最高の Ruch ポッドキャスト (2025)

1
Aleksandra Hyży – zdrowe żywienie: fakty, mity i edukacja.

約 22 時間前

—

W tym odcinku podcastu Aleksandra Hyży dzieli się swoją wiedzą na temat dietetyki i roli edukacji żywieniowej w zachowaniu zdrowia. Aleksandra Hyży - dietetyk, profilaktyk, trener umiejętności miękkich. Absolwentka studiów magisterskich na kierunkach Dietetyka oraz Zdrowie publiczne na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym, obecnie doktorantka Szkoły…

1
Jak zaprosić naturę do naszego ciała i umysłu? | Katarzyna Simonienko i Adam Markuszewski 31:58

約 10 時間前31:58

31:58

✅Krok po kroku do dobrostanu nr 14! Chodź razem z nami i dowiedz się jak na co dzień radzić sobie z uczuciem samotności! ================================ Chcesz poczuć się lepiej, ale nie wiesz od czego zacząć? Nasza seria #KrokPoKrokuDoDobrostanu, stworzona we współpracy z Multi.Life, to Twoja mapa do lepszego samopoczucia. Odkryj proste, codzienn…

1
Proverbs 24:10-14 “Measure for measure,” God sees right through you, wisdom is sweet like honey 46:13

約 12 時間前46:13

46:13

Proverbs 24:10-14 “Measure for measure,” God sees right through you, wisdom is sweet like honeyRuchi Koval による

1
Jak mikroplastik wpływa na zdrowie? | Gosia Pielichowska 23:05

約 21 時間前23:05

23:05

✅ Dowiedz się, jak zminimalizować ekspozycję na wszechobecny mikroplastik i szkodliwe chemikalia, które przenosi, takie jak BPA, ftalany i PFAS. Te związki mogą zaburzać gospodarkę hormonalną, sprzyjać stanom zapalnym w mózgu i naczyniach, a nawet zwiększać ryzyko chorób neurodegeneracyjnych i krążenia. Chociaż całkowite uniknięcie ekspozycji jest …

1
Na czym polega fenomen chodzenia? | Pawel Ziółkowski 29:48

約 2 日前29:48

29:48

✅Jak proste zmiany w technice chodzenia mogą przynieść ogromną różnicę w twoim samopoczuciu fizycznym i psychicznym? Nawet na to, jak radzisz sobie z dręczącymi myślami? Większość z nas uważa spacery za relaksujące, ale czy wiesz, że twoja pozycja ciała podczas chodzenia i sposób oddychania mogą mieć fundamentalny wpływ na twoje zdrowie! Przedstawi…

1
Stres pod kontrolą: górskie metody na codzienne wyzwania | Julia Badowska 21:07

約 3 日前21:07

21:07

✅ Czy góry uczą nas bardziej zdrowego egoizmu, pozwalającego dbać o własne granice w grupie dla wspólnego bezpieczeństwa? Czy raczej pokory wobec potęgi natury, która przypomina nam o naszej małości? Podcast w ruchu o zdrowiu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli.Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Ben…

1
Jak iść śmiało przez życie pomimo ograniczeń? | Sebastian Grzywacz 27:50

約 4 日前27:50

27:50

✅ Zachęcamy do oglądania odcinka. Zdumiała mnie ilość bodźców dźwiękowych dookoła, na które normalnie nie zwracam uwagi. Uderzenie laską o dywan wywołało strach, co pokazało mi, jak bardzo stała się moim przedłużeniem. Byłem zaskoczony ilością energii, jaką musiałem włożyć w orientację w przestrzeni bez wzroku. To otworzyło mi oczy na wyzwania osób…

1
Walking Yoga | Maria Prokop 11:21

約 5 日前11:21

11:21

✅Zestaw ćwiczeń jogowych przygotowujących do spaceru, pamiętaj o oddychaniu w rytmie kroków. Ruszaj na spacer, ruszaj ciało i odkryj moc oddechu! 🚶‍♀️💨 Maria Prokop, nauczycielka jogi i trenerka oddechu Podcast w ruchu o zdrowiu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do…

