最高の Virta ポッドキャスト (2024)

1
Merkityksellinen työ ja arki, vieraana Rosa Nenonen 54:07

2+ y ago54:07

54:07

Tällä viikolla vieraanamme on upea Rosa Nenonen, Pilots Helsingin perustaja, positiivisen psykologian asiantuntija, äiti ja kirjailija. Juttelimme Rosan kanssa siitä miksi merkityksellinen työ on tärkeää hyvinvointimme kannalta ja miten jokainen meistä voi löytää lisää merkityksellisyyden tunteita arkeemme ja työhömme ilman radikaaleja muutoksia. M…

1
Muutoksessa eläminen ja tunnetaidot, vieraana psykologi Iida Mäkikallio 1:04:26

2+ y ago1:04:26

1:04:26

Jokaisen ihmisen elämässä ja arjessa tapahtuu muutoksia; suunniteltuja sekä niitä joita emme ole välttämättä kutsuneet elämäämme. Tässä jaksossa keskustelemme psykologi Iida Mäkikallion kanssa muutoksessa elämisestä ja siihen liittyvistä tunnetaidoista. Puhumme sisäisen ja ulkoisen turvan kehittämisestä, voimavaroista, totuttujen toimintatapojen mu…

1
Vireyttä ravinnosta, vieraana Leeni Viio 44:03

2+ y ago44:03

44:03

Aloitamme syksyn podi-jaksot sarjalla, joka on tuotettu alunperin @virtawellbeing instagramiin. Käsittelemme eri asiantuntijoiden kanssa teemaa "Virtaa ja päivittäistä hyvinvointia". Ensimmäiseksi vieraaksemme saimme diplomi ravintoneuvojana, tietokirjailijana, yrittäjäna ja myös VIRTA Well-beingin asiantuntijana toimivan Leeni Viion. Leenin kanssa…

1
Kiinalainen lääketiede ja stressinhallinta, vieraana Taina Alakulppi 50:30

3y ago50:30

50:30

Tässä jaksossa uppoudumme kiinalaiseen lääketieteeseen aiheen asiantuntijan ja kouluttajan Taina Alakulpin kanssa. Kiinalaisessa lääketieteessä ihminen nähdään kokonaisuutena ja hoito tapahtuu enemmän ennalta ehkäisevästi. Tainan kanssa perehdymme erityisesti aiheeseen stressinhallinnan näkökulmasta; puhumme mm. ruokavaliosta, liikunnasta, sisäelim…

1
Mindfulness harjoitus turvallisuuden ja vahvuuden tunteiden kasvattamiseen 12:10

3y ago12:10

12:10

Tämän harjoituksen avulla voit rauhoittaa kehon ja mielen stressin tai huolenaiheiden keskellä sekä vahvistaa turvallisuuden ja vahvuuden tunteita. Ohjaaja: Hanna Toivakka

1
Mindfulness Iltameditaatio 14:40

3y ago14:40

14:40

Mindfulness iltameditaatio, joka auttaa rentoutumaan ennen nukkumaan menoa.

1
Henkinen hyvinvointi keväällä 2021, vieraana Christel Lavenius 46:29

3y ago46:29

46:29

Christel Lavenius on sosiaalipsykologi, henkinen terapeutti ja energiahoitaja, jonka kanssa tutustuimme monipuolisesti aiheeseen henkinen hyvinvointi. Mitä se ylipäätään tarkoittaa? Mikä on kollektiivinen henkinen tila maailman poikkeustilanteessa? Mitä tarkoittaa henkinen herääminen? Ja miten kuunnella omaa sisäistä ääntään?…

1
Kuulumiset 2.0. 42:10

3y ago42:10

42:10

Mitä kuuluu, oikeasti? Tässä jaksossa päivitetään Sonjan ja Hannan rehelliset kuulumiset. Mikä tuntuu tällä hetkellä painavalta ja mikä taas ilahduttaa.

