanung 👨🏫 Inhalte: Theorie der Trainingsplanung, Athletenprofil, Sportartanalyse, Wettkampfplanung, Praxis-Lektionen (Trainingssoftware), Fallbeispiele 🤓 Christians Aha-Erlebnis: Die Bedeutung der Erholung für die Leistungsentwicklung! 💡 " Trust the process " als neuer Leitsatz 🙏 Sehen wir eine neue Struktur in Christians Training für die Saison 2025? 🤔 Trailrunning im Winter - Wie bleibe ich sicher und motiviert? Motivation: Chris: Trainingsplan, neue Gadgets, gute Musik, Flow-Erlebnis, heiße Dusche 🚿🎶 Christian: Laufen bei Tageslicht, kurze Strecken, Gesellschaft 👫☀️ Sicherheit: Sichtbarkeit: Stirnlampe, reflektierende Kleidung, Kopfhörer mit Knochenschall 🔦🦺🎧 Vorsicht bei Schnee und Laub: Rutschgefahr, herabfallende Äste ⚠️🍂 Bescheid geben, wohin man läuft, Handy mitnehmen, Tracking-Funktion nutzen 📞🗺️ Flüssigkeitszufuhr und Ernährung nicht vergessen! 💧🍎 Kleidung: Zwiebellook, Handschuhe, Buff, Mütze 🧅🧤🧣🧢 Besondere Bedingungen: Anpassung der Laufstrecke und des Tempos an Schnee und Eis ❄️ Den Abschluss bildet wieder einmal unserer trail-rookies 1x1 mit dem Buchstaben " G " und dem Begriff " Goats " Bleibt gesund und "keep on running" 🤧 Bis bald! 👋 trail-rookies Links trail-rookies Homepage Strava trail-rookies Club Strava Profil Chris Strava Profil Christian Blog von Christian…
und natürlich zum Abschluss mit unserem trail-rookies 1x1 😂 Vorsicht, Ohrwurmgefahr! 😂 In Episode #55 singen wir zwar nicht (Christian's Frau hat es ihm verboten 🙈), aber dafür quatschen wir über ALLES, was das Trail-Herz begehrt: Struktur im Chaos : Christian wird plötzlich strukturiert! 🤯 Mini-Partyhütchen für alle! 🎉 Und erste Insights zu unserem Trainings-Approach für den Eiger Ultra Trail Helvetia Backyard : Community Run im Februar und der "richtige" Backyard im Oktober - kommt vorbei und lauft mit uns! 🏃♂️🏃♀️ Schuh-Review : Der Norda 001 - stylisch, teuer, und Christian bekommt Blasen. 👠 Aber Chris liebt ihn! ❤️ Coros Pace Pro : Chris als Beta-Tester - die Uhr ist der Knaller! 🚀 (und nein, wir werden nicht bezahlt 😉) Laufen im Dunkeln : Zwischen Zombies 🧟♂️ und Erleuchtung ✨ - Tipps für sichere Nachtläufe. 🔦 trail-rookies 1x1 : Mentaltraining für Trailläufer - Chaka! 💪 …oder doch lieber Achtsam Morden? 🔪 🎧 Reinhören lohnt sich! (außer ihr habt Angst vor Ohrwürmern… "Chaka!" 🤪) trail-rookies Links trail-rookies Homepage Strava trail-rookies Club Strava Profil Chris Strava Profil Christian Blog von Christian…
...inklusive spannender Themen wie Christian's Reto Octubre Challenge, unsere Raceplanung 2025 und dem trail-rookies 1x1 🤩 Christian und Chris feiern Geburtstag und lassen die Korken knallen! 🍾 Zwei Jahre trail-rookies Podcast - das bedeutet 82 Stunden und 37 Minuten geballtes Trailwissen, lustige Anekdoten und jede Menge Insider-Infos! 🎧 In dieser Episode enthüllen sie die Top 5 der beliebtesten Folgen (Spoiler: Das Interview mit Patricia und Harry ist dabei! 😉) und Chris überrascht mit spannenden Statistiken zum Podcast. 📊 Außerdem sprechen die beiden über Christians " Retro Octubre Challenge " 🎃, bei der er jeden Tag im Oktober einen Kilometer mehr laufen musste. 🤯 Hört rein und erfahrt, wie er diese Challenge mit Job, Familie und Freizeit unter einen Hut bekommen hat (und ob er dabei nicht den Verstand verloren hat! 😅). Natürlich gibt's auch schon einen Vorgeschmack auf das Jahr 2025: Chris plant den Ultra Trail Fränkische Schweiz (UTFS) 🇩🇪 und den Eiger E250 🇨🇭 (und sucht noch einen coolen Teamnamen! 😎) zusammen mit Martin , dem Racedirector des Heuchelbergtrails 🤘. Christian wurde beim Eiger E101 gelost und verrät uns bald meld über seine Trainingsstrategie. 🤫 Eine kleine Auflösung ist auch dabei: und zwar warum Chris so komische kurze Läufe auf Strava im September getrackt hat. Hört rein, wenn ihr mehr wissen wollt 😜 ⌚️ Und natürlich darf auch das "Trailrookies einmal eins" nicht fehlen! 🤔 Dieses Mal mit dem spannenden Thema "Bucketlist". 📝 Also, schnappt euch eure Laufschuhe und hört rein! 🎧 Diese Episode ist ein Muss für alle Trailrunning-Fans! 🏃♀️🏃♂️ trail-rookies Links trail-rookies Homepage Strava trail-rookies Club Strava Profil Chris Strava Profil Christian Blog von Christian…