1
Zielona energia w życiu i w biznesie | Katarzyna Suchcińska 21:18

約 6 日前21:18

21:18

✅ Dziś o zielonej energii, czy Polska jest "czarną plamą Europy" z dużym potencjałem rozwoju? Jak pozyskiwać dobrą energię w życiu? Najważnieszy jest dobry start dnia - jak to robi Katarzyna Suchcińska?Spacer wylicytowany na WOŚP Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutl…

1
Cotygodniowy spacer ku uważności #15 | Joanna Flis 18:27

約 7 日前18:27

18:27

✅Spójrz na spacer jako narzędzie do obniżania poziomu kortyzolu i zwiększania dostępu do własnych uczuć i potrzeb. Dołącz do nas, aby odkryć, jak żyć w zgodzie ze sobą i czerpać radość z każdego dnia! Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest platforma MultiLife od Benefit Sy…

1
Jak nie być samotnym w tym świecie? | Magda Różczka 30:55

約 7 日前30:55

30:55

✅Krok po kroku do dobrostanu nr 13! Chodź razem z nami na Power Walk z Magdaleną Różczką, znaną aktorką i założycielką Fundacji "Ukochani", która wspiera rodzicielstwo zastępcze. Podczas spaceru z Mateuszem Kusznierewiczem, Magda dzieli się swoimi przemyśleniami i wskazówkami w temacie relacji z innymi osobami, a także ich brakiem, czyli samotności…

1
Ale jaja! Czyli ile można jeść dziennie jajek? | Gosia Pielichowska 23:21

約 8 日前23:21

23:21

✅Czy uważasz, że skupianie się jedynie na ilości spożywanych jajek jest wystarczające, czy też większą uwagę należy przykładać do tego, z czym jajka są spożywane i jaka jest ogólna jakość diety (np. obecność warzyw, błonnika, przetworzonej żywności)? Podcast w ruchu o zdrowiu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Literatura: https://www.ahajournals.org/…

1
Za chwilę regaty więc rozpoczynam tankowanie zbiorników | Mateusz Kusznierewicz 18:34

約 9 日前18:34

18:34

✅Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli.Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 ============================= Mateusz uczy, jak wygrywać w sporcie i biznesie, jak osiągać wyniki na światowym poziomie nie tylko raz, a…

1
Cyfrowe zasady ekranowe - rodzicielskie wyzwania i pułapki | Maciej Dębski 23:33

約 10 日前23:33

23:33

✅Aby skutecznie tworzyć domowe zasady używania technologii, zapraszajcie dzieci do ich tworzenia, co zwiększa ich zaangażowanie. Zamiast kar, starajcie się zrozumieć przyczyny nieprzestrzegania zasad i jeszcze więcej pomocnych rozwiązań dla rodziców i dzieci. Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem stra…

1
Jak przygotować się na pierwszą wizytę u psychiatry? | Andrzej Silczuk 37:32

約 11 日前37:32

37:32

✅Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością. Codziennie motywujemy Cię do porannego spaceru. Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli.Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 Jak lepiej wejść w nowy dzień? 👉 Chodź razem z nami na spacer! =============================== Andrzej Silczuk - dokt…

1
Czym jest blokada metaboliczna i dlaczego Mateusz Kusznierewicz jest niedożywiony | dr Wanda Baltaza 24:03

約 12 日前24:03

24:03

✅W tym odcinku z serii Longevity Walk Mateusz Kusznierewicz dzieli się swoimi doświadczeniami z konsultacji z doktor Wandą Baltaza z Longevity Center. Posłuchaj o zaskakującej diagnozie niedożywienia, mimo pozornie zdrowego podejścia do odżywiania. Dowiedz się, jak zbyt restrykcyjne diety i post przerywany mogą prowadzić do problemów metabolicznych…

