【内容】西表島PUMEHANA adventuresさんから以下の質問をいただきました。 トレイルランニングポールについて質問です。ポールを使用できるレースでも、ほとんど全てのレースでラバーキャップ着用が義務付けられていることも知りました。そこで質問です。どうしてポールを使用できる大会が少ないのか？どうしてラバーキャップ着用が義務付けられているのか?実際、ラバーキャップ着用が義務付けられているレースではみんなちゃんと着けているのか?、教えてください。 ということで、お話しさせていただきました。 このポッドキャストを応援したい方は以下リンクからPayPalで1円から投げ銭できます！https://paypal.me/trailrunnersjp --- 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォ…

ポッドキャストリスナーのみなさん！ エピソード106が配信されました！ このエピソードではベルさんをお迎えして、バックヤードのこと、日々のトレーニングのこと、今後の目標など掘り下げてお話を聞かせて頂きました。 ランニング中、通勤中、勉強中、料理をしながら、どんなかたちでもいいので、 皆さんのライフスタイルに合わせたかたちで聞いて頂ければ嬉しいです！ #100miles100times #backyardultra #answer_4 #tomospit Photo: 野田倖史郎 @koshiro_nodaTomokazu Ihara による

ポッドキャストリスナーのみなさん！ エピソード105が配信されました！ このエピソードでは76本目の100マイルとなったFTR100mileを振り返ります。 ランニング中、通勤中、勉強中、料理をしながら、どんなかたちでもいいので、 皆さんのライフスタイルに合わせたかたちで聞いて頂ければ嬉しいです！ #100miles100times #FunTrailsRound秩父奥武蔵 #FTR100MILE #answer_4 #tomospit Photo: Doryu TakebeTomokazu Ihara による

【内容】トレパンさんから以下の質問をいただきました。 雨で泥々になった下りの走り方を教えてください。シューズのラグは深い方がいいとは思いますが、泥々のトレイルで足裏のどの部分で着地すべきか、脚のどこに力を入れたらいいのか、重心はどうしたらいいのか、目線はどこを見たらいいのか、いろいろ試したのですが、全く効果がありません。松永さんは泥々でスリッピーな下りはどう走られているのか教えください。 ということで、お話しさせていただきました。 このポッドキャストを応援したい方は以下リンクからPayPalで1円から投げ銭できます！https://paypal.me/trailrunnersjp --- 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://…

【内容】クッキーさんから以下の質問をいただきました。 海外レースに出る時の体調管理はどうしたらいいですか？結構、すぐ体調壊すんですけど、例えば、現地の肉とか、水とかを飲んでお腹がへんになっているのかなと。もしかしたら、スープに入っていた肉団子とかもダメだったかもしれませんが。教えて下さい！ ということで、お話しさせていただきました。 このポッドキャストを応援したい方は以下リンクからPayPalで1円から投げ銭できます！https://paypal.me/trailrunnersjp --- 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【今後の大会＆イベント】 ◆トレイル…

【内容】にんにくさんから以下の質問をいただきました。 雨の中、トレランザックを背負うときは松永さんはレインウェアの上にザックを背負いますか？ それともザックの上にレインウェアを羽織りますか？また最初から雨降りの場合のスタート時と途中から降り始めた場合ではどちらが上か変わったりするのでしょうか？経験豊富な松永さんの考えを教えてください！宜しくお願いします。 ということで、お話しさせていただきました。 このポッドキャストを応援したい方は以下リンクからPayPalで1円から投げ銭できます！https://paypal.me/trailrunnersjp --- 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnev…

【内容】相馬平（そうまたいら）さんから以下の質問をいただきました。 フルマラソンで更に結果を求めたい（現在2:38。今年こそ福岡国際参加基準の2:35！）という気持ちと、トレイルでも全速力で走りたい憧れが半々の状況です...正直なところ、ロード・トレイルの二刀流（両方で速度、大会入賞を求めること）は難しいのでしょうか？もちろん松永さんに、トレイルとロードの二刀流について、ご意見頂けたら幸いです。 ということで、お話しさせていただきました。 このポッドキャストを応援したい方は以下リンクからPayPalで1円から投げ銭できます！https://paypal.me/trailrunnersjp --- 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム http…

【内容】シュンさんから以下の質問をいただきました。 松永さん、こんにちは！Jejuのスーパーでお会いしました。Jeju100K、漢拏山（ハルラサン）の2回目の登りは標高差1300mぐらいを直登で一気に登るんですけど、どうしても休憩したくなりました。そういう時はどうしたらいいですか？ ということで、お話しさせていただきました。 このポッドキャストを応援したい方は以下リンクからPayPalで1円から投げ銭できます！https://paypal.me/trailrunnersjp --- 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【今後の大会＆イベント】 ◆トレイルランナー…

