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🎙 L'Académie de la Haute Performance présente : "Dépolarisation : Le Podcast de la Préparation Mentale Gagnante" 🧠 🥇 Vous êtes au top techniquement, tactiquement et physiquement, mais le jour des compétitions vous n’arrivez pas à tout donner. Vous stagnez dans votre pratique alors que vous savez que vous pouvez aller plus haut. 🎭 Votre entourage vous voit comme confiant alors qu’au fond de vous, vous sentez qu’il y a une faille et que ce n’est pas comme il le croit. Si bien que vous avez cet ...
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KM42 — Courir Mode d'Emploi (course à pied, préparation mentale, motivation)
Bertrand Soulier - Hamsters Running Club
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Tu veux courir ton premier 5 km ou ton premier marathon ? Tu cherches à progresser en trail ou à mieux gérer ton entraînement et ta récupération ? Tu te demandes comment concilier sport, travail et vie de famille sans t’épuiser ? Bienvenue sur KM42, le podcast francophone qui répond à tes questions sur la course à pied et t’aide à progresser à ton rythme, quel que soit ton niveau. Je suis Bertrand Soulier, ancien obèse devenu passionné de running. Après avoir perdu 27 kilos j'ai commencé la ...
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Reprendre confiance après une blessure en course à pied — Le Conseil 103
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Comment surmonter la peur de se blesser en course à pied ? Surtout quand on revient d’une ou plusieurs blessures. C’est la question de Léa qui me demande « Comment se détacher de l'angoisse du retour de la blessure quand on a eu une année pleine de blessures ? » Cet épisode est sponsorisé par Nutripure. Vous bénéficiez de 10% de réduction sur votre…
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Quel est le lien entre le plaisir et la performance ?
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Tu aimerais prendre plus de plaisir dans ta pratique ? Tu aimerais comprendre le lien qu'il existe entre plaisir et performance ? Découvre dans ce podcast comment cultiver le plaisir et l'enthousiasme pour mieux performer dans ton sport ! Pensez à liker ce podcast s'il vous a plu et le partager autour de vous ;-) 🎁 En BONUS, découvrez ces cadeaux q…
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Courir quand on n’a pas le temps avec un quotidien chargé (Ep 310)
1:00:19
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Comment courir, bien courir, courir plus, courir mieux tout en ayant un vie bien remplie : famille, enfants, travail, projets, amis, maison… ? Structurer son entraînement est la condition pour progresser en course à pied sans s’épuiser et se blesser. Et c’est capital pour préparer nos défis qui demandent plus d’entraînement et d’organisation et dev…
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25 (bonnes) raisons de courir sous la pluie — Le Conseil 102
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Comment se motiver à aller courir quand il pleut des cordes ? La question m’a été posée il y a quelques jours et j’ai donc cherché plein de réponses potentielles. Et je dois dire que ça m’a bien amusé. Liormachuel m’a ainsi demandé sur instagram : « comment se motiver à faire son run quand il pleut des cordes » Au total j’ai trouvé pas moins de 25 …
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Comment bien vivre un licenciement quand on est dirigeant d'entreprise ?
7:39
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Vous êtes chef d'entreprise ou manager et vous devez vous séparer d'un de vos collaborateurs ? Découvrez dans ce podcast nos meilleurs conseils pour gérer ce moment délicat. Pensez à liker ce podcast s'il vous a plu et le partager autour de vous ;-) 🎁 En BONUS, découvrez ces cadeaux que nous avons créé spécialement pour vous. 👉 Clique ici pour béné…
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Allure marathon : 4 méthodes testées pour la définir pendant mes prépa
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Comment choisir son allure cible pour préparer son premier marathon ? C’est une question posée par Thomas. Elle est logique à l’approche d’un tel défi que l’on envie de réussir. Cette allure cible détermine à quelle vitesse on va s’entraîner en partie et quelle allure on va adopter en course. Mais la choisir n’est pas si simple. Et probablement pas…
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Gérer la baisse de motivation en running — Le Conseil 101
39:21
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Est-ce que vous avez du mal à vous motiver pour aller courir et bouger ? Est-ce que c’est compliqué pour vous d’enfiler les baskets ? La question posée cette semaine me permet d’évaluer les pistes et les solutions pour vous aide dans ces périodes difficiles. Spirou et sa tribu m’a posé cette question sur Instagram « Hello, comment tu fais pendant t…
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Comment chasser la pensée d'abandon pendant un marathon ?
