To give you the best possible experience, this site uses cookies. Review our Privacy Policy and Terms of Service to learn more. 理解しました

ポッドキャスト Utmattning

Utmattning 公開 [search 0]
もっと
Download the App!
Get it on App Store Get it on Google Play
show episodes
 
Artwork

1
Stress och utmattning - med Björn Rudman

Björn Rudman

Unsubscribe
Unsubscribe
 ウィークリー+
 
"Stress och utmattning - med Björn Rudman", en insiktsfull podcast där vi utforskar hanteringen av stressrelaterad hälsa. Björn, en erfaren terapeut, föreläsare och författare, delar inte bara sin professionella expertis men även sina personliga erfarenheter som pappa till barn med diagnoser. Hans unika insikter erbjuder värdefulla perspektiv och praktiska råd för att förbättra livet med stress och utmattning. Bli en del av vår community och prenumerera idag för att inte missa något avsnitt ...
…   continue reading
 
Loading …
show series
 
Artwork

1
Såhär känner du dig fri trots begränsningarna som finns just nu 13:36

Play Pause
13:36
Play Pause
  「あとで再生する」
  「あとで再生する」
  リスト
  気に入った
13:36
 
Glöm inte att rösta på podden i årets Guldpodden 2024 ! Går att rösta till och med 28e november kl 00.00 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdYb7qxQm13TGtIvJ1YGUecyqroDCWLXyfQ3HBrQo_Gh8aSLQ/viewform Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…   continue reading
 
Artwork

1
Adhd, barn och förälder 1:18:38

Play Pause
1:18:38
Play Pause
  「あとで再生する」
  「あとで再生する」
  リスト
  気に入った
1:18:38
 
Föräldrar till barn med adhd och andra NPF besvär är hårt utsatta för en stress som inte vara kommer försvinna. Och detta varesig man mår bra själv eller är utmattad. Därför är det viktigt att jobba med strategier och att göra vardagen så lätt som möjligt med strategier och att göra dagen förutsägbar för barnen. I dagens längre avsnitt får du lyssn…
…   continue reading
 
Artwork

1
När det är jobbigt på insidan - Oss grabbar emellan 20:23

Play Pause
20:23
Play Pause
  「あとで再生する」
  「あとで再生する」
  リスト
  気に入った
20:23
 
Många män kämpar i tysthet med sin psykiska ohälsa och vet inte var de ska vända sig för hjälp. I vårt samhälle har vi ofta lärt oss att "bita ihop" istället för att bearbeta våra känslor och tankar. När pressen blir överväldigande kan det kännas svårt att bryta sig loss och våga söka stöd. I det här avsnittet diskuterar vi de utmaningar många män …
…   continue reading
 
Artwork

1
Minska stressen genom problemlösningstekniker 14:34

Play Pause
14:34
Play Pause
  「あとで再生する」
  「あとで再生する」
  リスト
  気に入った
14:34
 
Alla människor har problem av olika sort i vardagen som behöver lösas. Men problem tar både tid och energi att lösa. Särskilt om problemet inte löser sig. Och hur gör man om problemet inte försvinner eller kommer tillbaka? Hur prioriterar man i sina insatser? Björn Rudman ger sitt vassaste verktyg för problemlösning i dagens poddavsnitt. www.bjornr…
…   continue reading
 
Artwork

1
När stressen gör att kroppen sätter stopp - Stressproblem i kroppen 11:55

Play Pause
11:55
Play Pause
  「あとで再生する」
  「あとで再生する」
  リスト
  気に入った
11:55
 
Fysiska och kroppsliga symptom är väldigt vanligt vid stressrelaterade problem. Ibland är det svårt att veta vad som är vad, ibland känns det som att det måste vara något annat än stress, ibland fastnar huvudet på just det som känns i kroppen och har svårt att släppa taget om det och allt kan skapa ännu mer stress. Det är komplicerat och enkelt på …
…   continue reading
 
Artwork

1
Stressminskande och avkopplande avslappningsövning 16:10

Play Pause
16:10
Play Pause
  「あとで再生する」
  「あとで再生する」
  リスト
  気に入った
16:10
 
Stressminskande och avkopplande avslappningsövning. Svårt att koppla av? Kroppsscanning kan hjälpa! I en intensiv värld där allt skall vara påkopplat kan det vara väldigt svårt att koppla av. En övning som denna hjälper ofta väldigt bra för de flesta. Övningen fungerar också väldigt bra för att komma ner i varv inför att man skall somna på kvällen.…
…   continue reading
 
Artwork

1
Mental återhämtning på bästa sätt 10:26

Play Pause
10:26
Play Pause
  「あとで再生する」
  「あとで再生する」
  リスト
  気に入った
10:26
 
Mental återhämtning - Vad är det för något? Hur gör man? Vad är bästa sättet? Hur jobbar Björn själv med detta och varför är det SÅ viktigt att förstå sina egna behov när det gäller just mental återhämtning? Mer om detta i dagens avsnitt. Köp Björn Rudmans nya bok här - Det är inte ditt fel att du är trött. https://www.bjornrudman.se Hosted on Acas…
…   continue reading
 
