Este ‘podcast’ é um mergulho na saúde natural para mulheres, sempre com base em evidências científicas e onde exploro temas como a fitoterapia, a nutrição funcional e práticas de estilo de vida, sempre focadas na saúde feminina. Convido-te a ouvir para descobrires como a ciência pode guiar uma abordagem natural e eficaz para a saúde da mulher.
…
continue reading
1
Ep.18 - Plantas impressionantes que ajudam a equilibrar as hormonas
15:30
15:30
「あとで再生する」
「あとで再生する」
リスト
気に入り
気に入った
15:30
Bem-vinda a mais um episódio do ‘podcast’ "Saúde Natural da Mulher", onde exploro o fascinante mundo das plantas e a sua influência na regulação hormonal. Prepara-te para descobrir algumas das plantas mais impressionantes que oferecem apoio ao equilíbrio hormonal. Pronta?
…
continue reading
1
Ep.17 - Inflamação crónica e a forma como afeta a nossa saúde metabólica.
14:25
14:25
「あとで再生する」
「あとで再生する」
リスト
気に入り
気に入った
14:25
Neste episódio falo-te sobre a inflamação crónica, como uma inflamação aguda se pode tornar permanente e como esta afeta a nossa saúde metabólica.
…
continue reading
Os casos de tensão pré-menstrual (TPM) ou de transtorno disfórico pré-menstrual (TDPM) têm que ser avaliados individualmente, pois são situações multifatoriais, no entanto, existem pequenas estratégias que, geralmente, trazem benefícios ao nível da redução dos sintomas de TPM e TDPM.
…
continue reading
1
Ep.15 - Hidratos de Carbono: Os Bons, os Maus e os Vilões
8:30
8:30
「あとで再生する」
「あとで再生する」
リスト
気に入り
気に入った
8:30
Neste episódio falo-te sobre os diferentes tipos de hidratos de carbono, que, no fundo, estão divididos entre hidratos de carbono bons (saudáveis) e hidratos de carbono maus (não saudáveis), e só por uma questão de brincadeira, adicionei os hidratos de carbono mesmo maus (vilões) que são os mesmos que os maus, mas um bocadinho de nada mais terrívei…
…
continue reading
1
Ep.14 - Berberina: uma opção para a perda de peso
15:02
15:02
「あとで再生する」
「あとで再生する」
リスト
気に入り
気に入った
15:02
A berberina tem sido chamada por algumas pessoas de “Ozempic da natureza” quando se trata de reverter a resistência à insulina, melhorar o controlo do açúcar no sangue e ajudar a perder peso. Neste episódio vamos descobrir o que a ciência realmente diz, os benefícios da berberina e se poderá ou não ser uma escolha adequada a ti. Notas: www.naturalm…
…
continue reading
1
Ep.13 - Alecrim :: Benefícios, Usos e Contra-indicações
29:47
29:47
「あとで再生する」
「あとで再生する」
リスト
気に入り
気に入った
29:47
O Alecrim é uma das plantas medicinais mais populares do mundo, bem como uma planta medicinal com uma longa história de uso terapêutico com relatos de pelo menos 500 aC. É uma planta oriunda da região mediterrânea e usada tanto na culinária como na medicina ou mesmo nos cuidados de beleza. O seu nome em latim, "rosmarinus", significa "o orvalho que…
…
continue reading
1
Ep.12 - Miomas uterinos :: Estratégias naturais para o seu tratamento
42:07
42:07
「あとで再生する」
「あとで再生する」
リスト
気に入り
気に入った
42:07
Os miomas uterinos são tumores benignos comuns, compostos por músculo liso e tecido fibroso que acometem aproximadamente 60-65% das mulheres até à idade da menopausa. Geralmente são descobertos via exames de rotina e podem ser confirmados por ultrassom, ressonância magnética ou histeroscopia. O tamanho do mioma pode variar, desde muito peq…
…
continue reading
A linhaça é uma das culturas mais antigas de que se tem conhecimento, isto além do trigo claro e tem sido cultivada desde o início da civilização. Algo que não é de estranhar tendo em conta que o seu nome latino, Linum usitatissimum, significa “muito útil”, ou seja, é há séculos considerada uma planta muito útil para as civilizações. Referências as…
…
continue reading
1
Ep.10 - Benefícios da Ashwagandha para a saúde da mulher
11:57
11:57
「あとで再生する」
「あとで再生する」
リスト
気に入り
気に入った
11:57
Neste episódio, vou-te falar dos benefícios da planta Ashwagandha, em particular, de dois benefícios da Ashwagandha para a saúde da mulher: proteção cognitiva e redução dos níveis de cortisol.
…
continue reading
1
Ep.9 - Importância do Ferro para a Saúde da Mulher
13:24
13:24
「あとで再生する」
「あとで再生する」
リスト
気に入り
気に入った
13:24
A importância do ferro para as mulheres, ainda é, de alguma forma, desvalorizado. Como mulher, tenho sentido na pele o impacto que baixos teores de ferro no sangue podem causar e, de facto, as estatísticas mostram que os níveis baixos deste mineral, na população, são muito comuns, especialmente em crianças e em mulheres em idade reprodutiva, indepe…
…
continue reading
O jejum é uma prática antiga, mas será segura e eficaz para mulheres que desejem equilibrar a sua saúde hormonal? vamos falar sobre isso neste 8º episódio.Sejam bem-vindas.Saúde Natural para Mulheres による
…
continue reading
É importante percebermos que a reprodução não é uma função à parte no nosso corpo, antes pelo contrário, a reprodução é uma das principais funções do corpo, por isso, quando interferirmos nela, interferimos com o funcionamento do organismo em geral.Notas:https://verabelchior.com/disruptores-endocrinos-o-que-sao/…
…
continue reading
A Disfunção hormonal pós-pílula refere-se a um conjunto de sinais e sintomas que as mulheres desenvolvem quando deixam de tomar a pílula.Entre os mais comuns encontramos a ausência de menstruação, menstruação dolorosa, acne, dores de cabeça, queda de cabelo, depressão e ansiedade.Neste episódio falo-te do que acontece ao teu corpo quando deixas de …
…
continue reading
1
Ep.5 Plantas Adaptogénicas, as Plantas da Resiliência
13:47
13:47
「あとで再生する」
「あとで再生する」
リスト
気に入り
気に入った
13:47
As plantas adaptogénicas são usadas há décadas pela sua capacidade de gerar bem-estar, o que as torna ainda mais essenciais para controlar o stress do século XXI.Estas plantas notáveis possuem uma capacidade única de ajudar o nosso corpo a lidar com os altos e baixos da vida com maior facilidade. Fica a conhecer melhor esta categoria de plantas mar…
…
continue reading
Por vezes podemos sentir azia, indigestão, muitos gases, dores de estômago ou mesmo episódios de diarreia e obstipação, mas não percebemos muito bem o porquê, até porque quando fazemos uma alimentação equilibrada, aparentemente não existem muitos motivos para o surgimento desses sintomas digestivos....Em casos como este, é comum haver uma carência …
…
continue reading
Saúde Natural para Mulheres による
…
continue reading
Saúde Natural para Mulheres による
…
continue reading
Saúde Natural para Mulheres による
…
continue reading