1
Śmierć, Polski temat tabu? Wojciech Herra 14:22

約 13 日前14:22

14:22

✅Czy lęk przed śmiercią często nie jest tak naprawdę lękiem przed życiem????? Zgadzasz się ze stwierdzeniem : "Możecie przegrać, ale jeśli zagracie dobry mecz, nie będę miał pretensji". Podobnie jest z życiem – jeśli damy z siebie wszystko, będziemy mieli mniej żalu u kresu. Osoby, które czują, że przeżyły życie w pełni, mniej boją się śmierci. Nat…

1
Jak rozwijać projekt Power Walk? | Mateusz Kusznierewicz 21:01

約 14 日前21:01

21:01

✅Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli.Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 ============================= Mateusz uczy, jak wygrywać w sporcie i biznesie, jak osiągać wyniki na światowym poziomie nie tylko raz, a…

1
Moc spacerowania: liczba kroków a zdrowie serca | Gosia Pielichowska 28:00

約 15 日前28:00

28:00

✅Podcast w ruchu o zdrowiu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Link do Power Walków z Gosią: https://www.youtube.com/playlist?list=PL6STR_GYGuMDVNB8gG95ZE_bL1GftJ9JH Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli.Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 ============================= Gospodarzem tego odc…

1
Jak się dobrze sprzedać: o skoku do wody który zmienił moje życie | Mateusz Kusznierewicz 23:27

約 16 日前23:27

23:27

✅Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Link do Power Walka z Kamilą Kalińczak: https://open.spotify.com/episode/0udbX91oASWxbGsjS1Yk0x?si=WQuuPoapSCqDVuo2inruDw Więcej inspiracji na dzisiaj https://www.youtube.com/watch?v=zudlc5g2FjA&list=PL6STR_GYGuMAs4S_282jRDO0FGQIvoUKo Sprawdź nową platformę - https://multi…

1
Jak wspierać, żeby naprawdę pomóc innym, a nie tylko sobie? | Julia Badowska 22:21

約 17 日前22:21

22:21

✅Podcast w ruchu o zdrowiu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli.Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 ============================= Julia Badowska - psycholożka sportu specjalizująca się w pracy z młodymi zawodnikami oraz wspierającymi ich rodzicami i tre…

1
Jak to jest mieć wpływ na rozwój Power Walk? | Patroni 22:36

約 18 日前22:36

22:36

✅Zostań Patronem, dołącz do grona i zobacz jak to jest z drugiej strony projektu 💪 Zostań Patronem 👉 https://patronite.pl/PowerWalk Chodź razem z nami na Power Walk! Więcej inspiracji na dzisiaj https://www.youtube.com/watch?v=zudlc5g2FjA&list=PL6STR_GYGuMAs4S_282jRDO0FGQIvoUKo Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli.Life - Twój asystent zdro…

1
Czy jedzeniem masz wpływ na planetę? | Agnieszka Danielewicz 29:29

約 19 日前29:29

29:29

✅Czy zastanawialiście się kiedyś, jak długa droga musiało przebyć jabłko, zanim trafiło do was w postaci tubki z musem?. Jak młodzi ludzie manifestują swoje pragnienie dbania o planetę poprzez wybory żywieniowe, zainspirujcie się praktycznymi poradami, które pomogą wam wprowadzić zasady diety planetarnej do waszego codziennego życia. Chcesz jeszcze…

1
5 sprawdzonych ćwiczeń na ból pleców? Moje metody na zdrowy kręgosłup | Mateusz Kusznierewicz 28:27

約 20 日前28:27

28:27

✅Prosty trik z oparciem krzesła może pomóc w bólach w odcinku piersiowym oraz pięć prostych, ale skutecznych ćwiczeń rozciągających, które wykonuj regularnie, aby utrzymać kręgosłup w doskonałej kondycji. Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest platforma MultiLife od Benefi…

1
Proverbs 24:6-9 Plans for battle, seeking wisdom, making fun of Judaism 46:07

約 20 日前46:07

46:07

Proverbs 24:6-9 Plans for battle, seeking wisdom, making fun of JudaismRuchi Koval による