7:13
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Tu aimerais te libérer de l'envie d'abandonner pendant tes courses ? Découvre dans ce podcast nos meilleurs conseils pour gérer au mieux ton marathon et ainsi tout donner. Pensez à liker ce podcast s'il vous a plu et le partager autour de vous ;-) 🎁 En BONUS, découvrez ces cadeaux que nous avons créé spécialement pour vous. 👉 Clique ici pour bénéfi…
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Mes 7 grands principes pour débuter et progresser en course à pied + ma philosophie de coureur (Ep 306)
1:17:15
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Comment débuter la course ? comment courir plus ? Plus vite ? Mieux ? Je crois que nous recherchons tous ça. Le problème c’est qu’il y a des dizaines et centaines de pistes, de méthodes, de stratégies, de conseils. J’ai exploré, testé, appris, lu, entendu et découvert… et j’en ai tiré 7 grands principes qui me semblent universels pour tous coureur …
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La méthode qui permet une réelle transformation
15:12
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Découvre aujourd'hui le témoignage d'Anne-Claire, thérapeute, après la formation Technicien Dépolarisation. Pensez à liker ce podcast s'il vous a plu et le partager autour de vous ;-) 🎁 En BONUS, découvrez ces cadeaux que nous avons créé spécialement pour vous. 👉 Clique ici pour bénéficier d’un entretien offert à l’Académie de la Haute Performance …
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Un coach dans ta tête pour surmonter les moments difficiles en course — Crois en Toi ! #9
25:10
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Nous avons tous connu un coup de mou en course ou à l’entraînement. Vous savez ce moment où notre corps et notre cerveau nous dise qu’il faudrait relâcher l’effort et arrêter. Mais comment lutter contre ces pensées négatives ? C’est un grand classique de la course à pied. Et le sujet a donc été étudié par les chercheurs et ils ont trouvé une parade…
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Comment la préparation mentale peut-elle aider à gérer la pression ?
5:30
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Tu souhaiterais arriver à mieux gérer ton stress et tes émotions avant une compétition ou un évènement important pour toi ? Découvre dans ce podcast nos meilleurs conseils pour tout donner et prendre du plaisir le Jour J ! Pensez à liker ce podcast s'il vous a plu et le partager autour de vous ;-) 🎁 En BONUS, découvrez ces cadeaux que nous avons cr…
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Running et bonheur : redécouvrir le plaisir de courir (Ep 304)
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Et si la course à pied ne se résumait pas à battre des records ou à courir plus vite ? Dans cet épisode, je partage une réflexion essentielle pour tous les coureurs et coureuses : comment retrouver le plaisir de courir et arrêter de se laisser piéger par l’obsession de la performance. Vous ne savez pas par quoi commencer ? Je vous aide en une séanc…
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La préparation mentale chez les ados et les enfants
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Tu souhaites accompagner ton enfant mentalement ? Ou tu es coach et tu souhaites faire de la préparation mentale avec les ados et enfants ? Découvre dans ce podcast les pièges à éviter ainsi que nos meilleurs conseils pour cadrer au mieux tes séances afin d'avoir un maximum d'impact avec les enfants. Pensez à liker ce podcast s'il vous a plu et le …
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Diarrhée du coureur : comment l’éviter sans médicament — Le Conseil 100
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C’est un sujet qui pourrit la vie de beaucoup de coureurs. Vous savez, cette envie pressante, ce moment où vous serrez les fesses comme vous le pouvez car vous avez une envie pressante d’aller aux toilettes. Ce moment où vous espérez pouvoir rentrer le plus vite possible mais qu’en même temps plus vous courrez et plus ça semble venir. Les anglophon…
