Patric Heizmann 公開
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Jeder will gesund und schlank sein. Doch welche Nährstoffe braucht ein fitter Körper? Wie funktioniert diätfreies Abnehmen, Fettverbrennung, Muskelaufbau und gesunde Ernährung wirklich? Welche Fitnessgrundlagen sind wichtig? Was schützt vor Stress? Patric Heizmann ist Ernährungs- und Fitnessprofi mit über 25 Jahren Erfahrung. In diesem Podcast erfährst du, wie du mit kleinen Veränderungen Schritt für Schritt dein Leben (noch) gesünder machst. Gesundheits-, Fitness- und Abnehm-Motivation, die ...
 
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TIMECODES: 00:00 Was ist ein Lipödem?00:43 Was ist die Ursache für ein Lipödem?01:50 Hormone03:08 Typische Anzeichen für ein Lipödem03:55 Der Unterschied zwischen einem Lipödem und einem Lymphödem04:49 Die 3 Stadien eines Lipödems Hier kommst du zu meinen hochwertigen Nahrungsergänzungen: https://vitamoment.de Kennst du schon mein neues Buch? https…
 
TIMECODES: 00:53 Brauchen wir Salz überhaupt?02:09 Jodiertes Speisesalz03:46 Ist Salz gesundheitsschädlich?09:43 Der nordeuropäische Gentyp und der ostafrikanische Gentyp18:37 Wie kann man den Salzkonsum reduzieren?20:14 Was Muskelkrämpfe mit Salz zutun haben Hier kommst du zu meinem hochwertigen Jod Präparat: https://vitamoment.de/products/daily-y…
 
TIMECODES: 00:39 Weshalb die Wahl des Arztes eine entscheidende Rolle spielt!04:24 Diese Werte solltest du messen lassen!10:27 Hashimoto Mein Jod (aus Kelp) findest du hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-jod-aus-kelp Hier kommst du zum VitaMoment Schilddrüsen-Paket: https://vitamoment.de/products/schilddruesen-paket Mein hochwertiges Sel…
 
TIMECODES: 00:23 Das Gewicht stagniert! Woran kann es liegen? 01:01 Tipp Nr. 1 → Der Figur-Booster09:07 Tipp Nr. 2 → Die Kilokalorien Bilanz11:05 Tipp Nr. 3 → Schilddrüse18:48 Tipp Nr. 4 → Sport23:32 Tipp Nr. 5 → Die Verteilung der Makronährstoffe Hier kannst du dich für den Figur-Booster anmelden: https://figur-booster.de Hier findest du meine hoc…
 
TIMECODES: 00:00 Die Leber, das Regenerationswunder!01:20 Was die Leber und eine Stadt gemeinsam haben!03:48 Die SOS-Signale deiner Leber09:37 Was du für dich und deine Leber tun kannst! Hier findest du meinen hochwertigen Leberkomplex: https://vitamoment.de/products/leber-komplex Hier findest du meine Bitterstoff-Tropfen: https://vitamoment.de/pro…
 
TIMECODES: 00:23 Ist Kaffee gesund oder ungesund?01:52 Was ist Koffein?04:17 Ist Koffein unbedenklich?05:55 So viel Koffein hat dein Kaffee!08:03 Die Wirkweise von Koffein!10:23 Die Vorteile von Kaffee!14:36 Macht Kaffee süchtig? Kennst du schon mein neues Buch für einen gesunden Lebensstil? https://www.digistore24.com/redir/355337/Leichteralsduden…
 
TIMECODES: 00:48 Wann eine basische Ernährung wirkt 01:30 Was ist der Säure-Basen-Haushalt?04:01 Welche Lebensmittel bilden Säure?05:35 Welche Lebensmittel gelten als basisch? 06:17 Der beste Säurepuffer! Hier findest du mein Magnesiumcitrat als leckeres Pulver: https://vitamoment.de/products/daily-you-magnesium Und mein Magnesiumbisglycinat in Kap…
 
