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Du kriegt den Kopf nicht frei, weil du viel zu viele To-dos auf der Liste hast? Dann bist du hier genau richtig! Herzlich willkommen in der Mental-Load-Sprechstunde. Dein ganz persönlicher Familienorganisations-Support mit Sound.
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Two millennial moms explore the mental load. Here’s the deal, we’re the first generation of women who saw both of our parents work outside the home. And, because kids are oblivious to how much work it takes to actually raise them, we naturally assumed that our parents split everything else it took to run our households. Then we grew up, got married and were like what the f***? You know this conversation. You probably have it with your mom friends all the time. It’s your never ending to-do li ...
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Why Re-Delegating Chores to Kids Creates Mental Load
9:19
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When husbands pass chores off to their kids it creates more mental load for women. In today's hot take, Katlynn discusses why passing the buck on chores might seem helpful and like husband's are teaching kids a lesson, but it really just keeps the mental load in place. More and more, men are realizing and becoming aware of the need to lighten the m…
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Equal Care – Warum eigentlich? Heute sprechen wir über die Vorteile einer geteilten Alltagsorganisation. Leite diese Folge am besten direkt an eine Person weiter, die sich fragt, wieso sich Familien oder Paare überhaupt die Mühe … Der Beitrag 7 Gründe, um Mental Load zu teilen erschien zuerst auf .Laura Fröhlich, Mental Load Expertin による
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The mental load of daily responsibilities outweighs occasional maintenance chores. In this week's hot take, Katlynn discusses how, when men and women are raised differently, it creates a large gap in how they view household responsibilities. Men often say things like "I don't have to help with the dishes on a daily basis, because I handle the car m…
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How to immediately lighten the mental load In this week's hot take, Katlynn discusses how to identify when you're overwhelmed by the mental load and how to immediately get relief. Bodily cues can tell us we're at our limit: Tightening in your chest/feeling anxious Short temper Having brain fog Other cues from our brain might be: Feeling like you're…
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Why men have the perception that women have standards that are "too high" and how it contributes to the mental load. We've all been in the situation before where we ask our husbands to do something. It seems easy and obvious: "can you clean the kitchen after dinner, please?" We leave and come home to find the kitchen is still mostly a mess. Sure, t…
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Why women still carry the mental load when it comes to our children's healthcare. In this episode, we break down why women still carry a majority of the mental load when it comes to our kids and their medical records. Because of the way American structures its paid leave for women postpartum, they disproportionately take their children to health ca…
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Was es kostet, eine Frau zu sein. Interview mit Lea Joy Friedel
36:03
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Ich habe mit Lea Joy Friedel über ihr Buch „Too Much: Was es kostet, eine Frau zu sein“ gesprochen, in dem sie die vielfältigen Herausforderungen und Ungerechtigkeiten thematisiert, denen Frauen in der Gesellschaft begegnen. Lea … Der Beitrag Was es kostet, eine Frau zu sein. Interview mit Lea Joy Friedel erschien zuerst auf .…
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So gehts nicht weiter! Wie Christina ihr Leben nach Mental Load und Long Covid radikal geändert hat
37:10
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Christina ist zu Gast in der Mental-Load-Sprechstunde. Sie lebt in der Nähe von München, ist 36 Jahre alt und hat einen 3-jährigen Sohn. In diesem Jahr hat sie ihren Job als Rechtsanwältin gekündigt und ist … Der Beitrag So gehts nicht weiter! Wie Christina ihr Leben nach Mental Load und Long Covid radikal geändert hat erschien zuerst auf .…
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Zuhören, kuscheln, Streit schlichten: Warum auch Väter emotionale Arbeit leisten sollten
29:32
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Heute spreche ich über einen wichtigen Teil der Care-Arbeit, den wir auch als „emotionale Arbeit“ bezeichnen können. Gerade Eltern sind ständig damit beschäftigt: Zuhören, Gespräche führen, kuscheln oder Streit schlichten. Wieso nennen wir das Arbeit? … Der Beitrag Zuhören, kuscheln, Streit schlichten: Warum auch Väter emotionale Arbeit leisten s…
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Wie setze ich endlich Grenzen und sage öfter „nein“?
