最高の Bedrock Magazine ポッドキャスト (2024)

1
#29 De invloed van voeding op je humeur met Wout van Helden 1:09:16

3y ago1:09:16

1:09:16

Een stuk fruit of een gezonde salade voor een goed humeur? Een friet met mayo voor op futloze dagen? Het klinkt misschien te mooi om waar te zijn, maar voeding kan écht bepalen hoe je je op de korte termijn voelt. Daarom bestaat er niet voor niets de term 'mood food', voeding die letterlijk je humeur bepaalt. Hoe werkt dat precies? En hoe kan je je…

1
#28 Over productiviteit en je optimale focus vinden met Mark Tigchelaar 57:52

3y ago57:52

57:52

Een goede baan, een die zingeving biedt en dan het liefst ook nog een beetje goed betaald, een flink sociaal netwerk, een mooie wereldreis; we willen best veel. Maar willen we niet een beetje té veel? En als we dan ‘aan’ staan, gebruiken we onze tijd dan wel efficiënt? Zonder dat we onszelf voorbij rennen? Of liever gezegd: hoe maken we optimaal ge…

1
Wat je als vrouw wilt weten over vruchtbaarheid met gynaecoloog Annemiek Nap 45:51

3y ago45:51

45:51

In deze podcast hebben we het over alles wat je als vrouw (en dus ook als man) wilt weten over vruchtbaarheid. Wat zijn fabels, taboes en de dingen die je écht wilt weten als je aan kinderen wilt beginnen? En gaat dat wel zo makkelijk als je denkt er klaar voor te zijn? In deze podcast willen we alle feiten rondom vruchtbaarheid op tafel krijgen. D…

1
#27 Over (vrouwelijk) leiderschap en leiden vanuit je eigen waarden met Caroline Glasbergen van New Female Leaders 1:09:01

3+ y ago1:09:01

1:09:01

Een groep leiden of leiderschap nemen over jezelf, hoe doe je dat? En nog belangrijker: hoe doe je dat als vrouw? We leven in een wereld waarin leiderschap voornamelijk wordt geassocieerd met masculiene waarden, terwijl 17 van de 19 waarden omtrent leiderschap feminien zijn. In deze podcast gaan we in gesprek met ondernemer en oprichter van New Fem…

1
Keuzestress over een kinderwens met psychologe Nienke Wijnants 1:05:09

3+ y ago1:05:09

1:05:09

In deze podcast hebben we het over de keuzestress die komt kijken bij het hebben van een kinderwens. Een kind op de wereld brengen is natuurlijk niet niks. Wanneer weet je of je daar klaar voor bent? Helemaal als je carrière wilt maken én nog op wereldreis wilt gaan. We gaan erover in gesprek met psychologe Nienke Wijnants, bekend van het boek Het …

1
#26 Over gezond egoïsme en jezelf centraal stellen met HSP-coach Inger Strietman 1:01:00

3+ y ago1:01:00

1:01:00

We zijn in deze drukke maatschappij voortdurend bezig met lijstjes af te vinken en willen voldoen aan allerlei verwachtingen van alles en iedereen. Behalve aan die van onszelf. Het resultaat? We zijn moe, gestrest en voelen ons eigenlijk alles behalve gelukkig. Volgens auteur en coach Inger Strietman mogen we wel wat egoïstischer worden. Of zoals z…

1
Fertiliteit en het taboe rondom vruchtbaarheidsproblemen met gynaecoloog Jesper Smeenk 58:05

3+ y ago58:05

58:05

In deze podcast gaan we het hebben over fertiliteit, oftewel: vruchtbaarheid en het taboe daar omheen. Vruchtbaar zijn klinkt als een vanzelfsprekend gegeven, maar dat is het voor veel mensen niet. We gaan hierover in gesprek met gynaecoloog Jesper Smeenk. We maken deze podcast niet alleen, maar in samenwerking met Merck: een farmaceut die zich inz…

1
Bedrock Talks #25 - Familieopstellingen en gedragspatronen met Els van Steijn 1:09:07

3+ y ago1:09:07

1:09:07

In de West-Europese wereld zijn familieopstellingen voornamelijk bekend geworden door de Duise man Bert Hellinger. Hij kwam het systemisch werken voor het eerst tegen in Zuid-Afrika en vond dat wij daar als Europeanen ook wel baat bij konden hebben. En dat blijkt voor sommigen ook zo te zijn, want de psychotherapie wordt steeds populairder. Daarom …