1
Chodźmy wzmocnić dobrostan! | Paweł Fortuna 27:11

約 21 日前27:11

27:11

✅Jeśli w Twojej firmie troska o dobrostan, to więcej niż modne hasło, to zachęcamy do dołączenia do konkursu Dobrostars! ✔ Zgłoszenia są bezpłatne, a jedna firma może zgłosić kilka wdrożonych rozwiązań. ✔ Wystarczy w prostym formularzu odpowiedzieć na 3 pytania. ✔ Dzisiaj (03.04) do północy można jeszcze zgłaszać Wasze dobre praktyki ✔ Formularz zg…

1
Czy dzienna liczba kroków wpływa na depresję? | Gosia Pielichowska 25:08

約 22 日前25:08

25:08

✅Podcast w ruchu o zdrowiu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest platforma MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 ============================= Gospodarzem tego odcinka jest Gosia Pielichowska: ✅ dietetyczka kliniczna ✅ psychodietetyczka ✅ mówczyni TEDx ✅ autorka podcastu "Gosia Pielichowska…

1
Spójrz w oczy czyli co nam daje fizyczna obecność drugiej osoby? | Maciej Dębski 15:07

約 23 日前15:07

15:07

✅Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest platforma MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 Możesz również wybrać inny Power Walk z naszego archiwum: ✅ Playlisty Power Walk ➡️ https://www.youtube.com/@Power_Walk/playlists ============================= d…

1
Czy grawitacja wszędzie działa tak samo? | Mateusz Kusznierewicz 27:09

約 24 日前27:09

27:09

✅Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest platforma MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 ============================= Mateusz uczy, jak wygrywać w sporcie i biznesie, jak osiągać wyniki na światowym poziomie nie tylko raz, ale wielokrotnie. Pracując…

1
Jaki jest nasz Power Trip? | Mateusz Kusznierewicz 24:10

約 25 日前24:10

24:10

✅Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest platforma MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 ============================= Mateusz uczy, jak wygrywać w sporcie i biznesie, jak osiągać wyniki na światowym poziomie nie tylko raz, ale wielokrotnie. Pracując…

1
Poznaj tajniki wieku biologicznego | dr Robert Jarema 25:16

約 26 日前25:16

25:16

✅Chcesz poznać swój prawdziwy wiek biologiczny? W najnowszym odcinku Longevity Walk Mateusz Kusznierewicz rozmawia z doktorem Robertem Jaremą z Longevity Center Europe o fascynujących badaniach długowieczności. Dowiedz się, jak zrozumieć swój organizm na poziomie metabolicznym, komórkowym i genetycznym. Odkryj korzyści monitoringu zdrowia i sperson…

1
Dojrzewanie | Wojciech Herra 20:09

約 27 日前20:09

20:09

✅Współcześni rodzice, pod wpływem presji samorozwoju w dziedzinie rodzicielstwa, ciągle zadają sobie pytanie o swoją wystarczalność. Jednocześnie, Wojciech Herra podkreśla, że to właśnie poczucie bezpieczeństwa jest tym elementem, który wspiera zaufanie, bliskość, komunikację i wszystkie inne aspekty relacji. Widzieliście już "Dojrzewanie" na Netfl…

1
Proverbs 23:25-24:1-5 Freedom from habits, exposure to negativity, building your home, spiritual maintenance 46:01

約 27 日前46:01

46:01

Proverbs 23:25-24:1-5 Freedom from habits, exposure to negativity, building your home, spiritual maintenanceRuchi Koval による

1
Cotygodniowy spacer ku uważności #14 | Joanna Flis 20:33

約 28 日前20:33

20:33

✅Jak rozpoznać, czy nasz proces analizowania przeszłości jest konstruktywny, czy prowadzi do paraliżu emocjonalnego? Dołącz do nas, aby odkryć, jak żyć w zgodzie ze sobą i czerpać radość z każdego dnia, niezależnie od pogody! Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest platform…

