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一日の終わりに、心と身体の状態を整える「おやすみすとーりー」 想像力を育む物語、リラクゼーションミュージック、そして深呼吸で健やかな睡眠がとれる状態へと導きます。目を休ませ、睡眠前の習慣に是非取り入れてみてください。＊お話は前半の約5分から10分、それ以降は音楽のみの構成となっています。 This is a bed-time story podcast in Japanese. With breathing exercises, music and story, this podcast will lead you and your children to be in a balanced place, both mentally as well as physically. It will help you to have a healthy sleep. This is a perfect for a child who started learning Japanese. Wishing you all the best. Good night and Oyasumi☆ ...
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ぜんぜん意識が低いヨガティーチャーひかりによるみじかーーーいポッドキャストヨガクラス。(本当はひかりが教える練習したいだけ。) 動いた方がいいとは分かっていながらも忙しくて後回しにしてるみんな、あつまれー。 わざわざここまで飛んできたあなたはすでに素敵です。
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ゆさとまとりのおしゃべりポッドキャスト。普段の生活の中で気になった社会のこと、食べ物、本や映画、環境問題、政治のことなんかを、ゆる〜く話します。マイペースに配信。 Instagram（@ysmtr_imanani）で配信のお知らせやポッドキャストで紹介した本など紹介しています。 #ゆさとまとりの今なに
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あっという間にもう年の瀬。2022年、お互いどんな年だった？と振り返る回。序盤は門松の謎あれこれ、中盤ではM-1のヨネダ2000が素晴らしかったねって話もしています。今年一年、今なにを聴いてくれたみなさんどうもありがとう！
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インスタ日記をつけはじめたゆさの感想から、まとりの初の宝塚観劇の話、ゆさの旅行計画について。何歳になっても初体験っていいもんですね〜。後半は9/27に行われた国葬と当日の反対デモの話。
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前半は「日記をつけたことがない」というゆさの話に始まり、書くことと記憶することについての話。後半は、なにかのオタクになると日常生活とのバランス難しくない？という話など、いつもながらゆるーくおしゃべりしました。近況報告しようとすると推し活の話になってしまうのはなんとかしたいです。
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参院選直前の7月8日に起こった安倍元首相の銃撃事件。それから一週間のあいだにさまざまな報道や、ネット上の反応がありました。政治はもちろん、家族のありかたや個人の生き方、妊娠や出産にまつわる権利のこと……宗教って、社会のいろんな部分にめちゃくちゃ関わってるよね、という話。後半は、ゆさがTVでたまたま観て衝撃を受けた『サザエさん』のエピソードについて。
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先日ゲストとしてお邪魔した、ご近所ポッドキャスト「WHEN YOU SLEEP PODCAST」さんとの収録どうでした？ という振り返りから、いよいよ7月10日に投開票を迎える参院選の話。選挙にむけてテンション上げていきましょう。後半はひさびさのフィードバックコーナーです。
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街中や劇場でふたりが遭遇したちょっと印象的だった人たちのエピソードや、ゆさが近頃モヤモヤしている某飲料CMの表現、海外ドラマや映画が日本公開版になるとなんでビジュアルやタイトルがダサくなるの？問題についてなど、あーだこーだ話しました。
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気づけば4月も終盤、2ヶ月ぶりのポッドキャストです。ふたりの近況報告から、昨年ちょっと話題になった中国の「寝そべり主義者」のこと、そして日本の経済の話に。大量生産、大量消費じゃない形で、みんなが豊かにのびのび暮らせる社会はどうしたら実現できるのかな？ なんてことをゆる〜くしゃべっています。
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2人がよく聞くPodcast、TBSラジオ『ジェーン・スーと堀井美香の「OVER THE SUN」』のEp.72「私って、幸せ？」でスーさんと美香さんが絵本のジェンダーバイアスについて語っているのを聞いて、ゆさとまとりはどんな絵本が好きだったか話してみました。小さい頃に読んでた絵本を知ればその人がどんな人か見えてくるかも？？ぜひスーさん美香さんのOVER THE SUNと一緒に聞いてみてください。
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前回に引き続きファンタジー漫画を読み耽っているまとりの話から、ロード・オブ・ザ・リングやハリポタ、ジブリ、バイオハザードなど、二人が好きなフィクションについておしゃべり。ストーリーのどんなポイントにグッとくる？ 逆にどんな描写があると引いちゃう？ などなど。力をもたない主人公が旅して仲間を増やしていく話が好きなまとり、最強な主人公が活躍する話が好きなゆさ……とそれぞれの違いがおもしろかったです。
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みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。 今日はエナジーヨガ。体にしっかりと空気を取り込みながら体を大きく動かしていきましょう。 ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/hikari-moshiwakeyoga/message…
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みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。 今日はミニマルヨガ。少し空いた時間で体の力を抜いていきましょう。 ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/hikari-moshiwakeyoga/message…
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みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。 今日は体重移動を練習するヨガを一緒にしていきましょう。 ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/hikari-moshiwakeyoga/message…
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みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。 今日は目が冴えてしまって寝れない時に身体を緩めていくヨガをしていきましょう。 ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/hikari-moshiwakeyoga/message…
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みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。 今日は全身を動かすスターター。ウォーミングアップがてらヨガをして動きやすい身体にしていきましょう。 ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/hikari-moshiwakeyoga/message…
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2022年になりましたね、あけましておめでとう。今年もどうぞよろしくお願いいたします。新年初っ端から「推し」は健康にいいねという話。今年もますますマイペースに、好きなようにやっていきます。
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みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。 今日はインベッドルーティン。寒い日が続いて朝起きるのが億劫になりがちですが、少しずつベッドから身体を動かし初めて準備をしていきましょう。 ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/hikari-moshiwakeyog…
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11/23(火・祝)に開催する文学フリマに出展すべくZINE制作中と以前ポッドキャストでも言っていたのですが、残念無念、制作が間に合いませんでした！楽しみにしてくれていた方(もしいらしたら)申し訳ない！ 後半はゆさが最近はまってるラジオのお話など。
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みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。 Breath, Notice, Feel... 呼吸をして、気づき、そして意識していくヨガを今日はしていきましょう。 ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/hikari-moshiwakeyoga/message…
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みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。 今日はねじりの動きを中心としたヨガを練習していきます。お腹周り、背中の動きを意識して始めていきましょう。 ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/hikari-moshiwakeyoga/message…
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みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。 今日は寝る前のベッドヨガ。１日忙しくしていた身体をクールダウンさせてあげます。 ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/hikari-moshiwakeyoga/message…
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みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。 今日は力みすぎないストレッチで身体をほぐしていきましょう。 ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/hikari-moshiwakeyoga/message…
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みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。 今日は身体を反らせて体幹部分を鍛えていきましょう。 ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/hikari-moshiwakeyoga/message…
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みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。 今日はベッドヨガ。背筋を伸ばしていきましょう。 ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/hikari-moshiwakeyoga/message…
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みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。 今日は呼吸と一緒にゆったりとした柔らかい動きを始めていきましょう。 ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/hikari-moshiwakeyoga/message…
