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Der Podcast widmet sich dem Thema Laufen speziell für Frauen. Jede Woche erhältst du Inspirationen für ein glückliches langes Läuferinnenleben und wertvolle Ideen für deinen natürlich schlanken Körper. Du erfährst, wie du deine Laufziele fokussiert erreichst und dein Körper zu deiner Freundin wird!
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Soulfood voor creatieve zielen

Mieke Fleurackers en Jonas Ghyselen

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Soulfood voor creatieve zielen is een podcast voor mensen die creativiteit echt een plek willen geven in hun leven omdat ze nu eenmaal weten dat ze daar gelukkiger van worden. Wij, de podcastmakers zijn Mieke Fleurackers en Jonas Ghyselen, beiden kunstenaars en creativiteitsaanmoedigers en wij geloven dat elk mens wordt geboren met een onuitputtelijke bron aan creativiteit die de motor én de toekomst is van ons menselijk bestaan.In deze podcast praten we over verwondering, inspiratie en crea ...
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Wieso UnZiele? Weil Ziele Dich ins Burnout schicken. Ziele sind Kopf-Sache. Doch Dein Leben besteht nicht nur aus Kopf. Inspiration, Interviews, Tipps und Tricks rund ums UnZiel. Wie Du Ziele Techniken anwenden kannst, ohne den Kopf zu verlieren. Welche Kriterien beim üblichen Zielevorgehen vergessen wurden. Und Interviews mit tollen Menschen, die Dich in die Geheimnisse hinter ihrem Erfolg einweihen. Nur eines Noch: Werd kein Ziele-Zombie! Dein Holger von zieltraum. <3
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Klara Fuchs ist Mentaltrainerin & Sportwissenschafterin. Bei Foxi Mind geht es um den intelligenten Erfolg, Erfolg, der sich für dich gut anfühlt und zu deinen Werten passt. Trainiere deine innere Stärke, erlerne Selbstliebe, Gelassenheit und Selbstvertrauen. Hier findest du nützliche Schritte für mehr Selbstbewusstsein, mehr Energie, bessere Gewohnheiten und ein bewusstes Leben. Bringe dein inneres Leuchten zum Strahlen! :)
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Der Podcast, der sich darum kümmert, dass du alle Ziele auf deiner Glücksliste erreichst - beruflich und privat. Die besten Learnings und Strategien aus 20 Jahren Unternehmertum, einer preisgekrönten Karriere als Fernseh-Produzent und dem alltäglich lieblichen Wahnsinn als Ehemann und Papa... Uwe von Grafenstein lebt in München, ist Jahrgang 1981, Ehemann, Papa und Unternehmer by heart. Heute ist er Managing Partner der "Kalhammer & von Grafenstein GmbH" (http://www.kuvg.de) und macht Mensch ...
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Der Backyard Ultra ist eine Form des Langstreckenlaufs über eine unbeschränkte Zahl an Runden, bei dem eine Runde 4,167 Meilen oder eben 6,706 Kilometer lang ist. Läufer:innen haben hier jeweils genau eine Stunde Zeit haben, um je eine Runde zu laufen. Die Länge der Runde ist so gewählt, dass in 24 Stunden 100 Meilen zurückgelegt werden können. Die…
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Beim Abnehmen gibt es einige Fehler, die leider oft gemacht werden. Dazu gehört das ständige Wiegen, oder Verzicht und Gut-Schlecht-Denken. Insbesondere wenn Muskeln aufgebaut werden, kann die Waage mehr zeigen, obwohl man im Prinzip an Fettmasse abgenommen hat und wenn wir bei der nächsten Party "nichts essen dürfen", dann fehlt uns die Freiheit u…
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Yoga und Laufen ergänzen sich wunderbar. Das erzählt uns Andrea, Yogalehrerin für Hatha Yoga, Therapie Yoga, Pranayama. Yoga wirkt nicht nur positiv auf unseren Bewegungsapparat, sondern auch auf unser Mindset. Wichtig: Um Yoga zu praktizieren und davon zu profitieren, muss man du kein bestimmter Typ von Läufer:in oder gar mega gelenkig sein. Auch …