30:46
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Heute möchte ich darüber sprechen, dass es wichtig ist, Grenzen zu setzen, um die eigenen mentalen Kapazitäten zu schützen. Sicher trudeln bei dir jeden Tag viele Aufgaben ein und diese auch mal abzulehnen, fällt nicht … Der Beitrag Wie setze ich endlich Grenzen und sage öfter „nein“? erschien zuerst auf .…
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„Das ist Organisation auf Champions-League-Niveau!“ Mental Load in Patchwork-Familien
35:52
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Heute erzählt Federica aus ihrem Alltag in einer Patchworkfamilie mit drei Kindern und berichtet über die krasse Familienorganisation, die Eltern dabei zu stemmen haben. Mit verschiedenen Haushalten kommt auch noch eine ganze Menge Koordination und … Der Beitrag „Das ist Organisation auf Champions-League-Niveau!“ Mental Load in Patchwork-Familien e…
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We don't want to ask for help with the mental load. Something about saying "can you help me with..." or "thanks for helping me with..." just grates on me. Most likely because it implies that I own the entire task and my partner only has to think about it and participate if asked, directed and given specific instructions. Sometimes when I'm at my br…
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What is the mental load like in LGBTQ+ households? Today, Dr. Jazmin Richter joins us to talk through their experience redistributing the mental load as a queer couple in preparation for kids. In this episode we do a deep dive in to how partners can be more supportive to each other, change language around the mental load, and better align their val…
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"Just ask for help" when it comes to the mental load. Don't be a nag - why women are held to a double standard in the household. In this hot take, Katlynn discusses why women are held to a double standard; being told to ask for help to alleviate the mental load, while being called a nag when they ask if something's gotten done. Men often get a pass…
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Advice on how to change the mental load from a marriage therapist. The effect the mental load has on marriages and how to have the conversation with your spouse. It's (one) of the episodes you all have been waiting for. How do you have the mental load conversation with your spouse and create meaningful change? Licensed therapist, Kristen Sanchez, t…
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Schluss mit Mental Load. Wie Hebamme Melanie eine Entscheidung getroffen hat
36:26
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Meine heutige Gästin Melanie hat einen enormen Mental Load: Als Hebamme ist sie jederzeit erreichbar für ihre Frauen, als Mutter von zwei Kindern ständig auf Abruf für die Familie. Erschöpft und am Ende ihrer Nerven … Der Beitrag Schluss mit Mental Load. Wie Hebamme Melanie eine Entscheidung getroffen hat erschien zuerst auf .…
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The mental load and weaponized incompetence. In this hot take, Katlynn discusses what weaponized incompetence looks like after women have been gone for a short or extended period of time from their homes. When we leave our home whether to travel for work or for time away for a little bit of self care, it's unfair to come home to a messy house and k…
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Welche Rolle spielt Mental Load in Konflikten? Interview mit Paartherapeutin Romy Winter
44:12
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Romy Winter ist Autorin und hat erfolgreiche Bücher zu Resilienzförderung in Familien und Partnerschaft in Elternschaft geschrieben. Sie ist außerdem Einzel-, Paar- und Familientherapeutin und arbeitet mittlerweile hauptsächlich mit Paaren. Auch aus diesem Grund kennt … Der Beitrag Welche Rolle spielt Mental Load in Konflikten? Interview mit Paarth…
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Why do millennial moms expect so much more from their husbands when it comes balancing the mental load? This week Angie and Katlynn debrief their episode with their boomer moms about the mental load. The two biggest takeaways from moms week were: They didn't have the language to talk about the mental load like millennial women They accepted and wer…
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Mein Arbeitsspeicher ist voll! Was Mental Load mit unserem Gehirn macht. Interview mit Doris Masal
41:31
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Was passiert eigentlich in unserem Gehirn, wenn wir mental belastet sind? Doris Masal, promovierte Organisationspsychologin, war in meiner Mental-Load-Sprechstunde zu Gast und hat erklärt, was bei Mental Load in unserem Kopf passiert. Denn auch unser … Der Beitrag Mein Arbeitsspeicher ist voll! Was Mental Load mit unserem Gehirn macht. Interview mi…
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One fast way to lighten the mental load The affect of mommy influencers on our mental load There's no shame in the mommy influencer game. At all. It's a respectable way to make a living. But as millennial moms were inundated with information previous generations didn't have; in large part because of influencers. We've done a lot of damage to our me…
