最高の Triathlon Training ポッドキャスト (2024)

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Phytotherapie mit Caroline Rauscher von NFT-Sport 1:04:35

9h ago1:04:35

1:04:35

Pflanzenheilkunde – wann kommt sie zum Einsatz und wie hilft sie am besten? Die Phytotherapie kann eingesetzt werden, wenn eine klare Diagnose steht wie Erkältungssymptome, bei grippalen Infekten oder bereits zur Prophylaxe möglicher Erkältungen. Dann können heilende, pflanzliche Arzneimittel genutzt werden, statt direkt zu Schmerzmitteln zu greife…

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To Strength Train Or Not To Strength Train 14:39

3d ago14:39

14:39

We all spend so much time swimming and biking and running. Should we also throw in strength training? Who has the time? I have a great solution for you - bodyweight training at home! Do you want a link to the video I've been training along with for the past 6 months? Email me at thelonelytriathlete@gmail.com and I'll share, no questions asked,…

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Auf den Punkt fit für den Wettkampf 1:17:59

7d ago1:17:59

1:17:59

Die (Un-)Erreichbarkeit der Topform Wir wollen es alle: Am Tag X unseres Saisonhighlights in bestmöglicher Verfassung an der Startlinie stehen. Wie das gelingen kann, vielleicht sogar mehrmals im Jahr, und warum man sich von Perfektion verabschieden sollte, das besprechen triathlon-Redakteurin Anna Bruder und Coach Björn Geesmann in dieser Episode.…

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A Change Is As Good As A Rest 11:54

10d ago11:54

11:54

I'm going to let you in on a BIG change coming soon! It won't happen for a couple more months but I can't wait, I just have to let you know about it early. Also, if you are interested in hearing about my "AI Coach", drop me a line at thelonelytriathlete@gmail.com and I'll fill you in.Todd Sauder による

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Yoga und Triathlon mit Shida Pourhosseini 1:10:38

14d ago1:10:38

1:10:38

Eine Sportart, die euch im Triathlon auf verschiedenen Ebenen unterstützen kann Yoga hält immer mehr Einzug in den Trainingsplan von Triathleten. Das liegt unter anderem an dem positiven Effekt auf die Faszien und die eigene Beweglichkeit. Der einfachste Zugang zu diesem Sport findet häufig über das Körperliche und darüber, den eigenen Körper kenne…

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I've Changed My Mind 15:17

17d ago15:17

15:17

I think I was wrong about Vitamin E supplementation! I was "tricked" into focusing on the mechanistic behavior of Vitamin E vs. the actual health outcomes. What do I mean? Listen to find out. Do you disagree with me? Send me a note at thelonelytriathlete@gmail.com. I won't bite. Studies I reference Great YouTube explanation: https://www.youtube.com…

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Community-Chat: Anne-Katrin Reinl geht mit Spaß und Leichtigkeit durch die Trainingsjahre 55:19

21d ago55:19

55:19

Das strukturierte Training brachte die Leistungssprünge Der Sport ist für Mitglied von power & pace Anne-Katrin Reinl der passende Ausgleich zu ihrem Job als Kommunikationsdesignerin. Als gebürtige Thüringerin lernte sie neben vielen anderen Sportarten vor allem den Wintersport in ihrer Jugend lieben und war bis 2016 im Skilanglauf unterwegs. Dann …

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My Crotch Smells Like Heaven 13:10

25d ago13:10

13:10

It does! But not without a little help. Keep listening to learn my new secret to wonderful smelling nether regions. Does your crotch smell better than mine? Please explain how by emailing me at thelonelytriathlete@gmail.comTodd Sauder による

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Community-Chat: Von Wildeshausen nach Roth mit Andreas Grüter-Elling 1:02:40

28d ago1:02:40

1:02:40

Begonnen 1995 mit dem ersten Triathlon zieht es Andreas in diesem Jahr 2024 zur Challenge Roth Als treuer Rettungsschwimmer der DLRG in seiner Heimat Wildeshausen fand Andreas Grüter-Elling über den Lauftreff in den Neunzigerjahren zum Triathlon und blieb dort, bevor er eine Dreikampfpause einlegte. Ab 2013 nahm er über 10 Jahre regelmäßig am WTCS …

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Control Your Internal Environment - Mindset and Beliefs 18:41

1M ago18:41

18:41

Did you know that you have control over your thoughts and beliefs? And because you control what you think you therefore control how you feel? That's right, you are responsible for your own feelings. Imagine the implications that has not only on your sports performance but for your entire life! If you want to share with me what you thought about thi…

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Trial & Error im Triathlontraining 1:20:45

1M ago1:20:45

1:20:45

Fehler machen und aus Fehlern lernen Wir wissen mittlerweile, dass Triathlon eine Fehlervermeidungssportart ist. Wenn im Wettkampf etwas im Hinblick auf die Ernährung oder das Equipment schiefgeht, weiß man: „Hätte ich das mal vorher ausprobiert.“ In dieser Episode sprechen Björn Geesmann und Anna Bruder darüber, welche Aspekte im Training getestet…