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In dieser Folge berichten wir mal wieder zu zweit. Diesmal ist es der Bericht vom Regensburg Marathon am 12. Mai - Muttertag. 42,195 Kilometer sind echt eine Herausforderung, das durften wir wieder spüren. Es war warm und unsere Vorbereitungen alles andere als strukturiert. Wieso haben wir uns mal wieder zu einem Marathon angemeldet. Die Vorbereitu…
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Wie ist es, den ersten Marathon zu finishen? Wie ist es, wenn man "noch eine Rechnung offen hat", weil der 2. Marathon einfach frustrierend war? Das berichten Marlene und Franzi, die am Hamburg Marathon 2024 teilgenommen haben. Ich durfte die beiden 12 Wochen lang begleiten und war stets an "ihrer Seite". Wie in jeder Trainingsphase für eine solche…
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30–50 % der aktiven Läufer sind etwa 1x pro Jahr vom Verletzungspech verfolgt.Frust pur, wenn´s heißt "LAUFPAUSE!" Albtraum in der Wettkampfvorbereitung, denn die Pause kostet wichtige Trainingskilometer.Die wichtigste Frage für Läufer:innen: „Darf ich während der Therapie weiter laufen?”In der Hoffnung dass dann folgt: „Durch Rumsitzen wird's bei …
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In dieser Podcastfolge, nehm ich dich direkt mit in mein Büro. Aktuell passiert ganz viel um mich herum und immer mehr inspirierende Menschen darf ich interviewen oder ich werden eingeladen. Von wem und wo du mich hörst, das verrate ich dir in der Folge. Workshops, Kurse, Coachings, mein ganzer Tag ist chaotisch strukturiert. Und wenn ich mal nicht…
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Wirksamkeit mit systemischen OKR Shownotes Patrick Lobacher im Internet: https://www.linkedin.com/in/patrick-lobacher-1718814/ die.agilen im Internet: https://www.die-agilen.de Luhmann leichtgemacht - Eine Einführung in die Systemtheorie von Margot Berghaus: https://www.utb.de/doi/book/10.36198/9783838523606 How Google set goals. OKRs von Rick Klau…
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Manchmal überkommen einen Gelüste, kennst du das? Auch durch manche Emotionen bekommen wir das Gefühl, essen zu müssen, um uns zu "beruhigen", oder die Langeweile zu stillen, oder Belohnung, Trost ach da gibt es viel. Manches haben wir auch Gewohnheit gemacht, in einer bestimmten Situation etwas zu essen – wie beispielsweise den Snack abends vor de…
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Wir spüren es nicht nur an uns selbst, auch Studien zeigen, dass chronischer Stress auslaugt. Es schränkt unsere Regenerationsfähigkeit ein und die Effektivität deines Trainings an sich, kann reduziert werden. Personen, die angaben chronisch gestresst zu sein, erzielten weniger Kraftzuwächse und eine schlechtere Ausdauer als Personen, die weniger g…
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Wirbelsturm, Wirtschaftskrise, alles wird teuer und ach ja, die Katastrophe des Klimas.. Das schon früh morgens auf dem Handy, im Auto und abends in der Tagesschau. Gibt es eigentlich auch noch was Gutes auf dieser Welt? Ach ja, ja stimmt, es ist ja bald „Hoch die Hände – Wochenende“. Und dann noch ganz wertvolle Geheimnisse wie „Hast du schon gehö…
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Warum die agile Transformation oft scheitert und wie das Systemische Denken und die Kybernetik Lösungsansätze bieten. Conny Dethloff im Internet: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/conny-dethloff-6b9b0942/ Blog: https://blog-conny-dethloff.de/ LeanBase: https://leanbase.de/network/profil/conny-dethloff Emergize: https://www.emergize.org Beiträge…