【内容】シュンさんから以下の質問をいただきました。 松永さん、こんにちは！Jejuのスーパーでお会いしました。一緒に走った仲間と話していました。あの漢拏山（ハルラサン）の苔の生えた岩の長い下りはどうするんですか？私は歩きました。 ということで、お話しさせていただきました。 このポッドキャストを応援したい方は以下リンクからPayPalで1円から投げ銭できます！https://paypal.me/trailrunnersjp --- 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【今後の大会＆イベント】 ◆トレイルランナーズカップ藤枝 2024 https://trailru…

【内容】トレイルランナーズカップ津南 in 無印良品キャンプ場前夜祭参加の小学生さんから以下の質問をいただきました。 コースを歩いた時、（幅は3m以上あってその横にも森があって、崖ではないので実際は落ちることはないですが、）坂が急で石があって滑って、崖から落ちそうな気がする（ぐらい）怖いんですけど、どうすればいいんですか？ ということで、お話しさせていただきました。 このポッドキャストを応援したい方は以下リンクからPayPalで1円から投げ銭できます！https://paypal.me/trailrunnersjp --- 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【…

【内容】ト吉さんから以下のお便りをいただきました。 かなり時間が経ってしまいましたがFUJI100（私はKAIに出場）でのゴール後、富士山麓公園で初めてお目にかかり、ご挨拶と少しお話をさせて頂きました。その時に印象的だったのが、松永さんの肌の美しさです。何か特別なスキンケアをされているのでしょうか？それとも食べ物の影響でしょうか？何か心当たりがあるかぜひ、その秘訣を教えて頂けると嬉しいです。 ということで、お話しさせていただきました。 このポッドキャストを応援したい方は以下リンクからPayPalで1円から投げ銭できます！https://paypal.me/trailrunnersjp --- 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https:…

ポッドキャストリスナーのみなさん！ エピソード104が配信されました！ このエピソードでは土井陵選手をお迎えしてTJAR2024について振り返って頂きます。 ランニング中、通勤中、勉強中、料理をしながら、どんなかたちでもいいので、 皆さんのライフスタイルに合わせたかたちで聞いて頂ければ嬉しいです！ #100miles100times #tjar #tjar2024 #answer_4 #tomospit Photo: Sho FujimakiTomokazu Ihara による

【内容】ライ麦パンさんから以下のお便りをいただきました。 山で追い込むというとイメージ的には2〜4時間ほどの時間で登りで心拍数を上げて下りで整えてを繰り返すイメージですが、いろいろ企業秘密もあるでしょうが松永さんはどれくらいの時間、強度を意識しておりますか？また登りが緩やかなコースで速く走ってるか、急登をガツガツとパワーウォークで追い込んでるのかなど気になります。教えられる範囲でよろしくお願いいたします！ ということで、お話しさせていただきました。 このポッドキャストを応援したい方は以下リンクからPayPalで1円から投げ銭できます！https://paypal.me/trailrunnersjp --- 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム…

ポッドキャストリスナーのみなさん！ エピソード103が配信されました！ このエピソードでは75本目の100マイルとなったPlain Endurance Runを振り返ります。 ランニング中、通勤中、勉強中、料理をしながら、どんなかたちでもいいので、 皆さんのライフスタイルに合わせたかたちで聞いて頂ければ嬉しいです！ #100miles100times #plain100 #answer_4 #tomospit Photo: Takao SuzukiTomokazu Ihara による

【内容】ニーハイエゴイストたまさんから以下のお便りをいただきました。 シューズ選びで松永さんが意識していることはどんなことでしょうか？色んなメーカー、色んな種類がある中で、買って走ってみないと自分に合っているかがわからないのが難点だと感じています。これから100Kmや100マイルにも挑戦していきたいのでロングレースならではの選び方がありましたらそこもご教授いただけるとありがたいです。 ということで、お話しさせていただきました。 このポッドキャストを応援したい方は以下リンクからPayPalで1円から投げ銭できます！https://paypal.me/trailrunnersjp --- 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://fo…