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Control Your Internal Environment - Dreams vs. Goals 15:34

1M ago15:34

15:34

We all have dreams. Most of us never achieve them. Why? Because we think having a wish or a dream is enough when it isn't, we need goals! And the great news is that we can all control whether we set goals or not. Have you achieved a dream via goal setting? I'd love to hear about it, send me a note at thelnelytriathlete@gmail.com…

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9 Tipps für die mentale Wettkampfvorbereitung mit Ute Simon 1:11:55

1M ago1:11:55

1:11:55

Ute Simon gibt euch die Tipps, die sie sich vor ihrer WM-Teilnahme auf Hawaii 2023 gewünscht hätte Mit ihrer überraschenden WM-Qualifikation für die Langdistanz ging es in eine kurze und intensive Hawaii-Vorbereitung, wenig später schon direkt nach Kona, um sich in jeglicher Hinsicht zu akklimatisieren. Die Tage und Wochen vor der Ironman-Weltmeist…

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Control Your External Environment - Training 14:13

1M ago14:13

14:13

This is a no brainer, you have full control over how you train, when you train and how often you train. Even better, you can control the consistent effort that you bring to your training. Easy? Not always. Powerfully effective? Yes!Todd Sauder による

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Jubiläumsfolge – 1 Jahr Community-Chat: Daniela Brink über Zuversicht und Selbstvertrauen 1:26:36

2M ago1:26:36

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Entspannt und mit einem Lächeln auf den Lippen nimmt Daniela das Leben, wie es kommt Vom Mountainbike kommend, entdeckte Daniela Brink 2009 außerdem das Rennradfahren für sich, bevor sie mit ihrem ersten Crosstriathlon den Einstieg in den Triathlon fand. 2016 startete sie mit der Altersklassennationalmannschaft bei der Europameisterschaft über die …

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Control Your External Environment - Recovery 31:17

2M ago31:17

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The forgotten (or minimized) tool for optimal performance - recovery! You have much more control over your physical and emotional recovery than you may think. I run though a bunch of "keys" to optimize your recovery with an emphasis on sleep. I then end with a discussion on Heart Rate Variability (HRV) and the benefits that can occur from measuring…

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Feiertage als Trainingsblock nutzen 1:00:27

2M ago1:00:27

1:00:27

Wieso mehrere Auszeiten einem Trainingslager in nichts nachstehen Schon mal in den Kalender geschaut? Falls ja, wirst du festgestellt haben, dass die bekannten im Frühjahr extrem günstig liegen. Perfekt, um sie für ein höheres Trainingsvolumen zu nutzen. Das dachten sich auch triathlon-Redakteurin Anna Bruder und Coach Björn Geesmann und haben die …

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Control Your External Environment - Nutrition 29:15

2M ago29:15

29:15

You have 100% control over what you put in your mouth. So why do you eat things that you know are not good for you? I argue that it is a combination of: history, social and cultural influence, family and friends, laziness and perhaps a lack of intention. But that can be overcome! You can change what you eat (over time) which can have a tremendously…

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Community-Chat: So geht Zeitmanagement mit Zarah Abendschön-Sawall 1:38:05

2M ago1:38:05

1:38:05

Zarah teilt ihre Erfahrungen und Tipps für die Vereinbarkeit von Familie, Job und Training im Alltag Früh mit dem Triathlon begonnen, legte Zarah Abendschön-Sawall, Athletin von power & pace, als junge Erwachsene eine Pause ein, wurde Mutter und begann ihr Familienleben. Ein Weckruf ihres Arztes brachte sie letztlich doch zurück zum Triathlon. Und …

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Do Triathletes Poop In Their Shorts? 25:05

2M ago25:05

25:05

I had a terrible week, health-wise. And yes, you will learn if I, as a mighty triathlete, decided to poop in my shorts this week. But as you will learn, I actually had more CONTROL over whether I did or not poop my pants than I thought OR, at the very least, how I felt about doing or not doing that thing. Folks, it was a hard week.…

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Essstörungen im Sport – ein Erfahrungsbericht mit Ramona Richter 1:06:47

2M ago1:06:47

1:06:47

Vom Kontrollzwang zurück zur Lebensfreude Wenn Selbstoptimierung außer Kontrolle gerät und Sport sowie eine vermeintlich gesunde Ernährung Mittel zum Zweck werden, kann eine Essstörung entstehen, die das eigene Leben bestimmt. Ungefähr jeden zehnte betroffene Person überlebt diese psychische Krankheit nicht. Die Agegroup-Triathletin Ramona Richter …

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The Healing Power of Water 23:45

2M ago23:45

23:45

Many studies have shown that Hydrogen Enriched Water (regular old water that has extra Hydrogen gas added to it) provides significant health and performance benefits. Over 1,200 studies to date have examined these benefits! I am shocked that I'm only hearing about this now. Do you drink this enriched water? Have you seen any benefits? Please email …