1
Bedrock Talks #24: the power and healing of the breath with Max Strom (English) 1:07:58

3+ y ago1:07:58

1:07:58

For this episode we have an English guest in our podcast studio. He knows all about the healing powers of the breath. We are very excited that we have had the opportunity to ask him everything about breathing to heal yourself. His name is Max Strom, an American breathing-expert that’s been working with breathing for over 26 years and even gave 3 TE…

1
Bedrock Talks #23 - over menstruatie (shaming), PMS en leven volgens je cyclus met de Menstruatiemeisjes 57:23

3+ y ago57:23

57:23

Gemiddeld is een vrouw 7,4 jaar van haar leven aan het menstrueren. En toch is het zo'n taboe-onderwerp! Raar, vinden wij. Om al die menstruerende dagen wat draaglijker te maken én het taboe rondom menstruatie te doorbreken, hebben we het in deze podcast met Honorata en Lieke, oftewel de menstruatiemeisjes, over onze menstruatie. Want hoe zorg je d…

1
Bedrock Talks #22 - Zero waste leven met Elisah Pals van Zero Waste Nederland 1:06:35

3+ y ago1:06:35

1:06:35

Leven zonder afval maken, je kan het je haast niet voorstellen in een maatschappij waar haast overal wel een verpakking, stukje plastic of papiertje heen zit. Maar toch kan het. En het is nodig. Want wist je dat we jaarlijks 490 kilo afval produceren? En 50 procent van het plastic dat rondzwerft in de oceanen slechts één keer is gebruikt omdat het …

1
Bedrock Meets Rosa & Lisanne over doen wat je leuk vindt en bewust leven 1:02:49

3+ y ago1:02:49

1:02:49

In Bedrock Meets ontmoeten we mensen met een bijzonder verhaal. Want iedereen heeft een unieke drijfveer die gehoord moet worden. Normaal gesproken interviewen we inspirerende gasten, maar tijdens een opname dacht Rosa: 'waarom stel ik deze vraag niet aan mijn lieftallige, hardwerkende en inspirerende co-host Lisanne?' We maken nu al bijna 2 jaar p…

1
Bedrock Talks #21 - Microdoseren met Jakobien van der Weijden van microdosing.nl 1:01:48

4y ago1:01:48

1:01:48

Microdoseren gaat over het innemen van een kleine hoeveelheid psychedelica. Deze ‘trend’ is komen overwaaien uit Sillicon Valley en krijgt steeds meer aandacht van de wetenschap. Microdosing kan allerlei interessante medische, maar ook spirituele doelen hebben, zoals betere concentratie en focus, beter slapen, meer creativiteit en meer productivite…

1
Bedrock Talks #20 - Feminisme en gelijkheid met Milou Deelen 1:04:38

4y ago1:04:38

1:04:38

Het begon allemaal een aantal jaar terug met het posten van een viral video op Facebook waarin Milou Deelen zich uitsprak over slutshaming. Vanaf daar ging het balletje rollen en heeft ze zich via allerlei media in de kijker gespeeld als journalist op het gebied van gelijkheid en feminisme. Milou weet waar ze voor staat, maar weet ook anderen te in…

1
Bedrock meets Marieke van den Berg van The Green Girls Club & The No Buy Challenge 48:14

4y ago48:14

48:14

In Bedrock Meets ontmoeten Rosa & Lisanne mensen met een bijzonder verhaal. Er zijn zoveel mensen die op hun eigen manier de wereld een mooiere plek maken en daar willen we graag alles over horen. Misschien kunnen we er nog iets van leren. In deze aflevering ontmoeten we Marieke van den Berg (@mariekepauline), oprichtster van The Green Girls Club é…

1
Bedrock Talks #19 - Reiki & energie met Marjolein Berendsen van ZoMa opleidingen 1:05:58

4y ago1:05:58

1:05:58

Reiki en werken met energieën zou mentale en fysieke klachten kunnen verhelpen. Er is geen vinger op te leggen hóé het nou precies werkt, maar dat het voor velen werkt, daar is geen speld tussen te krijgen. Want dat we iets niet kunnen zien, betekent niet dat het er niet is. Om hier meer over te weten, spreken we met Marjolein Barendsen, oprichtste…