1
Kriseldan Joogatarina 39:24

3y ago39:24

39:24

Kriselda Mustonen on vaikuttaja, yrittäjä ja joogaopettaja, joka juuri nyt liputtaa mm. hengityksen ja pysähtymisen puolesta. Tässä jaksossa tutustumme Kriseldan joogatarinaan; sen alkuun, kehittymiseen ja siihen miltä sen harjoittaminen ja opettaminen näyttää tällä hetkellä. Käymme läpi oppeja joita jooga ja hiljentyminen ovat tuoneet sekä fiiliks…

1
Meditaatio lapsille (8-15 v.) +TAUSTAMUSIIKKI 7:25

3y ago7:25

7:25

Lapsille suunnattu meditaatio taustamusiikilla. Ohjaaja: Sonja Hannus

1
Meditaatio lapsille (8-15 v.) 7:13

3y ago7:13

7:13

Tämä meditaatio on suunnattu lapsille rauhoittamaan ja tasapainottamaan kehoa sekä mieltä. Ohjaaja: Sonja Hannus

1
Mindfulness työkaluna haasteissa, Hannan SOOLOJAKSO 29:50

3y ago29:50

29:50

Mindfulness eli hyväksyvä tietoinen läsnäolo tarkoittaa pysähtymistä nykyhetkeen. Tietoinen läsnäolo on jatkuvasti uudistuva päätös jokapäiväisessä elämässä, jota voimme kehittää mm. mindfulness-harjoitteiden avulla. Mindfulness-harjoitusten tarkoituksena on auttaa meitä avautumaan tälle hetkelle hyväksyen ja ilman arvostelua, mikä on tietenkin str…

1
Arjen tasapainoilu ja kukoistaminen äitinä, vieraana Annette Tallberg 52:05

3y ago52:05

52:05

Tänään esittelemme tärkeän tiimiläisemme, Annette Tallbergin. Annette johtaa VIRTA Well-beingin lapsille suunnattujen palveluiden kehittämistä ja myyntiä. Hän on kolmen lapsen äiti ja elänyt läpi intensiivisen ja paikoin hyvin haastavan lapsiperhearki-vaiheen. Puhumme mm. seuraavista aiheista: • Arjen tasapainoilu ja konkreettiset keinot jaksaa ja …

1
Miten aloittaa meditaatio? 39:39

3y ago39:39

39:39

Tämän viikon podi-jaksossa Hanna ja Sonja käyvät läpi asioita joita kannattaa ottaa meditaation aloittamisessa ja harjoituksen syventämisessä huomioon. Minkälaisia erilaisia meditaatio-tyylejä kannattaa kokeilla? Miten voi valmistautua meditaatioon niin, että se sujuu paremmin? Mitä hyötyä meditaatiosta on? Jaksossa käydään läpi myös Hannan ja Sonj…

1
Meditaatio: Oma voima 7:58

3+ y ago7:58

7:58

Kaipaatko elämääsi lisää juurevuutta ja sisäistä voimaa? Kokeile omaa voimaa kehittävää meditaatiota. Ääni: Hanna Toivakka

1
Vapaudu voimaasi! Vieraana Laura Ihatsu 58:46

3+ y ago58:46

58:46

Tämän viikon jaksossa paneudutaan vahvuuksiin ja siihen miten voimme vapautua täyteen potentiaaliimme. Hanna haastattelee Laura Ihatsua, joka kertoo omasta tarinastaan aiheen tiimoilta ja jakaa upean työkalun itsetuntemuksen syventämiseen. Laura on hiljattain kouluttautunut oppimis- ja työskentelytyyli asiantuntijaksi ja omaa laajan hyvinvointi ja …

1
5 hyvinvoinnin rituaalia uuteen vuoteen, Sonjan SOOLOJAKSO 19:47

3+ y ago19:47

19:47

Ihanaa uutta vuotta 2021! Tässä jaksossa Sonja kertoo hyvinvointia edistävistä rituaaleista, jotka hän aikoo tuoda arkeensa tänä vuonna ja joiden tärkeys korostui viime vuonna esikoislapsen syntyessä. Listasta löytyy sekä mielelle, että keholle sopivia käytännön tapoja, jotka on helppo tuoda omaan arkeen, myös kiireisen vauva-arjen keskellä.…

1
6 vinkkiä virkeään mieleen, Hannan SOOLOJAKSO 24:57

3+ y ago24:57

24:57

Ensimmäisessä soolojaksossa Hanna kertoo omat vinkkinsä virkeän mielen ylläpitämiseen vuoden pimeimpänä aikana. Minkälaiset työkalut otettaan käyttöön kun tänä vuonna ei lähdetäkkään talvea karkuun tropiikkiin?

