Parliamo di diete. Perché le diete non funzionano? Perché non ti puoi affidare alle diete per dimagrire? Te lo raccontiamo in questo podcast. Parliamo anche di tutti gli effetti negativi che le diete restrittive possono provocare a livello fisico, psicologico e relazionale. Vienici a trovare su https://www.psicopotenziale.com/…

24° giorno del calendario dell'avvento di PsicoPotenziale. L'augurio di oggi è "Che tu possa vivere il Natale ogni giorno della tua vita" Natale è associato alla frase "siamo tutti più buoni", ma tanti ritengono che ormai il vero significato si sia perso tra regali e feste. Già la frase di prima dimostra quanto ci si accontenti, perchè essere sempl…

23° giorno del calendario dell'avvento di PsicoPotenziale. L'augurio di oggi è "Che tu possa essere sempre coerente" La coerenza è una relazione tra ciò che pensiamo, diciamo e facciamo. C'è una stretta dipendenza con i nostri volari e tutto ciò che per noi è importante. Più siamo in grado di definire le aree di intransigenza, maggiore sarà la poss…

22° giorno del calendario dell'avvento di PsicoPotenziale. L'augurio di oggi è "Che tu non permetta ai sensi di colpa di farti stare male" Il senso di colpa sano o patologico è spesso una costante nella nostra vita. A volte è una presenza talmente normale che quasi non ce ne rendiamo conto perchè nasce e si alimenta con le relazioni e le azioni. A …

21° giorno del calendario dell'avvento di PsicoPotenziale. L'augurio di oggi è "Che tu possa amare sempre il tuo corpo" Impariamo a rispettarci, impariamo ad aver cura del nostro corpo in quanto dovremo conviverci per tutta la vita. Eppure non è così scontato perchè spesso gli occhi ci ingannano e ci restituiscono una visione distorta, qualche part…

20° giorno del calendario dell'avvento di PsicoPotenziale. L'augurio di oggi è "Che tu possa imparare la pazienza" Quanti di noi hanno ottenuto tutto e subito nel momento in cui si sono focalizzati su un risultato? A parte qualche eccezione, è molto probabile che dallo strart al traguardo, siano passati giorni, mesi e anni e se non fossimo stati in…

19° giorno del calendario dell'avvento di PsicoPotenziale. L'augurio di oggi è "Che tu non permetta alle tue paure di fermarti" Emozione negativa o positiva? La paura non ha una classificazione precisa perchè può bloccarci o preservarci e a seconda dell'interprezione che le diamo può avere effetti anche devastanti sulla nostra capacità di azione. L…

18° giorno del calendario dell'avvento di PsicoPotenziale. L'augurio di oggi è "Che tu possa imparare a chiedere e ad accettare l'aiuto altrui" Delirio di onnipotenza o educazione o dimostrazione di incapacità. Qualunque sia la motivazione, il blocco che non ci consente di chiedere aiuto agli altri riguarda molte persone. Vediamo in 5 punti come im…

17° giorno del calendario dell’avvento di PsicoPotenziale. L’augurio di oggi è “Che tu possa vedere i tuoi errori come esperienze non come fallimenti“ Quali che siano gli errori fatti, oggi possiamo raccontarli e col senno di poi abbiamo la facoltà di ipotizzare scenari diversi se ci fossimo comportati o avessimo pensato diversamente. Purtroppo col…

16° giorno del calendario dell’avvento di PsicoPotenziale. L’augurio di oggi è “Che tu possa capire le tue priorità“ Quali che siano le nostre priorità, certamente abbiamo delle routine automatiche che eseguiamo durante la giornata. Di queste non abbiamo consapevolezza se siano funzionali o meno alla nostra vita e per questa ragione è indispensabil…

15° giorno del calendario dell'avvento di PsicoPotenziale. L'augurio di oggi è "Che tu possa essere sempre umile" Umiltà e successo non sono parole che si ritrovano spesso in una sola frase. L'umiltà non si associa infatti ad una caratteristica a cui si ambisce solo perchè ci conduce ad un concetto di sottomissione. Se provassimo invece a concepire…

14° giorno del calendario dell'avvento di PsicoPotenziale. L'augurio di oggi è "Che la protezione dell'ambiente sia per te una priorità" La facilità con cui sfruttiamo le risorse mostra la scarsa sensibilità verso l'ambiente e le sue capacità di fornirci sostentamento. Purtroppo non è un problema legato alle regole, piuttosto alla non consapevolezz…

13° giorno del calendario dell'avvento di PsicoPotenziale. L'augurio di oggi è "Che tu possa essere sempre ispirato" Quante volte ci diciamo "mi manca l'ispirazione", come se effettivamente mancasse una componente fondamentale, un tassello unico necessario per sbloccare una certa situazione. Quando non ci sentiamo ispirati, non abbiamo ben chiaro d…