【内容】信越ごかっくんさんから以下のお便りをいただきました。 100マイルレースの補給と眠気対策について教えて欲しいです。自分の補給は基本おにぎりやパンで、ジェルは摂取しません。眠気については眠い時すぐ横になって5分位寝るようにしてます。 漠然とした質問ですいませんがアドバイスよろしくお願いします。 ということで、お話しさせていただきました。 このポッドキャストを応援したい方は以下リンクからPayPalで1円から投げ銭できます！https://paypal.me/trailrunnersjp --- 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【今後の大会＆イベント】 …

【内容】青が好きなおっさんから以下のお便りをいただきました。 UONUMA80kを走ってからですが1週間経ってもなかなかコンディションが戻りません。同じ距離を同じペースで走ろうにも、走れませんでした。松永さん的なリカバリーの方法やアドバイスをお願いします。ロングレースからコンディションの戻し方を教えて下さい、なにとぞよろしくお願いします。 ということで、お話しさせていただきました。 このポッドキャストを応援したい方は以下リンクからPayPalで1円から投げ銭できます！https://paypal.me/trailrunnersjp --- 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ1…

【内容】おんたけさんから以下のお便りをいただきました。 １００マイルレースで１日以上動き続けたの後の食事について聞きたいです。レース終了後すぐに摂取する物や、レースが終わった日と翌日の食事は消化に良さそうな物を食べるのか？回復させないといけないから沢山たべるのか？など、松永さんがレース後の食事で心掛けていることを教えてください！ ということで、お話しさせていただきました。 このポッドキャストを応援したい方は以下リンクからPayPalで1円から投げ銭できます！https://paypal.me/trailrunnersjp --- 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --…

ポッドキャストリスナーのみなさん！ エピソード102が配信されました！ このエピソードでは74本目の100マイルとなったHardrock Hundred Mile Endurance Runを振り返ります。 ランニング中、通勤中、勉強中、料理をしながら、どんなかたちでもいいので、 皆さんのライフスタイルに合わせたかたちで聞いて頂ければ嬉しいです！ #100miles100times #hardrock100 #answer_4 #tomospitTomokazu Ihara による

【内容】ライ麦パンさんから以下のお便りをいただきました。 レースに向けて山や峠走などをしてロードでは鍛えられない下りに耐えられる筋肉を鍛えて、レースに向けて疲労抜きをする場合どれくらい前から山や峠に行くのを控えた方が良いと思いますか？自分は２週間前で止めておりますが、少し筋肉が弱くなってしまうのかなとも思ってしまいます。松永さんの考えを教えてください！ ということで、お話しさせていただきました。 このポッドキャストを応援したい方は以下リンクからPayPalで1円から投げ銭できます！https://paypal.me/trailrunnersjp --- 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevu…

【内容】ゆきさんから以下のお便りをいただきました。 汗っかきなので、ランニング中でもこまめに飲みます。それが夏になると尚更です。そうすると、レースでもたくさん水分を持っていかないと不安で仕方ないのです。でも、ほんとは重いので持ちたくないんです。トレーニングで水分は減らせるんですか？慣れるか我慢しかないですか？そもそも飲み過ぎかな？いいアドバイスお願いします。 ということで、お話しさせていただきました。 このポッドキャストを応援したい方は以下リンクからPayPalで1円から投げ銭できます！https://paypal.me/trailrunnersjp --- 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdn…

【内容】竹下武さんから以下のお便りをいただきました。 TVで熊目撃情報が溢れていますが、松永さんの入山の際の熊対策をお伺いしたく、御質問させて戴きました。松永さんのお住まいの地域での熊生息状況等、不明ではございますが、何か御対策や、心構え、気をつけてる事等、お伺い出来ればと思います。 ということで、お話しさせていただきました。 このポッドキャストを応援したい方は以下リンクからPayPalで1円から投げ銭できます！https://paypal.me/trailrunnersjp --- 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【今後の大会＆イベント】 ◆トレイルランナ…

【内容】かずさんから以下のお便りをいただきました。 ほぼ毎回、レース中転倒します。転ぶのは軽い下りの走れるパートがほとんど。思うに前に出した足がひっかるのではなく、後ろに残ってる足を前に戻すときに引っかかってるのではないかと思うんです。松永さんは転ばないように意識していることはありますか。もしくはよく転ぶ人のためにアドバイスできることはありますか？ ということで、お話しさせていただきました。 このポッドキャストを応援したい方は以下リンクからPayPalで1円から投げ銭できます！https://paypal.me/trailrunnersjp --- 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuu…