1
Bedrock Talks #18 - Ayurveda, de oudste Indiase geneeswijze, met Kim van der Veer 1:26:13

4y ago1:26:13

1:26:13

Ayurveda is de oudste geneeswijze uit India. De kracht van de geneeswijze zit hem in het holistische principe waar wordt gekeken naar onze mentale, fysieke en psychische eigenschappen. Ayurveda wordt ook wel de kennis van gelukkig, lang en gezond leven genoemd. We spreken met Kim van der Veer. Volg Kim op Instagram en volg haar bedrijf Start With R…

1
Bedrock Reads: Waarom zelfliefde een onderschatte term is (en hoe je elke dag weer jezelf gelukkig maakt) 5:30

4y ago5:30

5:30

Krijg jij ook zoetsappige associaties bij het woordje zelfliefde? Wij in elk geval wel. En dat is eigenlijk best zonde, want zonder zelfliefde geen geluk. Bedrock’s Rosa leest haar persoonlijke stuk voor over zelfliefde en hoe het een onderschatte term is. Mét natuurlijk de hoognodige tips voor more self love!…

1
Bedrock Talks #17 - Natuurlijke huidverzorging en beauty met Floor & Erin van Nourished 1:20:21

4y ago1:20:21

1:20:21

We smeren ontzettend veel producten op ons lichaam en gezicht. De meeste producten zitten vol schadelijke stoffen die worden opgenomen door ons lichaam, terwijl onze huid ons grootste orgaan is waar we goed voor moeten zorgen. Voor ons een reden dat we het liefst natuurlijke producten gebruiken. Daarom spreken we met Floor & Erin van de natuurlijke…

1
Bedrock Talks #16 - Yoga nidra en de helende werking van je (onder)bewustzijn met Eliane Bernhard 58:15

4y ago58:15

58:15

Steeds meer mensen om ons heen horen we erover en raken fan. Het is net geen meditatie maar ook geen echte yoga. We hebben het over yoga nidra, ofwel een soort slaapmeditatie. Als je yoga nidra beoefent, kom je in een (helende) staat tussen bewustzijn en onderbewustzijn. Hoe zit dat precies? We spreken yoga nidra-expert en fervent beoefenaar Eliane…

1
Bedrock Meets #02 - Lisa Jansen (Big Vegan Sister) over activisme, zelfliefde en haar levenspad 37:42

4y ago37:42

37:42

In Bedrock Meets ontmoeten we mensen met een bijzonder verhaal. Er zijn namelijk zoveel mensen die op hun eigen manier de wereld een mooiere plek maken. Daar willen we graag alles over horen. Misschien kunnen we er nog iets van leren. Dit keer praten we met Lisa Jansen, die je wellicht kent van haar Instagram-page of podcast Big Vegan Sister. Lisa …

1
Bedrock Talks #15 - De invloed van hormonen op lijf en geest met hormoontherapeut Anja van Boheemen 1:01:33

4+ y ago1:01:33

1:01:33

'Nederland ontpilt' lezen we al enkele jaren in allerlei nieuwsberichten. We worden ons bewuster van alles wat we in ons lijf stoppen, en daar horen ook hormonen bij. In deze podcast vertelt hormoontherapeut Anja van Boheemen over de functie en invloed van hormonen in ons lijf, anticonceptie & menstruaties en hoe we het beste met deze hormonen en a…

1
Bedrock Talks #14 - Moderne astrologie met astroloog en wetenschapper Maannomade 1:09:14

4+ y ago1:09:14

1:09:14

Wij zijn geïntrigeerd door astrologie en de werking van de sterren op hoe wij ons voelen. Het valt misschien niet wetenschappelijk te bewijzen, toch blijken sommigen dingen écht zo te zijn. Zoals de invloed van de maan. De maan heeft invloed op de getijen, dus ook op ons. Wij bestaan immers voor 70 procent uit water. In deze podcast praten Lisanne …

1
Geleide meditatie: Yoga Nidra door House of Deeprelax (20 minuten) 23:02

4+ y ago23:02

23:02

Speciaal voor Bedrock heeft Eliane Bernhard, oprichtster van House op Deeprelax, een Yoga Nidra-sessie opgenomen. Tijdens een sessie word je eerst heel rustig en stil. Vervolgens kom je in een fase waarin je je overheersende overtuigingen en angsten kunt loslaten en krijg je de kans een diep verlangen te manifesteren. Tenslotte eindig je in de zo…