Artwork

1
ADHD, stress och utmattning 15:55

Play Pause
15:55
Play Pause
  「あとで再生する」
  「あとで再生する」
  リスト
  気に入った
15:55
 
Utmattning kräver en balans mellan belastning, stress och återhämtande avkoppling. Men vad gör man om hjärnan inte VILL vila? Eller KAN? Detta pratar Björn Rudman mer om i dagens avsnitt. Han har själv adhd, är pappa till barn med adhd och jobbar väldigt mycket med rehabilitering av utmattning för individer med adhd. Terapeut - pappa och patient Ho…
…   continue reading
 
Artwork

1
Uppe i varv, svårt att slappna av och trött på samma gång? 15:41

Play Pause
15:41
Play Pause
  「あとで再生する」
  「あとで再生する」
  リスト
  気に入った
15:41
 
Att vara stressad, uppe i varv, och trött på samma gång är mer regel än undantag. I dagens avsnitt benar Björn Rudman ut olika begrepp och ger sina viktigaste punkter för att förändra situationen. www.bjornrudman.se Köp nya boken här >> Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…   continue reading
 
Artwork

1
Trött, trött, trött 14:42

Play Pause
14:42
Play Pause
  「あとで再生する」
  「あとで再生する」
  リスト
  気に入った
14:42
 
Trötthet är något många människor tampas med och något som också påverkar oss oerhört mycket i vardagen. Vad finns det för olika typer? Vad säger tröttheten oss? Hur tar man kontrollen över en sådan situation där tröttheten verkar styra? Allt detta och lite till pratar Björn Rudman om i dagens avsnitt av podden. Ny boken "Det är inte ditt fel att d…
…   continue reading
 
Artwork

1
I vilken ände skall man börja jobba när vardagen är tuff? 13:23

Play Pause
13:23
Play Pause
  「あとで再生する」
  「あとで再生する」
  リスト
  気に入った
13:23
 
Det kan vara svårt att veta i vilken ända man skall börja jobba med sig själv och sin situation i vardagen när allt är tungt. I dagens avsnitt ger Björn Rudman sin syn och prioriteringsordning på det. Köp nya boken här! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…   continue reading
 
Artwork

1
Andras åsikter och tips om din hälsa 12:13

Play Pause
12:13
Play Pause
  「あとで再生する」
  「あとで再生する」
  リスト
  気に入った
12:13
 
Det här med att andra lägger sig i hur man hanterar sin egen hälsa är väl i grunden snällt och så, men ibland kommer det i helt fel läge och kanske inte alltid förankrat i verkligheten eller din vardag. Folk tycker och tänker skit - så är det - så kommer det nog alltid vara - och det kan vi jobba med för att underlätta känslorna som kan komma. Dett…
…   continue reading
 
Artwork

1
Balanserad uppstart av vardagen efter ledighet 11:19

Play Pause
11:19
Play Pause
  「あとで再生する」
  「あとで再生する」
  リスト
  気に入った
11:19
 
Att komma igång med vardagen efter sommar och ledighet kan vara knepigt. Det är väldigt vanligt att människor har det tungt i den här perioden och det finns mycket att göra med situationen på egen hand. Björn berättar mer om det i dagens avsnitt. Varmt välkommen till Säsong 5 av podden "Stress och utmattning med Björn Rudman" Hosted on Acast. See a…
…   continue reading
 
Artwork

1
Motorn som driver dig över gränserna 18:29

Play Pause
18:29
Play Pause
  「あとで再生する」
  「あとで再生する」
  リスト
  気に入った
18:29
 
I dagen avsnitt berättar Björn Rudman om de reflexmässiga beteenden han möter i sitt arbete som terapeut med patienter som drabbats av stressrelaterad psykisk ohälsa. Reflexer som är skapade under barndomen och som sedan blivit standard i livet och när energin tar slut som vuxen så har hjärnan inga andra vägar att gå vilket kan leda till ett utmatt…
…   continue reading
 
Artwork

1
Projektledare i "Familjen och Hemmet AB" 12:56

Play Pause
12:56
Play Pause
  「あとで再生する」
  「あとで再生する」
  リスト
  気に入った
12:56
 
Det är inte konstigt att du är trött. Det riktigt fascinerande är att du hållit ihop så länge som du gjort och inte gått sönder tidigare. Att hantera stress i intensiva vardagar med arbete, familjeliv, hushåll, barn, logistik och planering kan ta oerhört mycket kraft och energi, och ingen kan hålla för evigt med negativ energibalans. Att arbeta på …
…   continue reading
 
Artwork

1
Återhämtning vid stress och utmattning 13:06

Play Pause
13:06
Play Pause
  「あとで再生する」
  「あとで再生する」
  リスト
  気に入った
13:06
 
Återhämtning vid stress och utmattning Återhämtning - inte bara sömn Mental återhämtning är inte bara att sova. Vila och avkoppling är en del men att faktiskt ladda batterierna är en annan del som många missar. Det räcker alltså inte att "vänta" på till exempel nästa arbetsdag. Då är det inte alls säkert batterierna är påfyllda dagen efter. Om dett…
…   continue reading
 