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Comment Thomas s'est libéré en 3 semaines de plus de 20 ans de charges émotionnelles
12:00
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Découvre aujourd'hui l'interview touchante de Thomas Larmaillard, coach mental, après sa formation Technicien Dépolarisation. Pensez à liker ce podcast s'il vous a plu et le partager autour de vous ;-) 🎁 En BONUS, découvrez ces cadeaux que nous avons créé spécialement pour vous. 👉 Clique ici pour bénéficier d’un entretien offert à l’Académie de la …
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Papa coureur : comment je m’organise et m’entraîne (Ep 302)
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Ma fille a eu 7 ans ce mardi. Et ça fait 7 ans que je cours, que je m’entraîne, que je crée du contenu comme ces podcasts, que je vous aide, que je prépare mes objectifs, que j’essaie d’être en forme avec elle dans notre vie quotidienne. C’est à la fois merveilleux mais aussi un challenge : comment être un bon papa, faire marcher mes contenus, mon …
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Comment performer en compétition comme à l'entraînement ?
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Tu es le roi de l'entraînement mais lorsque tu arrives en compétition, tu perds tes moyens ? L'enjeu prend le pas sur le jeu ? Tu as du mal à gérer ton stress ? Découvre dans ce podcast nos meilleurs conseils pour exprimer ton plein potentiel en compétition ! Pensez à liker ce podcast s'il vous a plu et le partager autour de vous ;-) 🎁 En BONUS, dé…
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Mental : Ne minimisez pas vos réussites — Crois en Toi ! #8
20:00
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Vous avez du mal à apprécier vos réussites sportives, vous trouvez que vous n’en faites jamais assez. Vous dîtes des phrases comme « ce n’est pas grand chose », « ce n’est que 5km… », « je n’ai fait que ce temps… » Alors je voudrais vous aider à croire en vous. Et cela commence par apprécier vos efforts à leur juste valeur. Elle est est juste énorm…
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Comment se libérer de ses freins avec Julien, conseiller à l'Académie de la Haute Performance
16:55
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Découvre aujourd'hui l'interview de Julien, ancien skieur nautique de haut niveau, microkiné et aujourd'hui triathlète et conseiller à l'Académie ! "J'ai jamais vu cela nulle part ailleurs" Dans ce podcast, Julien nous partage son parcours, sa vision de l'accompagnement aujourd'hui et ce qu'il a appris à travers ses formations à l'AHP. Pensez à lik…
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Mon plan pour faire de 2025 une année extra-ordinaire (Ep 300)
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Comment réussir mon année sportive et personnelle ? Comment progresser ? Comment rester motiver ? Comment me rapprocher de la forme que je vise ? Je pense que nous nous posons tous ces questions. Par le passé j’ai fait des plans plus ou moins compliqués. Cette année j’ai fait évolué mon plan en le rendant plus souple et surtout en étant axé sur une…
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L'impact de la visualisation dans la création et le développement d'une entreprise
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Tu souhaites lancer ton entreprise mais tu procrastines ? Découvre dans ce podcast comment s'en libérer pour passer à l'action grâce à la dépolarisation et la visualisation pour aller vers tes rêves et tes visions ! Pensez à liker ce podcast s'il vous a plu et le partager autour de vous ;-) 🎁 En BONUS, découvrez ces cadeaux que nous avons créé spéc…
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Pour ce premier épisode de l’année, j’ai formulé pour vous, et pour moi, cinq voeux. Et vous allez constater que je ne vous souhaite pas de courir plus vite ou battre vos RP. J’ai une vision plus large de bénéfices de la course à pied et du sport. Dans cet épisode je vous parle donc ce mouvement, de confiance, d’audace, d’apprentissage, de motivati…
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Comment utiliser la DÉPOLARISATION au quotidien ?