1
Rauhoittava meditaatio 9:41

3+ y ago9:41

9:41

Rauhoittava meditaatio, jonka voit tehdä milloin vain päiväsi aikana. Ääni: Hanna Toivakka

1
Muuta tarinaasi, muuta elämääsi 52:25

3+ y ago52:25

52:25

Tarinat ovat asioita joita kerromme itsellemme siitä keitä olemme tai emme ole, missä olemme hyviä tai emme ole tarpeeksi, mihin pystymme ja emme pysty ja mitä mahdollisuuksia tulevaisuudella on meille. Näillä tarinoilla on suuri vaikutus tunnetilaamme, sekä siihen elämän potentiaaliin mihin annamme itsemme kurottaa. Tässä jaksossa paneudumme tarin…

1
Erityisen herkkä 56:48

3+ y ago56:48

56:48

Noin 15–20 % ihmisistä kokee ympäröivää maailmaa hieman syvemmin ja herkemmin. Tässä jaksossa käsittelemme herkkyys teemaa ja erityisesti sitä minkälaista on elää elämää "erityisherkkänä". Erityisherkkyydellä tarkoitetaan synnynnäistä, hermostollista ominaisuutta. Erityisherkkä ihminen reagoi tavallista herkemmin ulkoisiin ja sisäisiin ärsykkeisiin…

1
Kuulumiset 58:29

3+ y ago58:29

58:29

UUSI GO WITH THE VIRTA TUOTANTOKAUSI ON TÄÄLLÄ! Ensimmäisessä jaksossa Sonja ja Hanna jakavat tämän vuoden rehellisiä kuulumisiaan. Vuosi 2020 on ollut monelle monella tapaa vähintäänkin poikkeuksellinen. Jaamme fiiliksiä täysin uusien asioiden ja tilanteiden edessä olemisesta ja niiden handlaamisesta, niin yrittäjyydessä, kuin muutenkin elämässä. …

1
Vastuun paksu taakka ohenee vuosien varrella 57:09

3+ y ago57:09

57:09

Alussa on vieraileva tähti Noa Lange, jonka myötä alamme jutella äitiydestä ja sen tuomasta vastuusta. Miten koemme vastuun ja mitä tunteita se meissä herättää? Ovatko lapsemme meille jotain velkaa? Miten kontrollia rakastavan egon voi hiljentää ja miten huolehtimisesta voi päästää irti? Kokeilkaa Kirtan Kriaa, ohjeen löydätte Googlesta! Muistakaa …

1
2020 - Tasapainon ja surun vuosi 1:06:04

3+ y ago1:06:04

1:06:04

Pitkästä aikaa täälläja juttua riittää! Puhumme jos vaikka mistä, kertaamme vuoden tapahtumia ja päällisimpiä tunteitamme. Mitä on todellinen rikkaus ja vapaus? Tara yrittää löytää sisäisen Nalle Puhinsa ja Sanna miettii onko Risto Reipas? Mitä tämä ääripäiden vuosi yrittää meille opettaa? Lopussa vielä ajankohtainen oivallus, mantra ja ilo - koska…

1
Aamun aloitus: Kiitollisuusmeditaatio 5:46

4y ago5:46

5:46

Tervetuloa aamumeditaation pariin! Tämä meditaatio aloittaa päiväsi vapaana stressistä ja huolista ja saat päivääsi positiivisen aloituksen. Ääni: Hanna Toivakka Musiikki: Elisabeth Ehrnrooth

1
Iltameditaatio ennen nukkumaanmenoa 12:05

4y ago12:05

12:05

Rauhoittava iltameditaatio, jonka voit kuunnella ennen nukkumaanmenoa. Puhujana: Hanna ToivakkaMusiikki: Elisabeth Ehrnrooth

1
Rauhoittava meditaatio 10:18

4y ago10:18

10:18

Tästä alkaa ohjattujen meditaatioiden sarja! Ensimmäisessä meditaatiossa keskitytään rauhoittumiseen luontomaisemissa.