Artwork

1
Tröttheten och barnens sommarlov 10:26

Play Pause
10:26
Play Pause
  「あとで再生する」
  「あとで再生する」
  リスト
  気に入った
10:26
 
Att ha sommarlov är något alldeles underbart för många barn. Inte för alla men för många. Men för föräldrar som är trötta och slitna redan innan den perioden så kan det bli väldigt tungt med väldigt hög belastning. För vissa blir tröttheten och utmattningen ännu värre under perioden som borde inneburit vila. I dagens avsnitt pratar Björn Rudman mer…
…   continue reading
 
Artwork

1
Intimitet, sex, stress och utmattning - Det ingen talar om men nästan alla tänker på 16:39

Play Pause
16:39
Play Pause
  「あとで再生する」
  「あとで再生する」
  リスト
  気に入った
16:39
 
Intimitet, sex, stress och utmattning Det ingen talar om men nästan alla tänker på. Dagens avsnitt handlar om det svåra med kommunikation, förhållanden och intimitet när man är drabbad av stress och utmattningsbesvär. www.bjornrudman,se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…   continue reading
 
Artwork

1
ADHD - Stress, ångest, utmattning, medicin, återhämtning och strategier 27:52

Play Pause
27:52
Play Pause
  「あとで再生する」
  「あとで再生する」
  リスト
  気に入った
27:52
 
ADHD - Stress, ångest, utmattning, medicin, återhämtning och strategier Ett längre avsnitt om ADHD, stress, ångest, medicin, återhämtning och strategier för att hantera vardagen lättare. Björn Rudman arbetar mycket med ADHD som terapeut. Han har också ADHD själv och är dessutom pappa till barn med NPF problematik. www.bjornrudman.se Hosted on Acast…
…   continue reading
 
Artwork

1
Får avkoppling att känna dig otillräcklig, lat och egoistisk? 12:42

Play Pause
12:42
Play Pause
  「あとで再生する」
  「あとで再生する」
  リスト
  気に入った
12:42
 
Lat otillräcklig och. Är det så det känns när du vilar? Om det känns så här när du försöker koppla av och vila är det då verkligen vila eller är det väntan på att få göra saker så att du slipper känna dig lat, egoistisk och otillräcklig? I dagens avsnitt bryter Björn Rudman ner alla dessa ord i sina beståndsdelar. Förbeställ den nya boken "Det är i…
…   continue reading
 
Artwork

1
Ny bok av Björn Rudman - "Det är inte ditt fel att du är trött" 9:27

Play Pause
9:27
Play Pause
  「あとで再生する」
  「あとで再生する」
  リスト
  気に入った
9:27
 
Missa inte chansen att förändra ditt liv och må bättre med hjälp av "Det är inte ditt fel att du är trött". Förboka din kopia idag och påbörja din resa mot en hälsosammare och mer balanserad vardag. Denna bok är mer än bara läsning; den är en handbok och guide som kommer att stödja dig genom hela din rehabiliteringsprocess. Med verktyg, insikter oc…
…   continue reading
 
Artwork

1
Förebygg bakslag i mental återhämtning 12:02

Play Pause
12:02
Play Pause
  「あとで再生する」
  「あとで再生する」
  リスト
  気に入った
12:02
 
Strategier för att hantera och förebygga bakslag i mental återhämtning. Lär dig att känna igen tecken på bakslag och hur du effektivt kan hantera dem. Utforska 5 steg för att hantera och förebygga bakslag i återhämtningen från utmattningssyndrom. Lär dig att känna igen tecken på stress och trötthet, utveckla anpassade stresshanteringstekniker, och …
…   continue reading
 
Loading …

クイックリファレンスガイド

トップポッドキャスト
鈴木淑子の地球は競馬でまわってる
文化放送競馬中継～今週のメインレース
ボードゲームおっぱい
聴く日経ヘッドライン
サンドウィッチマンの東北魂
トータルテンボスのぬきさしならナイト！
流行りモノ通信簿
RADIO365-TOKYO BAYSIDE RADIO STATION
町田徹のふかぼり！
足立明穂の週刊ＩＴトレンドＸ
伊藤洋一のRound Up World Now！
The other side journal
KIQTAS（キクタス）
ヴォイニッチの科学書
武田邦彦のヒバリクラブ
IchibanTalk 海外で頑張る日本人トーク
BUSINESS WARS / ビジネスウォーズ
Player FM logo
ヘルプ／よくある質問 | アップグレード | 宣伝する
アート|ビジネス|コメディ|経済|エンターテインメント|ニュース|政治|宗教
科学|サッカー|スポーツ|物語・ストーリーテリング|テクノロジー|事件／犯罪
著作権2024 | サイトマップ | 個人情報保護方針 | 利用規約 | | 著作権
Episode being played series thumbnail
icon icon
再生速度
シリーズの設定
1x
1x
Volume
100%
icon
icon icon
/

でPlayer FMを表示...
Player FM
Browser
Chrome
Safari
Firefox