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Immer wieder bekomme ich die Frage, wie man es schafft, nicht immer so fertig zu sein, nach einer Laufeinheiten. Statt energiegeladen, sind nämlich viele total ko und danach arbeiten ist dadurch natürlich nicht möglich! Genau darum geht es bei uns in dieser Podcastfolge: "Schneller, weiter, leichter. So wirst du besser!" Und selbst wenn du nicht da…
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Alleinerziehende Mama, Vollzeitjob als Erzieherin und taffe Läuferin. Das ist Desiree. Sie ist bereits mehrfach erfolgreich einen Halbmarathon gelaufen und eine "ganz normale" Frau, wie du und ich. Seit 2011 läuft sie jährlich 2 Halbmarathons, aus Spaß und weil die Stimmung immer so gut ist. Selbst als ihre Tochter auf die Welt kam, war sie mit dem…
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Mit John Meister und Matthias Hörmeyer spreche ich über Diversity und die Kraft der Vielfalt in der öffentlichen Verwaltung. Das Buch von John und Matthias und über 30 Autoren: Vielfalt in der öffentlichen Verwaltung, 2023, Springer Gabler Verlag, https://link.springer.com/book/10.1007/978-3-658-41702-4 Charta der Vielfalt: https://www.charta-der-v…
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👉Neue Podcast-Folge: Erst Notruf, dann Laufschuhe - Interview mit Ulrike. Passend wäre ja bei ihr Folge Nr. 112, doch es sollte jetzt #111 werden 🎤! "Wenn ich das noch kann, dann kann doch irgendwas nicht stimmen!" Zwischen Alarmdiensten schnürt @more.uli ihre Laufschuhe. Denn der nächste Marathon ruft: In Gent. Auf ihrem Instagram Profil motiviert…
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Nach sieben Jahren schwerer Krankheit verstarb Tanjas Mann. "Eigentlich war ich vorbereitet – und dennoch fegte dieser Verlust wie ein Tornado über mich hinweg!" Der Tod begleitet Tanja schon länger, denn als sie 10 Jahren war, verlor sie bereits ihren Vater. Viel zu früh musste sie sich also mit dem Thema Tod auseinander-setzen. Tanja verlor nicht…
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Mit Tina Hoech und Johannes Frings spreche ich über die Anti-Business-Software, die die Welt noch nicht kennt, aber jedes Unternehmen braucht. Shownotes Manifest for Agile HR Development englisch: https://www.agilehrmanifesto.org deutsch: https://www.agilehrmanifesto.org/manifest-fuer-agile-hr-entwicklung Über nuwork nuwork im Web: https://nuwork.d…
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Im Interview habe ich heute Melanie Eitel. Sie hat die derzeit größte und bekannteste Schwimmschule im Umkreis von Badenweiler, in der Nähe von Freiburg. Ihr Ziel ist es, ihren Kursteilnehmer die Freude am Wasser zu vermitteln. Sie begleitet Kleinkinder bis hin zu älteren Menschen. Im Podcast haben wir viel über Techniktraining für den Triathlon ge…
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Mentale Gesundheit - was heißt das denn eigentlich? Für uns ist Laufen viel mehr als ein Beinchen vor das andere platzieren.. Natürlich ist Laufen auch für den Körper, doch laufen beginnt im Kopf! Ziel sollte sein, dass du irgendwann "den Kopf freilaufen" kannst. Das geht erst, wenn du langsam läufst und auf dein eigenes Tempo hörst. Uns geht es of…
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Meine Interviewgäste Målin Wanning ist Kommunikations- und Medienwissenschaftlerin mit tiefen Verständnis für Kommunikationsstrukturen und -dynamiken in sozialen Systemen und Organisationen. Als pragmatische Strategin entdeckte Målin frühzeitig, dass Veränderungsprozesse und Auswirkungen in Unternehmen viel greifbarer waren, als beispielsweise auf …
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"Auch ich habe lange gebraucht, um zu verstehen, dass mein Körper mit Hilfe des Heißhungers nach basischen Lebensmitteln bettelt, um Säuren besser neutralisieren zu können. Jetzt weiß ich auch, wieso meine Fressakttacken rund um Pizza, Schoki und Chips es einfach nur noch schlimmer gemacht haben. Heißhunger als Hilferuf – wer hätte das gedacht?" Ka…