TIMECODES: 00:23 Wie kann ich Kalorien einsparen?01:05 Tipp Nr. 1 → Klappe halten!02:53 Tipp Nr. 2 → Vorsicht mit den Portionsgrößen!08:04 Tipp Nr. 3 → Zum Essen nicht trinken!11:40 Tipp Nr. 4 → Flüssige Kalorien22:13 Tipp Nr. 5 → Nicht ablenken lassen!24:42 Tipp Nr. 6 → Vorsicht vor dem Legalisierungseffekt!27:56 Tipp Nr. 7 → Lass dich nicht von d…
 
TIMECODES: 00:40 Was sind mehrfach ungesättigte Fette?01:07 Das Problem mit Omega 6 Fetten02:57 Omega 3 Fette04:01 In was lässt sich Omega 3 unterteilen?05:41 Wie kann ich EPA/DHA erhöhen? Hier geht's lang zur Omega 3 Aktion: https://vitamoment.de/collections/omega-3 Kennst du schon mein neues Buch? https://www.digistore24.com/redir/355337/Leichter…
 
TIMECODES: 00:38 Das Problem des Diätkarussells01:51 Meine persönliche Erfahrung mit Diäten02:50 Wieso Diäten langfristig nicht funktionieren 05:16 Der Teufelskreis wenn man dauerhaft zu wenig isst08:50 Der Weg in die Essstörung 15:07 Das Alter ist keine Ausrede 18:09 Wieso ich nichts von Kalorienzählen halte 19:24 Die biggest Loser Studie 21:46 Me…
 
TIMECODES: 00:35 Vorstellung Sinem Sommer06:50 Was ist Migräne und was sind normale Kopfschmerzen?09:15 Bleibt eine Migräne konstant oder kann sie sich verändern?11:55 Mögliche Gründe für eine Migräne14:30 Der Darm als Auslöser18:50 Die Wichtigkeit der Ernährung23:45 3 sinnvolle Nahrungsergänzungsmittel32:58 Hormone37:37 Was hat dir gegen deinen He…
 
TIMECODES: 00:49 Gesundheitliche Vorteile von Fett02:11 Cholesterin-Hypothese03:31 Drei verschiedene Fettsäuren07:23 Welche Fette solltest du verwenden? Hier kommst du zu meinen hochwertigen Omega-3 Fischöl-Kapseln: https://vitamoment.de/products/daily-you-omega-3 Oder die vegane Variante Omega-3 Algenöl-Kapseln: https://vitamoment.de/products/dail…
 
TIMECODES: 00:00 Was ist Östrogen überhaupt?03:31 Welche Arten von Östrogendominanz gibt es?05:01 Welche Beschwerden hat man bei einer typischen Östrogendominanz?08:15 So kannst du deinen Östrogenspiegel messen09:33 Medikamente bei einer Östrogendominanz11:10 Welche Rolle spielt die Ernährung?22:16 Plastikprodukte 25:07 Stress Hier kommst du zu mei…
 
TIMECODES: 00:43 Abnehmsabotage erklärt02:34 Wie du dich mental darauf vorbereiten kannst03:10 Lerne NEIN! zu sagen03:58 Verbringe Zeit mit Menschen, die dich unterstützen05:56 Mein Tipp für Feierlichkeiten07:25 Stehe für deine Entscheidungen ein07:28 Übe Situationen in denen du schwach werden könntest Hier geht's zu meiner kostenfreien 4-teiligen …
 
TIMECODES: 00:24 Ist Sport bei Hitze unbedenklich?01:14 Was sollte ich dabei beachten?05:59 Die richtige Zeit & der richtige Ort08:14 Ernährung09:12 Ozonwerte Hier findest du mein hochwertiges Magnesiumcitrat: https://vitamoment.de/products/daily-you-magnesium Kennst du schon mein neues Buch? https://www.digistore24.com/redir/355337/Leichteralsdude…
 
TIMECODES: 03:33 Tipp 1: Luft an die Haut lassen 04:03 Tipp 2: Gewicht reduzieren04:41 Tipp 3: Trinken, trinken, trinken 05:46 Tipp 4: Heilpflanzen 06:30 Tipp 5: Sauna & Sport Hier kommst du zu meinem online Coaching "leichter als du denkst": https://www.digistore24.com/content/337463/29669/Leichteralsdudenkst Hier findest du mein hochwertiges Magn…
 
