Алёна В Потоке podcast

Player FM - Internet Radio Done Right

altı yıl önce eklendi

コンテンツは alena koroleva and Alena koroleva によって提供されます。エピソード、グラフィック、ポッドキャストの説明を含むすべてのポッドキャストコンテンツは、alena koroleva and Alena koroleva またはそのポッドキャストプラットフォームパートナーによって直接アップロードされ、提供されます。誰かがあなたの著作物をあなたの許可なく使用していると思われる場合は、ここで概説されているプロセスに従うことができますhttps://ja.player.fm/legal。

<div class="span index">1</div> <span><a class="" data-remote="true" data-type="html" href="/series/uncuffed">Uncuffed</a></span>

1
Uncuffed

購読解除

約 5 日前5d ago

購読解除

月ごとの

Uncuffed empowers people in California prisons to tell their own stories. The award-winning collaboration between incarcerated student producers and professional journalists shines light on the human experience of people before, during, and after their prison terms. The new Season 4 is hosted by formerly incarcerated producer Greg Eskridge. https://www.WeAreUncuffed.org

алёна в потоке

シリーズのホーム•Feed

Привет! Я Алена. Этот подкаст о том, что волнует меня больше всего, – как радоваться, как быть счастливой, как не унывать и достигать целей. В мире потребления что важнее всего и что приносит нам настоящее удовлетворение? Возможно ли аккумулировать счастье каждый день и как оставаться разумным человеком? Я разбираюсь в этом сама, пробуя на себе инструменты для саморазвития, а еще я разговариваю с людьми, которые взяли на себя ответственность за свое счастье и благополучие. Они делятся своими лайфхаками открытиями и рабочими техниками.

9 つのエピソード

#Фитнес #alena koroleva

алёна в потоке

updated 約 6 年前

シリーズのホーム•Feed

9 つのエピソード

#Фитнес #alena koroleva

Alle episoder

1
008 эпизод – разговоры с собой и ходьба 4:53

約 6 年前4:53

「あとで再生する」

リスト

気に入り

気に入った

4:53

А вы чувствуете, что внутри вас иногда звучит тихий голос, который вам о чем-то пытается сказать? Но ему как будто сложно прорваться сквозь тонну информации и мыслей, воспроизводимых мозгом? У меня такое постоянно. Расскажу, что послушать, чтобы научиться слышать себя, а еще – о моем способе выгружать лишнее из головы. Обещанная в эпизоде ссылка: https://www.youtube.com/watch?v=ljaqC-uREck&t=6688s|…

1
007 эпизод – минимализм, игра минималистов и расхламление 4:51

約 6 年前4:51

4:51

Очень люблю концепцию минимализма и с удовольствием делюсь с вами своими методами расхламления. Для меня это чистота, ясность, внимание только на важном. Вот ребята, которых я смотрю в youtube: The Minimalists – https://www.youtube.com/user/jmillburn Matt D'Avella – https://www.youtube.com/user/blackboxfilmcompany Heal your living – https://www.youtube.com/channel/UCES8U3Hy6VUxU0kwKBdxSWQ Lefie – https://www.youtube.com/channel/UCCZ40QwZtFs_7h5MZ0ZTTwg Use Less – https://www.youtube.com/channel/UCafauFSnOFOfZG0ZMLQvpcw Игра: https://www.youtube.com/watch?v=s64GiwN3hCs…

1
006 эпизод – дружба, игра в одни ворота и пассивная любовь 6:05

約 6 年前6:05

6:05

Что такое дружба, как ее поддерживать, нужно ли ее спасать, если вторая сторона безинициативна, и стоит ли переживать, если человек тебя любит, но встречаться не зовет? Мой инстаграм - instagram.com/alenainflow. Добро пожаловать в комментарии под постом об этом эпизоде. Помогите разобраться :)

1
005 эпизод – конфликты, границы и страхи 6:21

約 6 年前6:21

6:21

Легко ли вы идете на конфликты и как вы в них себя чувствуете? Я – ужасно. Поэтому всю жизнь стараюсь их избегать. Совсем не уверена, что это правильная тактика. Ведь когда конфликт разрешается, и вы остаетесь при своем мнении, но в здоровых отношениях, – это такая радость. В этом эпизоде разбираюсь, как быть с конфликтами – с близкими, далекими и с собой. Instagram.com/alenainflow…

1
004 эксперимент – деньги, грусть и самодисциплина 5:36

約 6 年前5:36

5:36

Привет, меня давно не было – я печалилась. Выяснилось (а кто думал иначе?), что методы повышения качества жизни работают. Но только если их практиковать регулярно. Я очень плоха в повторяющихся действиях, поэтому загрустила. Но со мной случился душеспасительный курс по финансовой трансформации, я успокоилась насчет денег и своего предназначения и стала очень четко ставить цели и без напряжения идти к ним. Вот ссылка на курс Ильи Яковлева по финансовой трансформации: https://bit.ly/2NACckP Music – Scott Holmes.…