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みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。 今日はたくさん空気を取り込んで身体を起こしていきましょう。 ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/hikari-moshiwakeyoga/message…
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みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。 今日は骨盤スタビライザー。骨盤を中心にスムーズな動きができるように練習していきます。 ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/hikari-moshiwakeyoga/message…
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みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。 今日はベッドタイムヨガ。身体を緩めて寝る準備をしていきましょう。 ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/hikari-moshiwakeyoga/message…
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みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。 今日は寝転んだままゆったりとのびるヨガをしていきます。 ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/hikari-moshiwakeyoga/message…
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みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。 今日は夜中になんだか目が覚めてしまったときに身体をゆったりと落ち着かせていきます。温かい飲み物を飲んで、準備ができたらベッドに入って初めていきましょう。 ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/hikari-mosh…
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前回お休みからの、約1ヶ月ぶりに話す2人。お互い仕事が忙しくなって、なかなかニュースも追えない日々が続いているなか衆院選がついに公示。最近どう〜、元気してる？もうすぐ選挙だけどどんな感じ？な内容のゆるい回です。
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みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。 今日は速い動きで楽しみながら身体をアクティベートしていくヨガをします。 ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/hikari-moshiwakeyoga/message…
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みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。 今日はゆったりと身体を流れにまかせる隠ヨガの練習をしていきます。 ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/hikari-moshiwakeyoga/message…
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みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。 今日はレッスンでもよく使われるヨガの基本ポーズを中心に練習していきます。 ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/hikari-moshiwakeyoga/message…
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みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。 今日はなかなか普段の生活ではすることのないクロスする動きを中心に練習していきましょう。 ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/hikari-moshiwakeyoga/message…
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みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。 今日は気分転換に少し体を動かしたいときのどこでも短時間でできるヨガを練習していきます。 ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/hikari-moshiwakeyoga/message…
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みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。 今日は呼吸と体をリンクさせて体を伸ばしていく動きをしていきましょう。 ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/hikari-moshiwakeyoga/message…
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みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。 今日は呼吸と体をリンクさせてゆったりと深い睡眠をとっていきましょう。 ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/hikari-moshiwakeyoga/message…
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みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。 今日は上半身ブートキャンプ。上半身を中心に鍛えていくヨガをしていきます。 ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/hikari-moshiwakeyoga/message…
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みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。 今日はNight Bed Yoga。ベッドの上でゆったりとリラックスして良い睡眠をとっていきましょう。 ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/hikari-moshiwakeyoga/message…
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みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。 今日は太陽礼拝を練習していきましょう。まだ太陽礼拝Aをするのは難しい方に改良した太陽礼拝です。 ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/hikari-moshiwakeyoga/message…
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みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。 今日はコアバランスを整えながら呼吸と一緒に動いて有酸素ヨガをしていきましょう。 ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/hikari-moshiwakeyoga/message…
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みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。 今日はモーニングベッドヨガ。少しずつ身体を起こしていきます。 ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/hikari-moshiwakeyoga/message…
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みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。 今日はゆったり全身ヨガ。大きくゆっくりと身体を動かし始めていきましょう。 ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/hikari-moshiwakeyoga/message…
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みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。 今日は体の力をゆっくりと抜いて良い睡眠をとっていきます。 ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/hikari-moshiwakeyoga/message…
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今回から2年目に突入した「今なに」ですが、ついにゲストが登場！ポーランド在住の友人大西さん（通称オニシ）を呼んで、ポーランドでの暮らしや仕事について聞きました。
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みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。 今日は腰肩首をしっかりと動かすスパインヨガをしていきます。 ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/hikari-moshiwakeyoga/message…
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みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。 今日は壁を使って両足を持ち上げながらレストラティブヨガをしていきましょう。 ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/hikari-moshiwakeyoga/message…
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みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。 今日は関節を楽にして深い呼吸を使う睡眠導入。 ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/hikari-moshiwakeyoga/message…
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みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。 今日はスタンディングのポーズを中心にどこでもできる立ったままのヨガを練習していきましょう。 ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/hikari-moshiwakeyoga/message…
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みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。 今日は仰向けに寝たまま深い呼吸を練習していきます。。 ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/hikari-moshiwakeyoga/message…
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