【内容】青がすきなおっさんから以下のお便りをいただきました。 ロングレースでの不安ですが長時間の夜間走行に関してトレーニング方法や走行のアドバイスなどありましたら教えてください。どうしても夜間走行は心細くなりますが、楽しむためのメンタル強化などもありましたらアドバイスお願いします。 ということで、お話しさせていただきました。 このポッドキャストを応援したい方は以下リンクからPayPalで1円から投げ銭できます！https://paypal.me/trailrunnersjp --- 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【今後の大会＆イベント】 ◆トレイルランナー…

ポッドキャストリスナーのみなさん！ エピソード101が配信されました！ このエピソードでは73本目の100マイルとなったDeep Japan Ultra 100Mを振り返ります。 ランニング中、通勤中、勉強中、料理をしながら、どんなかたちでもいいので、 皆さんのライフスタイルに合わせたかたちで聞いて頂ければ嬉しいです！ #100miles100times #deepjapanultra100 #answer_4 #tomospit Photo @tooobitterTomokazu Ihara による

【内容】小野智久さんから以下のお便りをいただきました。 夜間走の意識の変遷について質問です。 疲労。睡魔。内包感情など。コントロールの難しい局面が始まっていると思います。そこでの松永さんの心の中を教えていただきたいです。 ということで、お話しさせていただきました。 このポッドキャストを応援したい方は以下リンクからPayPalで1円から投げ銭できます！https://paypal.me/trailrunnersjp --- 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【今後の大会＆イベント】 ◆トレイルランナーズカップ藤枝 2024 https://trailrunner…

【内容】モロヘイヤさんから以下のお便りをいただきました。 私は今年62歳になる女性です。ほぼスポーツ経験はなく、社会人になってからも事務職で運動からは程遠い生活でした。私は70歳までに100マイルレースに出れるようになるのが目標です。ゆっくりでも距離を伸ばす方向で練習して行くべきでしょうか？それともスピード重視で行くべきでしょうか？あるいはその両方？ ということで、お話しさせていただきました。 このポッドキャストを応援したい方は以下リンクからPayPalで1円から投げ銭できます！https://paypal.me/trailrunnersjp --- 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuu…

【内容】モロヘイヤさんから以下のお便りをいただきました。 私の職場の上司にあたる人の説教が頻度はそんなに多くないのですが、その時すぐに言えば済む話を少し時間が経ってからネチネチ長く同じ事を言って最後は、改善ポイントなど話し合うわけでもなく終わります。松永さんになにかコメントをいただいてやる気を貰いたいです！ ということで、お話しさせていただきました。 このポッドキャストを応援したい方は以下リンクからPayPalで1円から投げ銭できます！https://paypal.me/trailrunnersjp --- 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【今後の大会＆イベ…

【内容】すみれさんから以下のお便りをいただきました。 松永さんのお話の中で、「瞑想を行う事がある」と仰っていたと記憶しています。 瞑想の行い方、瞑想を行う頻度、1日の中で行う場面、1回の時間、その目的を教えて頂きたいです。出来れば詳しくお願いいたします。 ということで、お話しさせていただきました。 このポッドキャストを応援したい方は以下リンクからPayPalで1円から投げ銭できます！https://paypal.me/trailrunnersjp --- 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【今後の大会＆イベント】 ◆トレイルランナーズカップ藤枝 2024 ht…

ポッドキャストリスナーのみなさん！ エピソード100が配信されました！ このエピソードでは72本目の100マイルとなったMassanutten100を振り返ります。 ランニング中、通勤中、勉強中、料理をしながら、どんなかたちでもいいので、 皆さんのライフスタイルに合わせたかたちで聞いて頂ければ嬉しいです！ #100miles100times #massanutten100 #answer_4 #tomospitTomokazu Ihara による

【内容】大瀬和文選手へ色々聞いてみました。 なぜ走り始めたのか？ なぜトレイルランニングを始めたのか？ なぜ香港に最多で年6回も通っていたのか？ 松永紘明が今年11月に出場予定のTransLantau BY UTMBについても聞いてみました。 なぜTransLantau BY UTMB（2017、2019当時はTransLantau）に出場したのか？ コースはどんな感じ？ 出場する方へのアドバイス TransLantauをはじめ香港の大会の魅力 TransLantau BY UTMB 開催日11/08-10 会場：香港 ランタウ島 距離：25km,50km,100km,120km 申込締切：定員なり次第〆切 申込：大会ホームページから ということで、お聞きください。 このポッドキャストを応援…