1
Bedrock Talks #13 - 20 bewezen tips voor self-care in quarantine 51:31

4+ y ago51:31

51:31

We leven nu in een gloednieuwe werkelijkheid waar we allemaal enorm aan moeten wennen. Iedereen beleeft de quarantaine op zijn eigen manier, maar hoe je het ook beleeft; we kunnen wel van elkaar leren. Daarom bespreken Lisanne en Rosa de manieren waarop je met deze situatie kan omgaan en delen we bewezen (self-care) tips om je in quarantaine te hel…

1
Bedrock Talks #12 - Onze 10 levenslessen uit één jaar Bedrock Talks (Lisanne & Rosa in gesprek) 32:51

4+ y ago32:51

32:51

Bedrock Talks is één jaar! En daarom een bijzondere aflevering die anders is dan je van ons gewend bent. Dit keer schuift er geen gast bij ons aan in de studio, maar gaan Lisanne & Rosa samen in gesprek over de hoogtepunten van het afgelopen jaar. Want dat waren er nogal wat! Wat zijn de grootste lessen die we uit de gesprekken met onze gasten hebb…

1
Bedrock Talks #11 - Het (onderschatte) belang van slaap met slaapwetenschapper Hans Hamburger 45:10

4+ y ago45:10

45:10

Slapen is zo standaard dat je er bijna niet bij stilstaat dat het een enorme impact heeft op je doen en laten en vooral op ontzettend veel hersenfuncties. We denken dat de kracht van slaap onderschat wordt. We zijn zo druk bezig met gezonde voeding en genoeg bewegen, maar ondertussen maken we allemaal veel te weinig uren door onder de wol. En dat h…

1
Bedrock Reads: Voor iedereen die niet meer wil vliegen, maar dat óók moeilijk vindt 5:49

4+ y ago5:49

5:49

Waar ik me vroeger schaamde dat ik niet - net zoals m'n klasgenootjes - met het vliegtuig op vakantie ging, bestrijkt me tegenwoordig een dubbel gevoel als ik het vliegtuig instap. En ik ben niet de enige. Er zijn meer mensen die er geen goed gevoel aan overhouden als ze het vliegtuig pakken. Flygskam wordt dat in Zweden dat mooi verwoord. Vliegsch…

1
Bedrock Talks #10 - Bewust reizen met Tessa aan de Stegge 1:02:40

4+ y ago1:02:40

1:02:40

We gaan steeds vaker op reis. We willen meer uit het leven halen; onszelf ontwikkelen, nieuwe plekken en culturen ontdekken (en daarmee een beetje onszelf) maar we willen óók bewust met de wereld omgaan. Niet zo gek dat duurzaam reizen in de laatste jaren een hot topic is geworden. Maar bestaat er wel echt zoiets als duurzaam reizen met alle co2-ui…

1
Bedrock Meets #1 - Patrick Kicken over non-dualiteit, carrière en burn-out 36:45

5y ago36:45

36:45

In Bedrock Meets ontmoeten Rosa & Lisanne mensen met een bijzonder verhaal. Er zijn namelijk zoveel mensen die op hun eigen manier de wereld een mooiere plek maken. Daar willen we graag alles over horen. Dit keer ontmoeten we radio-dj en podcastmaker Patrick Kicken. We praten over zijn podcast, non dualiteit, stress, werkdruk en de switch die hij m…

1
Bedrock Talks #09 - Minimalisme en duurzaamheid met Jelle Derckx 1:01:44

5y ago1:01:44

1:01:44

De productie van spullen staat op nummer 1 in de top 10 van milieu-impact van de Nederlander. Spullen kopen is volgens het boek De Verborgen Impact van Babette Porcelijn de grootste boosdoener voor het milieu. Gevolgd door productie van vlees. Daarom praten we in deze podcast met Jelle Derckx, oprichter van Growthinkers.nl en auteur van 'Verlangen …

1
Bedrock Reads: Waarom het leerzaam (en vooral heel leuk) is om vrijgezel te zijn 8:28

5y ago8:28

8:28

"Heb je nou al een vriend?" of "Weer niemand mee naar kerst?". Van die typische opmerkingen die je als vrijgezelle twintiger of dertiger naar je toe geslingerd krijgt. Want alleen met een relatie kan je echt gelukkig zijn en voldaan door het leven gaan, toch? Rosa vertelt waarom vrijgezel zijn juist een blessing is.…