1
10 kaamosajan vinkkiä vireyteen 44:13

4+ y ago44:13

44:13

Miten voimme kunnioittaa kutakin vuodenaikaa ja sykliä arjessamme ja kehossamme? Tässä jaksossa keskustelemme muuttuneista asenteistamme kaamosaikaa kohtaan ja kerromme omat vinkkimme saada lisää vireyttä tänä pimeänä aikana.

1
Aikuisten prinsessa-satu 23:03

4+ y ago23:03

23:03

"Joskus se mitä haluat, ei ole sitä mitä tarvitset." Tara lukee Täysii-seminaariin kirjoittamansa aikuisten sadun, jossa tuttuja kohtia Äitipeli- sekä Ilman sinua ei olisi minua-kirjoista.

1
Maailman paras aivovammapotilas - vieraana Robson Lindberg 58:02

4+ y ago58:02

58:02

Tässä jaksossa vieraanamme on super inspiroiva Robson Lindberg. Robson eli tavallista urheilijan elämää vuoteen 2016 asti, jolloin hän kärsi vakavan aivovamman jääkiekko taklauksessa ja elämä onkin sen jälkeen mennyt täysin uusiksi. Robson ei kuitenkaan jäänyt laakereilleen lepäämään vaan otti tavoitteekseen olla maailman paras aivovammapotilas, ai…

1
Hetkinen! Kenen tunteita eniten säätelen - omia vai muiden? 41:31

4+ y ago41:31

41:31

Jos lapsuuden kodin tunneskaala ei ole ollut kovin laaja, vaan joku tietty tunne on ottanut ylivallan, voi olla, että opimme toistamaan ja säätelemään tätä tunnetta, muiden tunteiden jäädessä paitsioon. Kun sitten lähdemme kotoamme, olemme edelleen lapsen kengissä tunnetaitojen kanssa. Opettelemme omien lastemme ja puolisoidemme kanssa uusia tuntei…

1
Hormoniepätasapainot - kilpirauhasen vajaatoiminta, akne ja korkea kortisoli 48:47

4+ y ago48:47

48:47

Tässä jaksossa syvennymme naisen hormonitoimintaan. Hanna jakaa tietämyksensä kilpirauhasen vajaatoiminnasta - minkälaisia oireita hän on kokenut ja miten hän on hoitanut sitä lääkkeettömästi ja Sonja taas kertoo kokemuksensa aknesta. Syvennymme myös kortisolin, eli stressihormonin maailmaan. Kerromme omassa elämässämme hyväksi todetut keinot sen t…

1
Kuumeinen yhteenveto Nordic Business-forumista 1:45:59

4+ y ago1:45:59

1:45:59

Tara kävi vieraalla maalla, Brené Brownin ja Sara Blakelyn innoittamana, eli kuunteli kaksi päivää Nordic Business Forumin luennoitsijoita. Pitkä podcast on täynnä asiaa, sillä Tara kertoo parhaat palat Sannalle, ja samalla teille. Virtautamme business-neuvot arkeen, parisuhteeseen ja vanhemmuuteen. Samoista asioista puhutaan, pikkuisen vaan eri te…

1
Puhutaan menkoista osa 2 - Kuukautiskomplikaatiot ja hedelmällisyys 41:32

4+ y ago41:32

41:32

Puhutaan lisää menkoista! Koska ensimmäinen jakso, jossa keskustelimme Catarina Böckermanin kanssa kuukautisista ja syklisyydestä, on ollut niin valtaisan suosittu päätimme ottaa aiheen uudestaan käsittelyyn. Tässä jaksossa syvennymme siihen mikä on ollut meidän suhtautuminen kuukautisiin ja miten se on viime vuosina muuttunut, minkälaisia haasteit…

1
Tänään ei tarvitse ratkaista tai tietää mitään 25:30

4+ y ago25:30

25:30

Sisällä tuntuva ihmeellisen järjetön muutos herättää tunteita ja pään kakofoniaa - ei ole tietoa, ei varmuutta. Jännää!!!