【内容】すみれさんから以下のお便りをいただきました。 松永さんは家での食事を大事にしていると伺いました。質問ですが、レースの時や走りに行く時、食べるものや飲み物、どんな物を持って行かれますか？ ということで、お話しさせていただきました。 このポッドキャストを応援したい方は以下リンクからPayPalで1円から投げ銭できます！https://paypal.me/trailrunnersjp --- 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【今後の大会＆イベント】 ◆トレイルランナーズカップ藤枝 2024 https://trailrunners.jp/event/fuj…

【内容】コージさんから以下のお便りをいただきました。 トレイル初心者ですが、下りが少し恐怖心があったりして苦手です。下りの走り方についてどういう風な走り方をしたらよいのか教えて下さい。 ということで、お話しさせていただきました。 このポッドキャストを応援したい方は以下リンクからPayPalで1円から投げ銭できます！https://paypal.me/trailrunnersjp --- 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【今後の大会＆イベント】 ◆トレイルランナーズカップ藤枝 2024 https://trailrunners.jp/event/fujieda…

ポッドキャストリスナーのみなさん！ エピソード99が配信されました！ このエピソードでは村田諒選手をお迎えしてMt.FUJI100を振り返ります。 ランニング中、通勤中、勉強中、料理をしながら、どんなかたちでもいいので、 皆さんのライフスタイルに合わせたかたちで聞いて頂ければ嬉しいです！ #100miles100times #mtfuji100 #answer_4 #tomospitTomokazu Ihara による

ポッドキャストリスナーのみなさん！ エピソード98が配信されました！ このエピソードではTDT IIを振り返ります。 ランニング中、通勤中、勉強中、料理をしながら、どんなかたちでもいいので、 皆さんのライフスタイルに合わせたかたちで聞いて頂ければ嬉しいです！ #100miles100times #tdt100 #tdt2024 #answer_4 #tomospit Photo: Tomoaki OkumuraTomokazu Ihara による

【内容】竹下武さんから以下のお便りをいただきました。 松永さんは今迄、独立をされてプロトレイルランナーとしての道を選ばれたり、御自身で大会運営されたり、また、怪我から復帰や、レース中の困難からの復活等、あらゆるリスタート、リセットを経験されている思いますが、その時の心持ちや、考え方、優先順位等を教えてください。 ということで、お話しさせていただきました。 このポッドキャストを応援したい方は以下リンクからPayPalで1円から投げ銭できます！https://paypal.me/trailrunnersjp --- 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【今後の大会＆…

【内容】やまぶどうさんから以下のお便りをいただきました。 やりたいことがあって、きちんと覚悟をもてていれば、つらいことなんてなにもない！と思えないのは、やっぱり覚悟が足りない！ということですよね。それがゆるがない覚悟なのかどうか？ 確かめる方法ってありますか？ ということで、お話しさせていただきました。 このポッドキャストを応援したい方は以下リンクからPayPalで1円から投げ銭できます！https://paypal.me/trailrunnersjp --- 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【今後の大会＆イベント】 ◆トレイルランナーズカップ藤枝 2024…

【内容】ライ麦パンさんから以下のお便りをいただきました。 走っていて、ふと思ったのですが着地する瞬間にシューズの中で足の指は地面にピタッとついた方がよいのか、反対に足の指が上向きになってて地面につかない方がよいのか気になりました。平坦な道、登り坂、下り坂、ロードやトレイルで違ってくる場合もあると思いますが松永さんの考えてを教えて下さい！ ということで、お話しさせていただきました。 このポッドキャストを応援したい方は以下リンクからPayPalで1円から投げ銭できます！https://paypal.me/trailrunnersjp --- 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ12…

ポッドキャストリスナーのみなさん！ エピソード97が配信されました！ このエピソードではBarkley Marathons2024を振り返ります。 ランニング中、通勤中、勉強中、料理をしながら、どんなかたちでもいいので、 皆さんのライフスタイルに合わせたかたちで聞いて頂ければ嬉しいです！ #100miles100times #barkleymarathons #barkleymarathons2024 #yellowgate #answer_4 #tomospit Photo: Sho FujimakiTomokazu Ihara による

【内容】山形のサクライさんから以下のお便りをいただきました。 剥離骨折して、医者であと「３週間走ってはダメです。」と言われました。その部位に負担をかけないよう、筋トレなどの運動をしていこうと思います。今後も走れないようなケガをするとも限らないので、走れない時に出来る運動を教えてほしいと思います。宜しくお願いします。 ということで、お話しさせていただきました。 このポッドキャストを応援したい方は以下リンクからPayPalで1円から投げ銭できます！https://paypal.me/trailrunnersjp --- 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【今後の大…