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In der heutigen Folge von Lauras Mental-Load-Sprechstunde geht es um Schamgefühle. Ich erzähle, wie ich mich lange als Mutter unzulänglich gefühlt habe. Frauen werden oft an zwei Dingen gemessen: Ihrem Aussehen und ihrer Mütterlichkeit. Brené … Der Beitrag Die anderen schaffen es doch auch! Woher kommen die Schamgefühle? erschien zuerst auf .…
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Join two millennial moms and their boomer mothers to discuss the mental load. This week Katlynn and Angie host their moms and mother-in-laws to discuss the mental load and get perspective from a different generation. We have our moms here because we thought it’d be a fun way for people to get to know us but also because as we’ve discussed so often …
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The Mental Load and Prepping to go out of Town This week's hot take is about the mental load and prepping to go out of town. Those who carry the mental load can't simply pack their suitcase, give a few minor instructions and leave town. When you carry the mental load, in order to leave town you have to download your inherent knowledge and bring you…
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What transferrable skills does managing the mental load give moms? Today we’re discussing some of the valuable skill sets you get as a mom from balancing the mental load. I think we all feel stuck sometimes and focus a lot on the drain that the mental load causes and a while back, I listened to a podcast that was focused on skills that are unique t…
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F*ck Dem Trees - Your Sanity and the Mental Load at Dinner
3:05
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Sacrificing your sanity and being overwhelmed by the mental load at dinner isn't required. Be earth conscious, but don't feel guilty when you have to use paper plates to lighten the mental load every once and a while. As a family of six, the mental load around dinner and chores related to dinner is never ending. And with summer approaching we'll be…
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Ein Gedicht für Mama! Was mich am Muttertag so richtig aufregt
24:50
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Was mich am Muttertag so richtig auf die Palme bringt? Gedichte wie dieses, das ich im Podcast zitiere. Na klar, sie sind lieb gemeint, aber sie beinhalten das Grundproblem: Dass sich Mütter um alles kümmern … Der Beitrag Ein Gedicht für Mama! Was mich am Muttertag so richtig aufregt erschien zuerst auf .…
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Identity Theft: How the Mental Load takes Over Women's Lives
45:27
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How the mental load takes over women's lives How not to lose yourself in motherhood "I resent the fact that you (dads) get to maintain your individuality, while I do not." The Mental Load often takes over women's lives leaving us feeling unfulfilled and like we lost ourselves in motherhood. It's a form of identity theft that nobody warns us about. …
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Unser Rucksack, den wir tragen, ist oft viel zu schwer. Interview mit Psychologin Kerstin Schuller
32:49
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Kerstin Schuller ist Psychologin und Mama von drei Mädels. Sie kennt Mental Load nur zu gut, denn zum einen weiß sie selbst, wie es sich anfühlt, den Kopf voll zu haben. Zum anderen arbeitet sie … Der Beitrag Unser Rucksack, den wir tragen, ist oft viel zu schwer. Interview mit Psychologin Kerstin Schuller erschien zuerst auf .…
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The mental load and mother's day For men: Why moms care so much about Mother's Day Join Katlynn from the Mental Load Podcast in this Mother's Day hot take. Attention dads! Mother's Day for moms isn't necessarily about how big you celebrate it. It really comes down to being recognized for work that we feel is usually ignored. The holiday's usually f…
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Männer, bewegt euch endlich! Interview mit Mike von Beziehungsinvestor:innen
35:16
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Mike und Marielle Schäfer haben Beziehungsinvestor:innen gegründet und helfen vorrangig werdenden Eltern dabei, ihre Elternzeit gleichbrechtigt und auf finanzieller Augenhöhe zu planen. Das Paar selbst hatte auch immer das Bedürfnis, gewisse Themen zu diskutieren. Am … Der Beitrag Männer, bewegt euch endlich! Interview mit Mike von Beziehungsinvest…
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Warum fällt es uns so schwer, Nein zu sagen? Interview mit Psychotherapeutin Franca Cerutti
28:13
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Franca Cerutti, meine heutige Gästin, ist von Beruf Psychotheapeutin und Psychologie-Podcasterin sowie Autorin. Als eine der beliebtesten Podcasterinnen Deutschlands hat sie ihren Beruf als Therapeutin erst einmal an den Nagel gehängt und widmet sich ganz … Der Beitrag Warum fällt es uns so schwer, Nein zu sagen? Interview mit Psychotherapeutin Fra…