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Jeah, wir sind wieder mit dir am Start. Happy New Year, wir hoffen du bist gut ins Jahr gekommen und bist noch etwas gechillt. Wir haben unsere Pause auch sehr genossen und sind jetzt wieder voller Tatendrang! Hilfe ich hab Hunger, das ist das typische Anzeichen, dass dein Körper was braucht! Nur was? Essen oder was anderes? Denn hinter Hunger stec…
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Die Immobilien-Branche steht vor großen Herausforderungen. Tobias Stahl aus Emlichheim begegnet ihnen mit Social Media Marketing und Technologie, um Kunden gewinnen und Mitarbeiter finden zu können. Hole dir jetzt mein kostenfreies Storytelling Buch: https://www.storytipps.de Tobias Stahl ist als unser Kunde bei "Geschichten, die verkaufen" im Jahr…
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Du willst Wachstum für deine Sichtbarkeit und Reichweite? Du willlst Kunden gewinnen und Mitarbeiter finden? Dann lerne von Zauberkünstlern, wie sie Menschen begeistern und wende ihre Techniken sofort an. Hole dir jetzt mein kostenfreies Storytelling Buch: https://www.storytipps.de In meinem Erfolgsvortrag BUSINESSMAGIE verrate ich dir heute die fü…
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Die Zukunft ist nur Konstrukt in deinem Kopf und deinem Mindset. Erfolgreich wirst du nur, wenn du die Gestaltung und die Verantwortung für die Zukunft übernimmst. Hole dir jetzt mein Storytelling Buch: https://www.storytipps.de Bist du Pessimist oder Optimist? Glaubst du, dass du die Zukunft ertragen und erdulden musst oder dass du sie aktiv nach …
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Dein Mindset entscheidet darüber, ob und wo du deine Energie, deine Kraft, deine Motivation und deine Zeit investierst. Zufriedener werden kannst du erst, wenn du den Unterschied zwischen einem Problem und einer Herausforderung kennst. Sichere dir jetzt meine besten Storytelling-Tipps kostenfrei: https://www.storytipps.de Manchmal ist ein vermeintl…
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Wähle deine Berater, Dienstleister und Lösungsanbieter weise aus. Nicht jeder Ratschlag fürht sich zu mehr Erfolg, Glück und zum Erreichen deiner Ziele. Denn nicht alle halten das, was sie versprechen. Wie du die Guten erkennst, erfährst du heute. Meine besten Strategien für dich: http://www.uwevongrafenstein.de Kurt Tucholsky sagte mal: "Ein Ratsc…
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Mit dieser Übung wirst du deine Ziele in Karriere und Unternehmertum in 2023 mühelos erreichen. Erfolgreich wirst du dann, wenn du dein Produkt und dein Angbeot wirklich kennst und deine Kunden verstehst. Sichere dir jetzt mein kostenfreies Buch: https://www.storytellingbuch.de Die wenigsten Unternehmer, Selbstständigen, Marketer und Vertriebler wi…
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Die Vorweihnachtszeit ist eine hektische und stressige Zeit. Geschenke besorgen, Feiern zu organisieren, Hektik in jeder Stadt und alleine schon die Parkplatz-Suche wird zu einem nervigen Unterfangen. So bei uns natürlich aktuell auch. Noch dazu ist unser kleiner wiedermal mit Migräne geplagt und um ehrlich zu sein, freue ich mich auf eine Auszeit.…
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Es gibt keinen Grund, dich über eine längere Zeit negativ zu fühlen. Im Gegenteil: Dein Leben ist viel zu wertvoll dafür. Diese kurze Meditation wird dich dabei unterstützen, alten Ballast loszulassen. Wir haben viele alte Strukturen und Glaubenssätze, die uns unterbewusst so festhalten. Lass alten Ballast los und lade dich mit Selbstvertrauen und …