1
003 эксперимент – запись итогов недели и действия счастья от сони любомирски 7:57

約 6 年前7:57

7:57

Третья неделя моего эксперимента была немного расслабленной из-за праздников. Мне казалось, что ничего не происходит, мой мозг простаивает, деньги не зарабатываются, и я ничтожество. Тогда я села и числе 6-го января записала все, что я делала с начала нового года. Оказалось, что я супермолодец, и именно записывание итогов недели мне помогли то увидеть. В этом эпизоде я также рассказываю об исследованиях Сони Любомирски, о действиях счастья и о том, почему материальное положение, наличие дома, мужа или ребенка влияет на наш уровень счастья лишь на 10%. - - - Музыка: Scott Holmes – Happy Days Соня Любомирски: – выступление на World Happiness Summit: https://www.youtube.com/watch?v=AJzXFs4_3yU – личный сайт Сони, там все о ее работе: http://sonjalyubomirsky.com – книга The How of Happiness: http://thehowofhappiness.com, по-русски вот здесь – https://bit.ly/2HepxV4…

1
002 эксперимент – о минимализме, тишине и уборке 9:12

約 6 年前9:12

9:12

Привет! Это 2 эпизод подкаста, где я продолжаю рассказывать о своем эксперименте и о вещах, делающих мою жизнь лучше. В этом эпизоде я говорю – о том, как мне помогает ежедневная практика медитации – о минимализме и о том, чего я больше не покупаю – о тишине и о том, как очистить пространство и ум перед Новым годом – что почитать о порядке в доме, что посмотреть о разумном потреблении и что включить в новогодний плейлист Музыка: Scott Holmes – Positive and Fun TRG_Banks – A Christmas adventure Part 2 Блог Минималистов: https://www.theminimalists.com Их фильм: https://bit.ly/2ktrf8O (можно купить за 20$) по-русски – https://bit.ly/2Vi86WM (было бы классно, посмотрев фильм бесплатно, отблагодарить ребят за контент здесь – https://bit.ly/2GLkGu9) Книга Мари Кондо «Магичекая уборка» https://bit.ly/2VgsYgU Этичные сумки: https://www.instagram.com/ahimsa.items Рождественские плейлисты: Инди – https://apple.co/2CFcpUx и немного милой попсы – https://apple.co/2s31cap…

1
001 эксперимент – письменные практики и прогулки 4:09

約 6 年前4:09

4:09

Первая неделя эксперимента началась. Вот все, что я намерена сделать на этой неделе для того, чтобы начать чувствовать себя чуть радостнее и счастливее. Я поняла, что важно брать ответственность за свою жизнь и за свое настроение. Надеюсь, эти инструменты помогут и вам, если вы решите что-то из этого попробовать. 1. Отлавливать все моменты, когда хочется критиковать, ругаться, унывать и злится. И в ту же секунду менять фокус. Обращать внимание на то, что вокруг вам нравится. 2. Список благодарностей – за все, что было в 2018 году. 3. Список достижений – все, за что вы можете себя похвалить. Чего вы добились в этому году? Даже самые минидостижения считаются. 4. Письмо человеку, которому вы благодарны. Можно отправить. 5. Письмо человеку, с которым напряженные отношения. Можно отправить. Или сжечь, если отправить неуместно. 6. Гулять перед сном. 7. Гулять утром перед медитацией. 8. И медитировать! Если не знаете, с чего начать, ниже вешаю ссылки на крутые аудиомедитации. Ссылки: – статья Валерия Веряскина о секулярном буддизме: buddhavgorode.com/what-is-secular-buddhism/ – аудиомедитации, которые я слушаю: soundcloud.com/buddhavgorode/sets/d2gi2v6kxki0 soundcloud.com/contemplative-ru/sets/zjhwvsop8eax soundcloud.com/contemplative-ru/sets/rzzoy2axjzis Как меня найти: alenainflow@gmail.com instagram.com/alenainflow…

1
000 эксперимент – приветствие и суть 4:24

約 6 年前4:24

4:24

Привет! Я Алена, и я разбираюсь с собой. В этом эксперименте я собираю и пробую на себе различные способы повышения уровня жизни, выбираю рабочие и делюсь с вами тем, как проходит исцеление моего внутреннего источника радости и счастья. С одной стороны, я вижу по себе, что ни собственное жилье, ни машины, ни одежда, ни замужество, ни наличие или отсутствие детей – не является именно Причиной нашего счастья. С другой стороны, я не верю в счастье аскетов или религиозных фанатиков. Мне кажется, здесь нужен баланс, и я хочу его найти. Как меня найти: alenainflow@gmail.com instagram.com/alenainflow…