1
Jak pozbyć się "oponki" z brzucha? | Gosia Pielichowska 26:50

約 29 日前26:50

26:50

✅Czy stres i hormony, takie jak kortyzol i insulina, wpływają na gromadzenie się tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha? Jakie metody redukcji stresu są rekomendowane w kontekście redukcji stresu? Jakie rodzaje aktywności fizycznej, są ważne w procesie redukcji "oponki" ? Podcast w ruchu o zdrowiu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicz…

1
⁠Życiowy rollercoaster - jak go przetrwać? | Julia Badowska 20:17

約 30 日前20:17

20:17

✅Podcast w ruchu o zdrowiu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest platforma MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 ============================= Julia Badowska - psycholożka sportu specjalizująca się w pracy z młodymi zawodnikami oraz wspierającymi ich rodzicami i trenerami. Absolwentka Psych…

1
Jak układać życie pod siebie, a nie siebie pod oczekiwania innych? | Greg Albrecht 29:27

約 1 年前29:27

29:27

✅Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak bardzo role społeczne, które pełnisz, kształtują Twoje życie? Czy podejmujesz decyzje, kierując się własnymi pragnieniami, czy raczej oczekiwaniami innych związanymi z tym, kim jesteś? Posłuchaj fragmentu naszej rozmowy, w którym głęboko analizujemy wpływ ról społecznych i oczekiwań na nasze codzienne życie.…

1
Jak zadbać o dietę w menopauzie? | prof. dr hab. Ewa Stachowska 29:18

約 1 年前29:18

29:18

✅Czy menopauza to tylko "przekwitanie"? Poznaj konkretne zmiany hormonalne i ich objawy: uderzenia gorąca, mgłę mózgową, wahania nastroju, problemy z wagą. Co jeść, czego unikać, jaką rolę odgrywa styl życia i aktywność fizyczna (nawet sporty siłowe!) dla lepszego samopoczucia. Podcast w ruchu o zdrowiu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Więcej inspi…

1
Power Walk z plaży w Sopocie. Powitanie wiosny | Mateusz Kusznierewicz 27:19

約 1 年前27:19

27:19

Wspólny spacer i dzielenie się nawykami na początek wiosny :) Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk!Więcej inspiracji na dzisiaj https://www.youtube.com/watch?v=zudlc5g2FjA&list=PL6STR_GYGuMAs4S_282jRDO0FGQIvoUKoPartnerem strategicznym Power Walk jest platforma MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do do…

1
Jak iść śmiało przez życie pomimo ograniczeń? | Sebastian Grzywacz 29:54

約 1 年前29:54

29:54

✅Porzucić przeszłość i zaakceptować siebie! Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest platforma MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 ============================= Sebastian Grzywacz - na co dzień pracuje jako przewodnik po warszawskiej Niewidzialnej W…

1
Proverbs 23:31-34 Wine, other indulgences and vices, and exploring other faiths 46:35

約 1 年前46:35

46:35

Proverbs 23:31-34 Wine, other indulgences and vices, and exploring other faithsRuchi Koval による

1
5 sposobów jak wzmacniać pewność siebie? | Mateusz Kusznierewicz 26:20

約 1 年前26:20

26:20

✅Czy pewność siebie daje odwagę do podejmowania decyzji i wyznaczania ambitnych celów? Jak otoczenie pewnych siebie ludzi wpływa na Ciebie. Uwaga! Zbyt duża pewność siebie może być zgubna – posłuchaj! Zapraszamy na Power Walk na żywo w Sopocie! :) WIęcej informacji znajdziesz tutaj: https://fb.me/e/5geRSmbtM Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień…