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Ein Gespräch über Teams, Selbstorganisation und die Aufgabe der Führung Blog mit Beiträgen von Kai-Marian Pukall: https://linktr.ee/kaipukall Mein Lieblingsartikel von Kai-Marian: https://www.inspectandadapt.de/okr-eine-kritische-betrachtung/ Kai-Marian Pukall in den sozialen Medien LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/kai-marian-pukall/?originalS…
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Für mich eine ganz wichtige und sehr persönliche Folge. Ich erzähl dir meine eigene Geschichte. Denn eine ganz lange Zeit habe ich meinen Körper schlecht behandelt. In meinen Augen waren meine Beine und Hintern zu dick! Und hässlich. Ich bin in einer Zeit groß geworden, in der die Scheinwelt ganz wichtig war. Im Fernsehen alle schlank, glitzern und…
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Welche Rolle spielt der Zyklus bei deiner gesunden Ernährung? Wie kannst du die Ernährung während der verschiedenen Phasen des Menstruationszyklus so anpassen, dass du dich wohler fühlst? Das alles beantwortet dir Christina Weber, die sich mit diesem Thema seit Jahren sehr intensiv beschäftigt. Denn sie zeigt Frauen, wie sie ihr hormonelles Gleichg…
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Lena, Linda und Franz sitzen uns in dieser Woche virtuell gegenüber und erzählen uns ihre Geschichte. Sie sind die Gründer:innen der Vitalis Fitnesssstudios (gefehlt hat noch die Mama, die auch in den Studios aktiv dabei ist). "Irgendwann hat mich der Besitzer dann angerufen. Schneller als geplant!" meinte Franz. Das ist jetzt etwas mehr als 6 Jahr…
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​Wär hätte das gedacht - seit fast zwei Jahren haben wir jede Woche einen Podcast veröffentlicht, durchgehend! ​Ich weiß noch als wir damals einfach mal drauf losgelegt haben und mittlerweile haben wir die 10000 Downloads geknackt :) ​Hier ein paar Higlights aus 100 Podcastfolgen:​ ​- #1 Unser Lauferlebnis London Marathon ​- #15 Interview mit Alber…
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„Krafttraining brauch ich nicht!" "Hör auf andere!" "Schokolade tut gut!" Nein Spass! Wir nehmen dich mal wieder mit in unsere Laufbubble und unsere größten Learnings. Zumindest ist es gut, wenn du vorher weißt, was du nicht tun SOLLTEST. Natürlich darfst du deine eigenen Fehler machen und mit uns teilen! Einen Fehler haben wir gar nicht erwähnt, d…
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Shownotes Living Transformation im Web • Living Transformation. Das Buch zur lebendigen Transformation und Strategiearbeit: https://www.amazon.de/Living-Transformation-Veränderung-gelingt-Organisationswandel-ebook/dp/B098PBWPQQ Living Transformation Webseite: https://living-transformation.com Monika Woitschig Monika auf LinkedIn: https://www.linked…
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Auch wir befinden uns mittlerweile im "gehobenen" Alter :) - deshalb haben wir diese Folge aufgenommen. Ab 40zig geht es schön langsam los! Aber was denn? Viele von uns merken mittlerweile, dass manche Sachen nicht mehr so einfach sind als "früher". Besonders wenn du einen Blick auf die Waage wirfst. Es gibt viele Gründe weshalb das Abnehmen, bzw. …
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Probier´s mal mit Gemütlichkeit, mit Ruhe und Gemütlichkeit!! Mach dir ein Kaffee, Tee oder was auch immer und hör dir gemütlich diese Folge an. Wir sprechen über die 7 goldenen Regeln für ein langes gesundes Leben! Warum schaffen es Menschen in manchen Regionen, so alt zu werden und andere nicht. Gut, in Deutschland werden Menschen auch alt. Die d…
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Zusammen stärker, kraftvoller und resilienter Alisa Stolze Alisa auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/alisastolze/?originalSubdomain=de Alisa als Trainerin auf der Agile Education: https://agileeducation.org/trainer/alisa-stolze/ Alisa auf der Women inAgile - Chrossing the chasm: https://agileeducation.org/trainer/alisa-stolze/ Maria Kühn Mari…