Bleibt stark, den eigentlich hasst Nima das Laufen 😉 Wir waren bei Nima zum Lunch eingeladen und hatten die Chance mit ihm über seinen Ausdauer-Werdegang zu sprechen. Was treibt ihn an, wie meistert er die vielen Herausforderungen, wie geht er mit Scheitern um, warum hasst er das Laufen und wieso ist sein Insta-Account-Name @nimafinisher Programm? Und natürlich sprechen wir dabei über seinen Everesting Weltrekord am Uetliberg , welchen er Ende August aufgestellt hat. Und wenn alles nach Plan läuft, dann rennt unserer lieber Nima beim Release dieser Episode immer noch. Und zwar der Big Backyard Ultra World Team Championship 2024 . Gestartet ist diese am 19. Oktober. Also anfeuern und Daumen drücken 🤘 Freut euch auf eine spannende Episode mit vielen interessanten und motivierenden Einblicken in das Leben eines Ausnahmesportler 🤩 Interessante Links zur Episode: X Uetli Witiker Backyard TORTOUR Race Across Switzerland trail-rookies Links trail-rookies Homepage Strava trail-rookies Club Strava Profil Chris Strava Profil Christian Blog von Christian…
...und gelaufen wurde natürlich auch 🤘 Das Entlebuch ist ja eh schon was Besonderes 🤩 Aber mit dem Farnerensturm haben Yurick , Pascal und ihre Mitstreiter ein weiteres Highlight in dieser Region etabliert. Warum der Farnerensturm so anders ist, wie die Jungs überhaupt auf die Idee gekommen sind, ein solches Rennen zu organisieren und was ein Abend in einer Kneipe damit zu tun hat, das alles erfahrt ihr in dieser Episode 🤩 Wir Trail-Rookies werden am 20.10.2024 beim Farnerensturm am Start sein. Wer auch Bock hat sich mit uns und vielen anderen Teilnehmern zu messen, der kann sich hier anmelden: www.farnerensturm.com Und wer dann noch ein paar Geheimtipps über die Ideallinie erfahren will, der hört einfach rein oder schreibt uns 😁 Viel Spass beim Reinhören 😘 trail-rookies Links trail-rookies Homepage Strava trail-rookies Club Strava Profil Chris Strava Profil Christian Blog von Christian…
mit dabei ein Helferaufruf zum Big Dog's Satellite Backyard, Witiker Backyard Ultra meets X Uetli und Youtube Empfehlung "Gestorben wird auf der Strecke" In dieser Folge stolpern Christian und vor allem Chris noch etwas wackelig von ihrem jüngsten Trailrunning-Abenteuer (Downhill kann Oberschenkel zerstören 😜) zurück ans Mikrofon. Ja so ein Ausflug zu Yurick und Pascal ins Entlebuch hat einen bleibenden Eindruck hinterlassen 🤘 Der Wildstrubel 70 ist Geschichte und hat bei Christian einen bleibenden Eindruck hinterlassen. Hört rein, wie er von Cut-Off-Zeiten, mentalen Tiefflügen und der Frage, ob man bei Kilometer 50 noch höflich "Entschuldigung" sagen muss, wenn man überholt wird, berichtet. Ein paar Empfehlungen von uns gibt es auch: es gibt eine geniale Backyard Dokumentation auf Youtube von Mats Bratke und Jimmy Heinsohn. Dort könnt ihr Eintauchen in die Gefühlswelt der Teilnehmer Michael Ohler und Matthias Franke beim Witiker Backyard 2024: Gestorben wird auf der Strecke Backyard trifft auf Everesting: Witiker Backyard Ultra meets X Uetli Und wir brauchen eure Unterstützung. Es werden Volunteers gesucht , welche Bock haben am 19. Oktober in Jegenstorf bei Bern am Big Dog's Satellite Championships zu helfen. Dieses Event ist nicht geringeres als die Teamweltmeisterschaft im Backyard 🤘 Meldet euch ma besten direkt bei contact@startschuss-coaching.ch Beim " trail-rookies 1x1 " wurde der Buchstabe " W " gezogen und wir diskutieren über das Thema " Wasserdichtigkeit ". Viel Spass beim Reinhören 😘 trail-rookies Links trail-rookies Homepage Strava trail-rookies Club Strava Profil Chris Strava Profil Christian Blog von Christian…