TIMECODES: 00:00 Vorstellung Kathrin & Daniel von “beVegt”01:55 Warum vegane Ernährung?08:34 Was ist ein sinnvoller Einstieg in die vegane Ernährung?15:25 Typische Nährstoffmängel und wie man sie beheben kann21:24 Proteine in der veganen Ernährung27:55 Soja als Proteinquelle31:35 Aminosäuren in Eiweißquellen34:55 Was tun bei einer Unverträglichkeit…
 
TIMECODES: 00:26 Sind Fleischersatzprodukte ungesund? 03:02 Große Studie zum Thema Fleischersatzprodukte & Kritik 03:30 Das Problem mit glutenhaltigen Fleischersatzprodukten06:01 Kritikpunkt 1: Mineralölrückstände 07:50 Kritikpunkt 2: Zu viel Salz 11:52 Kritikpunkt 3: Zu viele Zusatzstoffe 13:56 Kritikpunkt 4: Zu viel Fett 15:09 Kritikpunkt 5: Rege…
 
TIMECODES: 00:00 Was du noch nicht von mir wusstest.01:48 Der Partymuffel05:13 Warum mir Abschalten sehr schwer fällt.08:48 Einschlafprobleme und was ich dagegen mache.12:36 Botanik, der Wald und die Berge.15:05 Der Bücherwurm Hier kommst du zu meinem Daily You Gute Nacht für einen erholsamen Schlaf: https://vitamoment.de/products/daily-you-gute-na…
 
TIMECODES: 00:44 Warum mehr Frauen als Männer über Wasser in den Beinen klagen.02:41 Was sind Wassereinlagerung und wie entstehen sie?06:18 Der hormonelle Einfluss auf Wassereinlagerungen11:15 Eiweißmangel 14:02 Mineralienmangel 14:23 mögliche Erkrankungen als Ursache14:25 Was kann man gegen Wassereinlagerungen machen? Hier findest du meine hochwer…
 
TIMECODES: 00:58 Übergewicht in der Corona Zeit03:20 Was du gegen die Corona-Figur tun kannst Hier findest du mein online Coaching Programm "Leichter als du denkst": https://www.digistore24.com/content/337463/29669/Leichteralsdudenkst Kennst du schon mein neues Buch mit leckeren & gesunden Rezepten? https://www.digistore24.com/redir/355337/Leichter…
 
DU FRAGST, ICH ANTWORTE! - Nr. 88 TIMECODES: 00:42 Ist ein Cheatday sinnvoll?09:00 Kann man mit einem Cheatday abnehmen? Hier findest du meinen zartschmelzenden Eiweißriegel: https://vitamoment.de/products/daily-protein-riegel Hier kannst du dich für den nächsten Figur-Booster eintragen: https://www.digistore24.com/redir/384671/Leichteralsdudenkst …
 
TIMECODES: 00:40 Stille Entzündungen & deren Problematik 03:50 Was führt zu stillen Entzündungen? 05:16 Diese Lebensmittel wirken antientzündlich 07:16 Der Einfluss von Stress auf stille Entzündungen Hier kommst du zu meinem hochwertigen Omega 3 Fischöl-Kapseln: https://vitamoment.de/products/daily-you-omega-3 Oder lieber in vegan? https://vitamome…
 
Experteninterview mit Dr. Simone Koch - Nr. 28 TIMECODES: 00:00 Vorstellung Dr. Simone Koch08:45 Die verschiedenen Erkrankungen der Schilddrüse12:00 Wie kann meine Unterfunktion feststellen?26:43 Was sind die optimalen Schilddrüsenwerte?31:55 Das Euthyroid-Sick-Syndrom35:17 Welche Werte sollte ich testen lassen?40:40 Welche Vitalstoffe kann ich zus…
 
DU FRAGST, ICH ANTWORTE! - Nr. 87 TIMECODES: 01:02 Die Funktionen der Schilddrüse02:17 Wieso braucht die Schilddrüse Eisen?03:40 Referenzwerte im Blutbild06:14 Warum sind Männer weniger mangelversorgt als Frauen?09:59 Typische Symptome eines Eisenmangels11:04 Welcher Wert sollte gemessen werden?19:55 Wie fülle ich Eisen am besten auf?23:52 Was im K…
 
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