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Fastfood, das schnelle Essen. An jeder Ecke findest du es. Das allein stellt man schon am Aktienkurs von McDonalds fest, der sich in den letzten 10 Jahren fast verdreifacht hat! Warum ist das so? Alle Fastfood-Ketten haben eines gemeinsam, es geht schnell und günstig. Die Bedürfnisse des Konsumenten werden befriedigt, das Geschäftsmodell fortlaufen…
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Unser Gast in der heutigen Folge ist Isabell. 25 Jahren spielte sie Fußball und hat seit diesem Jahr eine ganz neue Leidenschaft entdeckt - den Triathlon! Mit voller Leidenschaft und Begeisterung erzählt sie uns von ihrer neuen sportlichen Herausforderung. Das ist ihr Ding! Du wirst selbst mitgerissen, von ihrer Art! Freu dich auf diese Folge, Isab…
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Abnehmblockaden - was ist das? Wenn dir solche Sätze wie "Ich schaffe das nicht!" oder "Ich hab schon so viel versucht, aber es klappt einfach nicht!" bekannt vorkommen, dann hör dir diese Folge an. Du bist nicht alleine mit solchen Herausforderungen, es geht vielen so! Allein in Deutschland sind 54% der Erwachsenen übergewichtig, eine ausgewogene …
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Selbst wenn man meint, irgendwann ist man doch routiniert beim Marathon, der täuscht. Ein Marathon ist ein Marathon! Da kann sich jede Minute etwas ändern! So auch beim Berlin Marathon 2023. So stehen wir nun am Start um 08:30 Uhr mit viel zu wenig Schlaf, leichtem Halskratzen und einem Gefühl aus Vorfreude und der Meinung, das Training mehr schlec…
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Ich unterhalte mich mit Felix Stein über die Rolle eines Coaches und der sich daraus ergebenden Konsequenz, dass wir Agile Coaches eigentlich keine Coaches sein können. Hier findest du weitere Hinweise zu den Inhalten in dieser Episode: Die ICF-Rollenabgrenzung zum Coach findest du hier: https://coachfederation.org/app/uploads/2018/06/UnlockYourPot…
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Was ist deine Wohlfühlpace? Was du hast keine Kompressionssocken und nimmst keine Gels? Welche HFmax hast du und mit welcher GPS-Uhr trackst du deine Zeiten? Hä? Was wir von dir wollen? Keine Angst, wir erklären dir, was es mit diesen Begriffen auf sich hat, welche Tools wir gerne benutzen und was Frau braucht und Mann braucht :). Wie immer hatten …
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Um deine Ziele im Job zu erreichen, gibt es zwei Optionen: Du spezialisiert dich oder du verfügst über ein breites Wissen. Mit welchem Mindset du Erfolg haben wirst und zufriedener werden kannst, das erfährst du hier! Hole dir jetzt meine besten Storytelling-Tipps direkt in dein Postfach: https://www.storytipps.de Zwei Wege führen in der Karriere- …
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Jeder fängt mal "klein" an, das hast du bestimmt auch schon mal gehört. Und tatsächlich ist es auch so. Jeder Start ist mit neuen Herausforderungen verbunden und kann am Anfang anstrengend oder holprig sein. Damit dir das nicht passiert, geben wir dir heute wertvolle Tipps an die Hand, damit du deine Laufkarriere (fast) perfekt starten kannst! Du w…
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Werde sehr viel zufriedener, indem du in deinem Leben Ballast abwirfst. Dafür brauchst du ein Mindset, das dich selbst in den Fokus stellt. Genau damit entwickelst du dich weiter und schaffst echtes Wachstum in deinem Leben Hole dir jetzt meine besten Story-Tipps: https://www.storytipps.de Wie kann ich endlich loslassen? Zum Beispiel eine Beziehung…
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