Von Bergmarathons bis Everesting: Wenn Trail-Rookies über ihre Grenzen gehen (und manchmal auch darüber stolpern) In dieser Episode der Trail-Rookies geht es hoch hinaus – und das nicht nur wegen Christians Berglauf in Sierre-Zinal ! Wir tauchen ein in die Welt der Trailrunning-Helden, von Everesting-Rekorden bis zu Swisscom Games Abenteuern. Erfahrt, wie man Stöcke im Rucksack verstaut (Spoiler: Es ist komplizierter als man denkt), warum Chris ein Gravelbike-Rennen fährt und wie man sich mental auf den Wildstrubel vorbereitet, wenn das Wetter verrückt spielt. Und ein riesen Dankeschön an die Community da draussen 😘 Nach der letzten Episode #49, in welcher Chris über seine Probleme mit der Plantarfaszie sprach, habt ihr uns viele Tipps und Hinweise über mögliche Therapieformen geschickt. Besonders hervorheben möchten wir Olivia, André und Sebastian 🥰 Hier ihre Tipps für euch: Video zum Dehnen des Schollenmuskels (Soleus) Achilles Running Episode (Jan 2023) mit Matthias Marquart zum Thema "Fersenschmerzen: Plantarfasziitis, Achillessehne und Fersensporn" Buchtipp: Pain & Performance: The Revolutionary New Way to Use Training as Treatment for Pain and Injury Nachtschiene Und natürlich gibt es auch eine Portion Trail-Philosophie: Im trail-rookies 1x1 geht es um den Buchstaben G und darum, Grenzen zu sprengen ( Go for it ) und aus der Komfortzone auszubrechen – mit einem starken "Why" und dem richtigen Know-how. Also schnürt eure Schuhe, lauscht rein und lasst euch inspirieren, eure eigenen Trailrunning-Ziele zu erreichen! Viel Spass beim Reinhören 😘 trail-rookies Links trail-rookies Homepage Strava trail-rookies Club Strava Profil Chris Strava Profil Christian Blog von Christian…
...und natürlich Infos zu unserem Training In dieser Episode stolpern Christian und Chris von Ultra-Nachwehen über knifflige Trainingspläne bis hin zu tiefen philosophischen Gesprächen über das "Trauen" . Erfahrt, wie man sich nach einem Ultramarathon erholt (Spoiler: nicht mit einem weiteren Ultra!), welche Schuhe man NICHT tragen sollte (fragt Chris' Füße!) und warum man Mutterkühen lieber nicht zu nahe kommt. Zwischen Lachanfällen und ernsthaften Erkenntnissen gibt's jede Menge Tipps für alle Trail-Rookies da draußen. Also schnürt eure Schuhe (aber die richtigen!) und lauscht rein! Wer am Spendenlauf Reise ins Leben am 22. September 2024 mitmachen möchte, kann sich hier anmelden . Das trail-rookies 1x1 beschäftigt sich mit dem Buchstaben "T" . Und das Thema "Trauen" wurde gewählt. Viel Spass beim Reinhören 😘 trail-rookies Links trail-rookies Homepage Strava trail-rookies Club Strava Profil Chris Strava Profil Christian Blog von Christian…
Christian's Eiger Abenteuer - unvollendet oder doch nicht ? In dieser Episode berichtet Christian über seinen Eiger E101 DNF. Wie konnte es soweit kommen? Was könnten die Stolpersteine auf der Reise gewesen sein? Was wird Christian künftig anders machen? Wie hat Christian den DNF verarbeitet? Und wird er dort wieder starten wollen? All dies und noch viel mehr erfahrt ihr in dieser Episode 🤩 Die nächsten Rennen wurden auch schon geplant. Christian Christian: Trail Run Aeschiried (TRA) , Wildstrubel by UTMB (70km) Chris: Farnerensturm --> mehr dazu in einer kommenden Episode Das trail-rookies 1x1 beschäftigt sich mit dem Buchstaben "F" . Und das Thema "Fitness" wurde gewählt. Viel Spass beim Reinhören 😘 trail-rookies Links trail-rookies Homepage Strava trail-rookies Club Strava Profil Chris Strava Profil Christian Blog von Christian…
Zombie Walk, Team Work, Power Naps egal wo, Endspurt und wichtige Entscheidungen Erwartet unser Kommen beim ersten Licht des dritten Tages Das war das Ziel, bevor Christof und Chris auf die Reise rund um das Aletschmassiv gingen. Am Ende waren es statt der genannten 250km sogar 268 km bei knapp D +14'700m. Wir es Chris auf der Reise ergangen ist, was waren die Highlights , was die Lowlights , welche Bekanntschaften hat er gemacht, was hat er gegessen , wieviel geschlafen und wann kamen sie denn jetzt wirklich ins Ziel? Das erfahrt ihr in dieser Episode. Ach und eine wichtige Entscheidung hat Chris ebenfalls während des Laufes getroffen. Was könnte das wohl sein? 🤔 Das trail-rookies 1x1 beschäftigt sich mit dem Buchstaben "S" . Und das Thema "Schreien, lass es mal raus, wenn es dir nicht gut geht" wurde gewählt. Viel Spass beim Reinhören 😘 trail-rookies Links trail-rookies Homepage Strava trail-rookies Club Strava Profil Chris Strava Profil Christian Blog von Christian…
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