1
Burn out - vieraana henkinen valmentaja Marina Lavenius 53:34

4+ y ago53:34

53:34

Tämän kertainen aihe on nykyaikana melkein jokaisen henkilön elämässä läsnä jossain muodossa. Puhumme nimittäin burn outista. Vieraanamme myös itse kovan uupumuksen läpikäynyt henkinen valmentaja ja hypnoterapeutti Marina Lavenius. Marina kertoo omasta kokemuksestaan ja käy läpi keinoja burn outin ennaltaehkäisyyn, myös läheisen ja työnantajan näkö…

1
Tajunnan virralla jatketaan! 37:07

4+ y ago37:07

37:07

Yritimme pysyä yrittäjyyden aiheessa, mutta rönsyili mielen voimaan, tavalliseen elämään, sauvakävelyyn, terapeutteihin, pelkoihin ja ja ja. Tällä siis jatketaan, tauon jälkeenkin - tulee mitä tulee! Enjoy!

1
Miten saavuttaa unelmia? 45:13

4+ y ago45:13

45:13

Yrityksemme täyttää tänään kokonaiset kaksi vuotta! Jonka kunniaksi aloitammekin toisen Go with the VIRTA -podcast kauden puhumalla unelmista, tavoitteista ja manifestoinnista. Käymme läpi visioita yrityksemme ensimmäisiltä päiviltä sekä parin viime vuoden aikaisia unelmia sekä tavoitteita, myös henkilökohtaisen elämän puolelta ja tsekkaamme kuinka…

1
Vastakohdat lapsina ja puolisoina 40:43

4+ y ago40:43

40:43

Asiaa ärsyttävistä nipoista ja rasittavista leväpersuksista. No ei kai, puhuttiin lapsista, vanhemmuudesta ja parisuhteesta kaikkien luontaisia taipumuksia kunnioittaen. Oletko sinä enemmän maa lintu ja tykkäät pitää siemenet rivissä vai oletko taivaan lintu, jonka siemenet ovat pitkin poikin, vai löytyykö sinusta tarvittaessa molemmat tipuset? Luk…

1
THE Rahajakso - rahavirrat auki! 42:17

4+ y ago42:17

42:17

Tämä jakso oli Kiekun kuunnelluin jaksomme, hahhaa! Raha ja runsaus sekä manifestointi on kiinnostavaa ja lähestymme aihetta taas omaan tapaamme - joka kantilta! KIITOS KIEKU, saimme kaikki jaksot takaisin!

1
Uusi kausi jatkaa vanhaan malliin! 43:28

4+ y ago43:28

43:28

Kesätauon jälkeen käymme läpi kuulumiset - Merkurius meni ja sekoitti pakan, mutta pakotti myös tärkeiden asioiden äärelle. Mitä kuuluu Sannan siivous-tuskalle, mille planeetalle se hävisi?

1
Kaunis ero - vieraana Juha 42:42

4+ y ago42:42

42:42

Asiaa ihmissuhteista, jotka vievät voimia tai joissa ei näe enää kasvun mahdollisuutta. Joskus on parempi lähteä eri teille, möyhiä vähän maaperää ja katsoa mitä tapahtuu. Taran ja Sanna vieraana on Juha, jonka liitto päättyi eroon. Tämä podcast on varmasti rauhallisin mitä tulette kuulemaan, sillä Juhan läsnäolo oli niin keskittynyt, kohdistunut, …

1
Naisten välisestä ystävyydestä 48:42

4+ y ago48:42

48:42

Taralta: "Kuudes podcast otti lujille, välillä tärisin ja nyt tunnen kovaa häpeää. Aihe on kuitenkin niin tärkeä, että astun rohkeasti häpeäni yli ja unohdan ne tuhannet tavat, millä sanomamme voi ymmärtää väärin. Tärisin, koska kehoni on säilönyt kaikki ne hylkäämisen tunteet, joita olen saanut kestää ikäni. Jokin keskustelussamme sai näitä häpeän…