1
Bedrock Reads: De keerzijde van de mindfulnesshype 7:33

5y ago7:33

7:33

Ben jij gek op meditatie-apps en mindfulnessklasjes? Daar is nu veel kritiek op. De mindfulnesshype zou namelijk het échte maatschappelijke probleem dat we hebben, verleggen. Meditatie-apps zijn heel fijn, maar ze zorgen niet bepaald voor minder werkdruk. Dit is een ingesproken column van Rosa. Luister je mee?…

1
Bedrock Talks #08 - Jan Geurtz over liefde, verslavingen en spiritualiteit 1:16:34

5y ago1:16:34

1:16:34

Jan Geurtz ken je misschien van 1 van zijn 12 boeken (waaronder Verslaafd aan Liefde en Verslaafd aan Denken). In al zijn boeken legt hij de link tussen verslavingen, liefde en spiritualiteit en dat is dan ook precies waar wij hem - aan tafel in zijn huis op de Veluwe - over ondervragen. Heb je een vraag voor Jan of Lisanne en Rosa? Mail ons op inf…

1
Bedrock Talks #07 - Stress en millennials met schrijver en psycholoog Thijs Launspach 1:08:34

5y ago1:08:34

1:08:34

Iedereen ervaart wel eens een beetje stress. Sterker nog: een beetje stress is oké. Maar wat als het teveel wordt? En hoe weet je überhaupt hoeveel stress gezond is? Daarover spreken we met psycholoog Thijs Launspach. Thijs is schrijver van meerdere stress-gerelateerde boeken en heeft zich gespecialiseerd in millennials. Heb je een vraag voor Thijs…

1
Bedrock Talks #06 - Zelfliefde met zelfliefde-expert en mindfulness-coach Nadja van Osch 50:13

5y ago50:13

50:13

Zelfliefde is een beetje een vage en zoetsappige term, maar tegelijkertijd een van de belangrijkste onderdelen van ons leven. Om iets meer context aan het begrip zelfliefde of selflove te geven, spreken we met expert en mindfulness-coach Nadja van Osch. Nadja helpt mensen om jouw ‘niet goed genoeg stemmetje’ mindful te managen en weer terug te kome…

1
Geleide meditatie: dankbaar zijn 8:59

5y ago8:59

8:59

Deze geleide meditatie van Bedrock is gericht op dankbaar zijn. Een dagelijks moment om stil te staan voor al de dingen waar je dankbaar voor bent, is zo verrijkend. Het leert je dat er altijd lichtpuntjes zijn. hoe lastig het leven op sommige momenten ook kan zijn. En als je die lichtpuntjes benoemt, verlicht je jouw leven op zo'n manier dat je je…

1
Geleide meditatie: staand mediteren (voor meer energie) 7:34

5y ago7:34

7:34

Deze geleide meditatie van Bedrock doe je staand. Mediteren kan je overal doen - met je ogen open of dicht - en de standing meditation is perfect om thuis te doen, maar kan je ook in een park doen of als je staat te wachten. Door jezelf te gronden terwijl je staat, ervaar je je lichaam en ademhaling en zul je zien dat je daarna veel energieker door…

1
Geleide meditatie: je gedachten loslaten 9:08

5y ago9:08

9:08

Deze geleide meditatie van Bedrock is gericht op het loslaten van je gedachten. Je gedachten kunnen je voeden met allerlei ideeën van de wereld. Het gevoel van niet voldoende zijn, iets missen, iets willen bereiken. Dit haal je uit het moment, uit het hier en nu. Het werkt bevrijdend als je daar niet meer door gedreven wordt. De rat race met je ged…

1
Geleide meditatie: liefde geven aan anderen 8:47

5+ y ago8:47

8:47

Meditatie is niet moeilijk of zweverig. Het helpt je om milder te zijn en met aandacht en kalmte in het leven te staan. Het brengt je terug tot de kern van wat je echt belangrijk vindt zodat je los kunt laten wat er niet toe doet. Deze geleide meditatie van Bedrock helpt je om liefde te geven aan anderen. Als je iemand ziet glimlachen, word je daar…