12° giorno del calendario dell'avvento di PsicoPotenziale. L'augurio di oggi è "Che tu possa imparare a rallentare" "Non ho tempo": la frase che contraddistingue questo periodo in cui tutto intorno a noi si muove molto velocemente e noi, come stritolati in questo ingranaggio, non riusciamo a far stare tutto nelle 24 ore. La verità è che il tempo sp…

11° giorno del calendario dell'avvento di PsicoPotenziale. L'augurio di oggi è "Che tu possa sempre sognare in grande" I sogni sono l'anticamera della realizzazione degli obiettivi, la direzione in cui muoversi. I sogni sono coinvolgenti, superano le leggi della fisica e ci trasportano alla destinazione finale, perchè inconsciamente sappiamo molto …

10° giorno del calendario dell'avvento di PsicoPotenziale. L'augurio di oggi è "Che tu possa avere un atteggiamento non giudicante" Siamo talmente abituati al giudizio che ormai il cervello opera in totale autonomia, valutando qualunque cosa ci accada. Quando questa attitudine diviene estrema, si cede al pessimismo. In questo podcast vediamo come s…

9° giorno del calendario dell'avvento di PsicoPotenziale. L'augurio di oggi è "Che tu sia sempre curioso" Abbandoniamo i cibi precotti, evitiamo di conformarci ad un tessuto sociale fatto di idee standard, vestiti standard e assuefazione. Lasciamo la superficie per chiederci il perchè le cose funzionano in un certo modo e inventare nuovi modi per f…

8° giorno del calendario dell'avvento di PsicoPotenziale. L'augurio di oggi è "Che tu possa non accontentarti mai" Accontentarsi è come un coltello a doppia lama: da un lato si può essere felici e grati per quello che si ha, dall'altro può significare stare fermi per paura rischiando di perdere ciò che si ha. Ci sono 2 aree importanti: relazioni e …

7° giorno del calendario dell'avvento di PsicoPotenziale. L'augurio di oggi è "Che tu possa imparare a dire di no" Essere accondiscendente e sempre disponibile è certamente un modo per farsi amare e aiutare le persone, ma questo induce su di noi un carico di tensione e ansia sempre crescente, poichè ci si costringe a cedere la nostra libertà, il no…

6° giorno del calendario dell'avvento di PsicoPotenziale. L'augurio di oggi è "Che tu possa avere un buon concetto di te stesso" Qual è il concetto che hai di te stesso? Come ti valuti? Siamo frutto delle nostre esperienze, fallimenti e successi e tutto questo concorre a fortificare o sgretolare la visione che abbiamo di noi. Questo influisce posit…

5° giorno del calendario dell'avvento di PsicoPotenziale. L'augurio di oggi è "Che tu possa apprezzare la solitudine" La solitudine porta con sè sempre una connotazione negativa. Scopriamo insieme un lato diverso, quello del tempo di crescita e spazio per se stessi. apprezziamo un tempo che non avremo più in condizioni diverse e non sprechiamolo. C…

4° giorno del calendario dell'avvento di PsicoPotenziale. L'augurio di oggi è "Che tu possa avere sempre relazioni sane" Le relazioni sono la componente che maggiormente ci coinvolge e implica una serie di controindicazioni se non sono sane. Una relazione malsana ti consuma energie, libertà, tempo e in alcuni casi anche denaro. Al contrario una rel…

3° giorno del calendario dell'avvento di PsicoPotenziale. L'augurio di oggi è "Che tu possa imparare a credere in te stesso!" La tartaruga non si è scoraggiata nella competizione con la lepre. Lei ha creduto in sè e nelle proprie capacità, Lei ha avuto fiducia nei suoi punti di forza e li ha sfruttati. Qualche volte risulta più facile, altre un po'…

2° giorno del calendario dell'avvento di PsicoPotenziale. L'augurio di oggi è "Che tu possa come un albero fruttifero" Impariamo ad essere produttivi senza abbandonarci al sollazzo o farci travolgere dalle "cose da fare". Organizziamo la nostra vita con obiettivi motivanti, lasciando una buona traccia al nostro passaggio. "Siamo fonte d'acqua per d…

1° giorno del calendario dell'avvento di PsicoPotenziale. L'augurio di oggi è "Che tu possa essere sempre grato" Scopri di più su questo sentimento capace di migliorare la tua vita, la tua salute e soprattutto le tue relazioni. Investi sul tuo benessere e su quello delle persone che ti frequentano mostrando gratitudine per ciò che hai e per ciò che…

E’ un fluire lento e inesorabile questo scorrere del mio tempo tra le tue mani scarne mentre impietoso tessi la tela dei miei guai. Un orologio al muro segue i rintocchi del cuore che abitavi e silenziosi scivolano giù oltre i confini di un tempo che non sarà più mio… (Stalker, di Irene Losito) Parte cosi la testimonianza di Irene Losito, una donna…