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Tu aimerais utiliser la dépolarisation dans ton quotidien ? Découvre dans ce podcast des conseils pratiques pour intégrer notre méthode innovante dans chaque instant de ta vie ! Pensez à liker ce podcast s'il vous a plu et le partager autour de vous ;-) 🎁 En BONUS, découvrez ces cadeaux que nous avons créé spécialement pour vous. 👉 Clique ici pour …
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Aujourd’hui je vais vous prouver que vous n’êtes pas les seules à ne pas avoir réussi tout ce que vous vouliez cette année. Alors que tout le monde dresse un bilan de ses réussites, j’ai décidé de vous partager mes échecs car je pense que ça devrait vous rassurer et vous aider. 🎁 Offre spéciale auditeurs : -56% sur mon guide complet « Réussissez vo…
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La peur et le doute avant une course ou un défi ne sont pas irrémédiables — Crois en toi ! #7
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Tu as peur de te lancer dans une course ? Tu doutes ? Tu as peur de ne pas finir ? Finir dernier ? Tu as peur du ridicule peut-être même ? Et tu te dis que c’est normal ! Que tout le monde a peur ! Et bien je pense que non ! Dans cet épisode je t’invite à ne pas normaliser le doute et la peur. Mais plutôt travailler sur ta confiance. Et c’est tout …
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Tu as vécu un échec difficile ? Tu aimerais savoir comment rebondir après un mauvais coup ou un mauvais résultat ? Découvre dans ce podcast nos meilleurs conseils pour regagner confiance et sérénité après avoir vécu une défaite. Pensez à liker ce podcast s'il vous a plu et le partager autour de vous ;-) 🎁 En BONUS, découvrez ces cadeaux que nous av…
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Progresser en compétition et en course à pied avec Fabrice Kuhn (Ep 296)
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Faut-il faire des courses et des compétitions pour progresser en course à pied et en sport ? C’est ce que je pense et c’est aussi ce que pense mon invité, le docteur Fabrice Kuhn. ll voit en effet la compétition comme une aide pour être en forme et améliorer sa santé et cela même quand nous vieillissons. D’où l’importance de l’intention avec laquel…
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Courir pendant les fêtes : comment gérer l’entraînement pendant les fêtes de Noël et Nouvel An — Le Conseil 99
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Comment s’entraîner pendant les fêtes de fin d’année ? C’est une question que l’on se pose chaque année à l’approche de Noël et du Nouvel An. Chacun aura sa réponse personnelle et pour t’aider je te propose trois stratégies et ce que je fais moi. — Cet épisode est sponsorisé par Nutripure. Vous bénéficiez de 10% de réduction sur votre première comm…
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Vous êtes parent ou vous avez des enfants à votre gérer et vous aimeriez apprendre à mieux leur faire comprendre et gérer leur stress ? Découvrez dans ce podcast nos meilleurs conseils pour accompagner au mieux nos enfants. Pensez à liker ce podcast s'il vous a plu et le partager autour de vous ;-) 🎁 En BONUS, découvrez ces cadeaux que nous avons c…
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Se défatiguer : bouger pour retrouver de l’énergie avec Guillaume Millet (Ep 294)
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Vous vous sentez fatigué, même après une nuit complète ? Vous vous demandez si le sport peut vraiment vous aider à briser ce cercle vicieux ? Et surtout, comment rester actif en avançant en âge ? 🎁 Gratuit : Mes conseils pour lutter contre la fatigue et retrouver votre énergie : https://go.soulier.xyz/fatigue Dans cet épisode, nous plongeons au cœu…
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Le courage d'abord, la confiance ensuite — Crois en toi ! #6
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Vous attendez d'avoir confiance pour vous lancer dans un nouveau défi sportif ? Et si je vous disais que vous vous y preniez à l'envers ? La confiance ne précède pas l'action, elle en est le résultat. C'est le courage qui ouvre la voie. Pour aller plus loin sur cette thématique, le programme Développe ta confiance en toi pour devenir Champion.ne du…
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