1
Geleide meditatie: lief zijn voor jezelf en ontvangen van liefde 9:06

5+ y ago9:06

9:06

Meditatie is niet moeilijk of zweverig. Het helpt je om milder te zijn en met aandacht en kalmte in het leven te staan. Het brengt je terug tot de kern van wat je echt belangrijk vindt zodat je los kunt laten wat er niet toe doet. Deze geleide meditatie van Bedrock helpt je om liever te zijn voor jezelf en liefde van anderen te ontvangen. Ga rustig…

1
Geleide meditatie: voor meer focus en concentratie 7:52

5+ y ago7:52

7:52

Meditatie is niet moeilijk of zweverig. Het helpt je om milder te zijn en met aandacht en kalmte in het leven te staan. Het brengt je terug tot de kern van wat je echt belangrijk vindt zodat je los kunt laten wat er niet toe doet. Deze geleide meditatie van Bedrock brengt je meer focus en concentratie. Ga rustig zitten en breng je aandacht naar bin…

1
Geleide meditatie: een focus op de ademhaling 8:56

5+ y ago8:56

8:56

Meditatie is niet moeilijk of zweverig. Het helpt je om milder te zijn en met aandacht en kalmte in het leven te staan. Het brengt je terug tot de kern van wat je echt belangrijk vindt zodat je los kunt laten wat er niet toe doet. Deze geleide meditatie van Bedrock is gericht op de ademhaling. Ga rustig zitten en breng je aandacht naar binnen toe. …

1
Bedrock Talks #05 - De kracht van mediteren met mindfulness coach en psychologe Josine van Vegchel 1:09:00

5+ y ago1:09:00

1:09:00

Mediteren zorgt voor minder stress, somberheid en angsten. Piekeren wordt minder, bewees Yale University, en concentreren gaat beter. En zelfs je hersenen blijven er langer jong door. De kracht van meditatie is groot. Daarom spreken we met Josine van Vegchel, psycholoog, mindfulness coach en oprichtster van de Meditation PopUp in Amsterdam.…

1
Bedrock Talks #04 - Seksuologe en relatietherapeut Nynke Nijman over (vrije) liefde, relaties en seks 1:10:39

5+ y ago1:10:39

1:10:39

We groeien op met een zoetsappig beeld van het liefdes- en seksleven, maar wat films en boeken ons voorschotelen is niet helemaal een goede weerspiegeling van de werkelijkheid. Wat moeten we wél geloven en weten over de liefde? We spreken met seksuologe en relatietherapeute Nynke Nijman over liefde, monogamie, polyamorie, open relaties, seks en vre…

1
Bedrock Talks #03 - Jelmer Mommers over klimaatverandering 57:17

5+ y ago57:17

57:17

Het is een feit: de wereldwijde temperatuur stijgt. In de afgelopen 30 jaar hebben we 50 procent van alle CO2 ooit uitgestoten. We spraken met Jelmer Mommers (klimaatjournalist bij De Correspondent) over klimaatverandering en hoe het er met onze wereld nu voorstaat. En als je nu spontaan in huilen uitbarst, no worries: dit is een verhaal met hoop.…

1
Bedrock Talks #02 - Een orthomoleculair voedingsdeskundige over voedingtrends en voeding als medicijn 1:06:38

5+ y ago1:06:38

1:06:38

We spreken met orthomoleculair voedingscoach en leefstijldeskundige Anne de Meulmeester over voedingstrends, diëten en voeding als medicijn. Een complex onderwerp. Niet alleen omdat er zoveel trends zijn, maar ook omdat het niet alleen iets is om je honger mee te stillen. Hoe werkt dat allemaal en wat is nou precies wel en niet goed voor je? Wij vr…

1
Bedrock Talks #01 - Een gelukspsycholoog over de quarterlifecrisis en de zoektocht naar geluk 51:48

5+ y ago51:48

51:48

In aflevering #01 spreken we met gelukspsycholoog Josje Smeets over de quarterlifecrisis en gelukkig worden. Want hebben we het vandaag de dag niet mega druk? Je moet van alles van jezelf en wilt dit allemaal morgen - of beter nog, vandaag. Maar is die druk die we onszelf opleggen wel gezond? En hoe gaan we hiermee om? We vragen Josje het hemd van …

聞く価値のあるポッドキャスト

ポッドキャスト Bedrock Magazine

聞く価値のあるポッドキャスト

クイックリファレンスガイド