1
Äitipeliä ja Panadolia 42:28

4+ y ago42:28

42:28

Puhutaan huolesta ja murehtimisesta, muutoksesta ja tunnelukoista, rajojen asettamisesta ja peiliin katsomisesta, sanojen voimasta, sairastelusta, tuntemisen pelosta - ja maissinaksuista, Tikkurilan assasta ja Panadolista. Minkälaista lasta minä kasvatan?" on kauaskantoinen kysymys. ”Äitinä oleminen on usein lurjuksena olemista, joutuu tekemään sen…

1
Jumaluus meissä kaikissa 30:43

4+ y ago30:43

30:43

Podcast alkaa jumalaisesta Forest Dark- kirjan lauseesta, joka inspiroi puhumaan koulutuksesta, kirjatiedosta ja sisäisestä viisaudesta ja itsensä kehittämisestä - sisäisen jumaluuden tilan täyttämisestä joko antautumalla elämän äärettömyyden virtaan tai itseään himokkaasti kehittämällä. Mikä sinua johtaa -apatia vai himo? (Nauhoitettu 9.3.2018)…

1
Koti kuntoon - kaikki näkyy läpi!1 41:06

4+ y ago41:06

41:06

Jaksossa puhutaan kodista, siivoamisesta, sisäisestä kaaoksesta, kasvun ja kokeilun merkityksestä, parisuhteesta ja puhe rönsyilee Facebookin postauksiin ja meidän kaikkien läpinäkyvyyteen. (Nauhoitettu 9.3.2018)

1
Tarvetankkaus - mitä lapset tarvitsevat 37:43

4+ y ago37:43

37:43

Mitä lapsi tarvitsee minkäkin ikäisenä? mikä on luonnollinen oppisykli ja mitä suuret tunteet opettavat lapsille? Lohduksi kaikkien haastavien lasten vanhemmille - te teette tarpeeksi. "70- luvulla vielä ajateltiin, että se joka vitsaa säästää, se lastaan vihaa." (Nauhoitettu 15.3.2018)

1
Erimielisyydestä ja samanmielisyydestä 35:18

4+ y ago35:18

35:18

Uskallatko olla eri mieltä? Saitko lapsena olla eri mieltä vanhempiesi kanssa? Uskallatko haluta ja tarvita ja saatko tilaa ihmissuhteissasi olla SINÄ? Kun et usko että olet näkemisen ja kuulemisen arvoinen sellaisena kuin olet, kuorrutat tarinaasi draamalla - valehtelet, liioittelet ja miellytät. Joka kerta kun näin teet, hukkaat totuuttasi ja aja…

1
Syötkö elääksesi vai elätkö syödäksesi? 37:09

4+ y ago37:09

37:09

Aina kun puhutaan kuumasta perunasta, eli ravinnosta, josta on tehty uskomattoman vaikeata, pitää sanoa joku varoittava lause, joka on myös melko hölmöä, kun kaikki ollaan omilla aivoillamme ajattelevia aikuisia, mutta tässä tulee: Älkää tehkö kuten me tehdään, kuunnelkaa omaa kehoanne ja tutkiskelkaa omia ruokauskomuksianne lempeydellä ja samalla …

1
Ravitseeko palautteesi? 30:51

4+ y ago30:51

30:51

Aiheena palautteen anto, huomio ja mielipiteet, joita toisillemme jaamme. Mistä tunnistaa mistä lähteestä palaute tulee, ja miten siihen pitää suhtautua? Miten pääsisi aina win-win-tilanteeseen, vaikka palaute olisi millaista - järkyttävää, liikuttavaa, raivostuttavaa? Osaatko ottaa palautetta vastaan vai piiloudutko ylpeyden kaikkitietävään muurin…

聞く価値のあるポッドキャスト

ポッドキャスト Virta

聞く価値のあるポッドキャスト

クイックリファレンスガイド