Matteo Sassone è un personal trainer che non si occupa solo di muscoli e dieta, ma che pone l'accento sul benessere della persona attraverso un supporto motivazionale da coach. In questo podcast ci racconta qualcosa del suo lavoro ma soprattutto parliamo di benessere fisico e mentale. Ti invito ad ascoltare questo podcast che ha come linea guida un…

Oggi ho l'onore di presentarvi una cara amica e una nota youtuber: Marlinda Canonico. Lei si occupa di organizzazione domestica e nel suo canale Youtube "In casa con Marlinda Canonico" troverete tanti consigli utili su come gestire la casa, come ottimizzare il tempo e tanti trucchetti utili, sconosciuti ai più. Nel podcast Marlinda ci parla della s…

Oggi ti facciamo entrare un pò nella nostra vita raccontandoti come siamo sopravvissuti come coppia alla nascita di nostro figlio. Sarà un momento "confessione" perché avere un figlio è bellissimo ma porta con se un grande sconvolgimento per tutta la famiglia e sono tantissime le coppie che, proprio in questo momento così speciale, entrano in crisi…

Che cosa è per te la felicità? In questo podcast vi parlo di un libro che amo e che si intitola: La trappola della felicità, come smettere di tormentarsi ed essere felici. E’ di Russ Harris. l'autore nella prima parte del libro elenca i 4 miti che andrebbero a costruire la trappola della felicità. Ascoltando il podcast scoprirai anche un significat…

In questo podcast Alessandro incontra Monica Ghiotti e Maria Chiara Neirotti, fondatrici di Inspiring Points e del corso "Through your eyes". Parliamo di fotografia terapeutica e di come le immagini possono essere utili anche in un percorso di crescita personale. Per info: www. inspiringpoints.com Instagram: @inspiring_points…

Questo podcast nasconde una mega sorpresa... è tutta per te e già nei primi minuti ti spieghiamo come riceverla! Inoltre oggi parliamo di paura, in particolare di quelle che sono le convinzioni limitanti legate alle paure e di cosa non dovresti mai fare se vuoi superare le tue paure e vivere una vita più serena. Sei curioso? Allora corri ad ascolta…

Oggi vi parliamo della teoria transteorica del cambiamento. Tranquilli, nessun parolone difficile! Parliamo di cambiamento, di come possiamo eliminare i comportamenti dannosi per la nostra vita e ci soffermiamo su un concetto molto importante, quello della ricaduta. Eh si, perché può capitare di ricadere in un comportamento dannoso ma questo non si…

Tutto cambia, eppure è così difficile cambiare. - Perché questo accade? - Quali sono le resistenze al cambiamento? - Cosa possiamo fare per essere più inclini al cambiamento? Questo e molto altro oggi nel nuovo podcast di PsicoPotenziale, dove vi proponiamo un esercizio che vi farà riflettere sulla vostra vita e sul vostro desiderio di cambiare... …

Intervista a Simone che ha scelto di lasciare la propria città e i propri affetti per iniziare una nuova vita a Torino. Ci ha raccontato delle sue paure e di come ha affrontato il "nuovo". La motivazione che l'ha spinto al cambiamento era maggiore della paura dell'ignoto ed in questa live ci ha lasciato consigli per immergerci nel nuovo contesto, l…

Oggi siamo in compagnia di una donna speciale, si chiama Monica (e no... non sto elogiando me stessa ;)) e lavora da anni con i genitori, la sua è una voce che esce fuori dal coro e siamo sicuri che vi piacerà tantissimo. Nel podcast, Monica ci parlerà di genitorialità e adolescenza: - ogni genitore è l'esperto per eccellenza, dentro di sé sono già…

Eccoci qui alla nostra prima diretta, iniziamo raccontando un pò di noi e delle nostre esperienze scolastiche. In questo podcast troverai spunti per riflettere su: - metodi di studio - studenti che si annoiano - dispersione scolastica - bullismo - andare oltre l'apparenza - trasmettere passione - imparare a volare (quando una frase può toccare nel …

Primi giorni di scuola per gli studenti italiani e come ogni anno questo si delinea un periodo ricco di cambiamenti e novità, per studenti, genitori e insegnanti. Come affrontare al meglio questi momenti iniziali? Ecco qui alcuni consigli: - Abbandona il vecchio per il nuovo - Coltiva una buona autostima - Non permettere agli altri di categorizzart…

Crediamo nelle persone. Crediamo che ogni persona abbia il diritto di vivere una vita serena. Crediamo che ogni persona abbia il diritto di realizzare i propri sogni e raggiungere i propri obiettivi. Crediamo nell'enorme potenziale che c'è dentro ognuno di noi e che troppo spesso non viene valorizzato e a volte nemmeno riconosciuto. Siamo Monica, l…