1
Wszystko, co musisz wiedzieć o hormonach | Gosia Pielichowska 28:46

約 1 年前28:46

28:46

✅Podcast w ruchu o zdrowiu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Więcej inspiracji na dzisiaj https://www.youtube.com/watch?v=zudlc5g2FjA&list=PL6STR_GYGuMAs4S_282jRDO0FGQIvoUKo Zapraszamy w Sobotę (22.03.2025) na wspólny spacer https://www.facebook.com/events/1402338004465133 Partnerem strategicznym Power Walk jest platforma MultiLife od Benefit System…

1
Reumatoidalne zapalenie stawów. | Bartosz Fiałek 29:33

約 1 年前29:33

29:33

✅Czy ból stawów to tylko zmiana pogody? Dziś o objawach (ból, obrzęk, sztywność poranna), przyczynach związanych z układem immunologicznym i nowoczesnych metodach leczenia, które mogą zapobiec poważnym powikłaniom. Poznaj kluczowe fakty o RZS Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Zapraszamy 22.03 na wspólny spa…

1
Co daje nam cisza? Praktyczny poradnik. | Mateusz Kusznierewicz 27:33

約 1 年前27:33

27:33

✅ Odkryj spokój wewnętrzny i wycisz umysł podczas spaceru! Mateusz Kusznierewicz poprowadzi Cię przez ćwiczenie ciszy. Poczuj redukcję chaosu myśli i podejmuj lepsze, zgodne z sobą decyzje. Zyskaj wewnętrzną harmonię i odporność na zgiełk świata. Popraw swoje samopoczucie psychiczne i fizyczne. Posłuchaj i doświadcz mocy ciszy! Chcesz jeszcze lepie…

1
Czym jest prozopagnozja i jak sobie z nią radzę? | Mateusz Kusznierewicz 21:24

約 1 年前21:24

21:24

✅Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Zapraszamy 22.03 na wspólny spacer https://www.facebook.com/events/1402338004465133 Partnerem strategicznym Power Walk jest platforma MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 ============================= Mateusz uczy, jak wygrywać w sporcie i biznesie…

1
Longevity Starter Pack – jak zacząć podróż ku długowieczności? | Joanna Bensz 34:48

約 1 年前34:48

34:48

✅Czy to tylko geny? Jak nauka łączy siły ze stylem życia w rewolucyjnym podejściu do zdrowia? Jakie są holistyczne badania, personalizowane strategie i sprawdzone metody na długie lata w dobrej formie? Chodź razem z nami i odkryj 3 kluczowe filary zdrowia dostępne dla każdego Dziś ruszamy w wspólną podróż ku długowieczności! Zapraszamy na Longevity…

1
Jak nieefektywne zarządzanie niszczy zespoły | Wojciech Herra 22:48

約 1 年前22:48

22:48

✅Dlaczego menedżerowie skupiają się tylko na "golach" sprzedaży, ignorując cały "mecz"? Posłuchaj o paradoksie zarządzania presją i o tym, jak w sporcie uczymy się celów zadaniowych, a nie tylko wynikowych. Zastanów się, czy Twoja organizacja nie przypomina skrótu meczu bez kontekstu! A w drugiej cześci o wyzwaniach i potrzebach współczesnego ojcos…

1
Proverbs 23:28-30 Self discipline, boundaries, philosophy vs emotion 47:42

約 1 年前47:42

47:42

Proverbs 23:28-30 Self discipline, boundaries, philosophy vs emotionRuchi Koval による

1
Cotygodniowy spacer ku uważności #13 | Joanna Flis 16:56

約 1 年前16:56

16:56

✅Czy dopadło Cię zmęczenie, znużenie, a może brak połączenia ze sobą, innymi i światem przyrody? Czy zachwyt nad wschodem słońca, sztuką czy spotkaniem z bliskimi może przywrócić Ci wiarę w sens i piękno życia. Poznaj trzy kluczowe obszary łączności – z przyrodą, ludźmi i sobą samym – które są baterią naszej uważności. Dołącz do nas, aby odkryć, ja…

聞く価値のあるポッドキャスト

ポッドキャスト Ruch

聞く価値のあるポッドキャスト

クイックリファレンスガイド