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Community-Chat: Mit Gelassenheit und Zuversicht Richtung Erfolg mit Daniela Baumann 1:00:47

3M ago1:00:47

1:00:47

Podium in der Altersklasse als klares Ziel 2011 stieg Daniela Baumann in das Triathlontraining ein. Aus dem Eisschnelllauf kommend war der Grundstein in der Ausdauer gelegt, der erste Triathlon 2012 durfte kommen. Darauf folgte der Römerman über die olympische Distanz und ein paar Jahre später entdeckte Daniela power & pace. Gewissermaßen ist sie v…

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I Radically Transformed Myself 11:38

3M ago11:38

11:38

I have always, always been an evening person, a sleeper-inner, a night owl. There was no way I would change or could change, it was who I was. Or was it? All it took to experience a radical transformation was months of consistent sunrises and sunsets.Todd Sauder による

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Training für alle Typen 1:17:38

3M ago1:17:38

1:17:38

So passt du deinen Plan an alltägliche Herausforderungen an Verschiedenste Gründe können dazu führen, dass wir unseren Trainingsplan nicht so umsetzen können, wie wir es uns wünschen. Schlaf- oder Zeitmangel sowie ein eng getakteter Alltag gehören dazu. triathlon-Redakteurin Anna Bruder und Coach Björn Geesmann skizzieren in dieser Episode fünf ver…

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Am I An Ungrateful Bastard? 10:57

3M ago10:57

10:57

I train in an amazing geography. I run next to the ocean with eagles flying overhead and seals watching me from the water. I cycle up mountains. I swim in the ocean (season dependent) and watch the sunset beside me. MEH!. What is wrong with me? Why am I not overcome with joy and appreciation? We can all use a little more gratitude in our life. If y…

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Motivation vor dem Training mit Psychologin Viktoria Vida 48:04

3M ago48:04

48:04

3 Wege, um sich vor dem Training besser zu motivieren In diesem zweiten Teil unserer Mini-Podcastserie zum Thema Motivation gibt euch Psychologin Viktoria Vida 3 hilfreiche Techniken an die Hand, um besser motiviert in eure Trainingseinheiten zu starten. In einer der kommenden Podcast-Episoden sprechen Viktoria und Team-Managerin Jule Bartsch über …

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Help! I Don't Enjoy Training 22:48

3M ago22:48

22:48

Let's face it, Ironman training can be long and/or boring, especially if you do most of it alone. But does it have to ruin your social life? A Reddit user posed this question to the forum and I read through and comment on many of the answers. How do you avoid your training ruining your social life? I'd love to hear from you at thelonelytriathlete@g…

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Motivation: Eine Einführung mit Psychologin Viktoria Vida 41:49

3M ago41:49

41:49

Was verstehen wir unter Motivation und wie kann sie überhaupt entstehen? Motivation ist deutlich komplexer, als wir im ersten Moment vermuten. Um tief in dieses Thema einzusteigen, liefert euch diese Folge die ersten Grundlagen der Motivation – wie wird sie definiert, wie entsteht sie und was ist notwendig, damit sie entstehen kann? All diesen Aspe…

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Small Habits, Huge Payoffs 13:39

3M ago13:39

13:39

Imagine incorporating small, sustainable, unconscious habits into your daily life that result in years of improved health and happiness. It is within your power! You just have to decide to do it. Let me know the habits you've recently decided to incorporate (or eliminate) at thelonelytriathlete@gmail.com Peace!…

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Radfahr-Kompaktwissen – von basic bis ambitioniert mit Marcus Baranski 1:41:03

4M ago1:41:03

1:41:03

Von der Fahrradwahl als Einsteiger über Equipment bis zur Aerodynamik Als Einsteiger beschäftigt man sich eher mit der Frage, welches Fahrrad für einen Triathlon wohl genügen könnte. Als ambitionierter Agegrouper geht es in der zweiten Disziplin ans Eingemachte und man schaut genauer hin, an welchen Stellschrauben noch gedreht werden kann, um schne…

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Mouth Tape and Rubber 13:55

4M ago13:55

13:55

Happy New Year! This year I resolved to do 2 things: reduce my (minor) snoring and increase the strength in my outer hips. What better way to do this than by throwing some good old mouth tape and rubber at the problem. What's that? Listen and find out. thelonelytriathlete@gmail.comTodd Sauder による

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Community-Chat: Alle Jahre wieder Kalmar mit Christiane Cornelius 1:27:25

4M ago1:27:25

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Die erste Langdistanz und der verschobene Traum von Hawaii Von Taekwondo über Western Reiten kam Christiane Cornelius, langjähriges Mitglied bei power & pace, letztlich zum Laufen und verfolgte letztlich einen strukturieren Plan, um einen ersten Marathon zu absolvieren. Die Anfrage an sich, als Sportlehrerin zu arbeiten, motivierte sie, nun auch in…

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