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Der Mental Load von Alleinerziehenden. Christine Finke über massive Herausforderungen und mögliche Lösungen
33:16
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Heute geht es um die großen Herausforderungen von alleinerziehenden Eltern, und dafür habe ich mir Christine Finke eingeladen. Sie ist alleinerziehende Mutter von drei Kindern, und auch wenn das zweite Kind bald auszieht, ist ihr … Der Beitrag Der Mental Load von Alleinerziehenden. Christine Finke über massive Herausforderungen und mögliche Lösunge…
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Wir können uns nur gut um Kinder kümmern, wenn wir erst nach uns selbst schauen. Interview mit Kati Kretschmer von Familienrevolution
30:57
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Energiegeladene Schnellsprecherin, ordnungsliebende Perfektionistin und Gründerin der Familienrevolution – so beschreibt sich Kati Kretschmer selbst. Ihre Biodgrafie ist ein bunter Mix aus Sozialarbeit, Erlebnispädagogik, Unternehmensleitung einer Familienhilfe und vielen Weiterbildungen z. B. im Bereich Verhaltensauffälligkeiten und … Der Beitrag …
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Du siehst nicht, was ich tue! Wie Paare sich nicht aus den Augen verlieren. Interview mit Nina Grimm
31:49
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Nina Grimm ist Familienpsychologin und kognitive Verhaltenstherapeutin, Autorin und Mama von zwei Kindern. Sie hat festgestellt, dass ihr das therorerische Wissen zu Beginn ihrer Mutterschaft gar nicht so viel weitergeholfen hat wie gedacht. Die Frage … Der Beitrag Du siehst nicht, was ich tue! Wie Paare sich nicht aus den Augen verlieren. Intervie…
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Equal Care! Familienorganisation und Fürsorge-Arbeit in vier Schritten aufteilen
17:07
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Heute zeige ich dir passend zum gestrigen Equal Care Day, wie ihr zuhause die Care-Arbeit in vier Schritten aufteilen könnt. Viel Spaß beim Hören! Die Steuerboard-Liste Der Beitrag Equal Care! Familienorganisation und Fürsorge-Arbeit in vier Schritten aufteilen erschien zuerst auf .Laura Fröhlich, Mental Load Expertin による
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Über Muttergefühle von Hach bis Ach. Interview mit Marlene Hellene
42:55
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Marlene Hellene ist Erfolgsautorin. Gerade erschien ihr neues Buch „Ich liebe meine Kinder machen mich fertig“ (Affiliate Link) und es ist direkt auf die Spiegel-Bestseller-Liste geklettert. Marlene schreibt mit ganz viel Humor über Muttergefühle von … Der Beitrag Über Muttergefühle von Hach bis Ach. Interview mit Marlene Hellene erschien zuerst …
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The Professional Mental Load and the Maternity Leave Tax
1:05:59
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Preparing for maternity leave and the start of the mental load. Career coach to help moms navigate a career and children. Women deal with a lot of emotions and roadblocks going into and coming back from maternity leave. How do we better prepare ourselves, our workplaces and our partners so the mental load at home and at work isn’t as bad? We had a …
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Der Daisy Duck-Tag: So startest du mit einem Euro in deine finanzielle Unabhängigkeit. Interview mit Claudia Müller
46:44
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Heute spreche ich mit Claudia Müller. Sie ist die Gründerin vom Female Finance Forum und Expertin für nachhaltige Geldanlage für Frauen. Als ausgebildete Ökonomin hat sie bei der Deutschen Bundesbank gearbeitet und dann das Female … Der Beitrag Der Daisy Duck-Tag: So startest du mit einem Euro in deine finanzielle Unabhängigkeit. Interview mit Clau…
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Mit Struktur durch den Alltag: Planen mit oder ohne ADHS. Interview mit der Zeitplanerin Anita Weiß
42:00
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Heute ist Anita Weiß zu Gast. Vielleicht kennst du sie unter ihrem Namen „Die Zeitplanerin“, denn sie hat eine riesige Plattform, um „Menschen mit Chaoskopf“ Selbstmanagement-Konzepte vorzustellen. Anita ist sich noch nicht ganz sicher, vermutet … Der Beitrag Mit Struktur durch den Alltag: Planen mit oder ohne ADHS. Interview mit der Zeitplanerin A…
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How do countries outside America support families and therefore lighten the mental load? What do nordic countries do to support families: Baby boxes with important newborn items to set families up for success Paid parental leave In Norway, parental leave is paid at full pay for the first 44 weeks or at 80% if parents opt to take 54 weeks. To encour…
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Herausforderungen beim Küchenmeeting meistern
31:25
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Ich habe auf Instagram gefragt, welches eure Herausforderungen beim Küchenmeeting sind. Und ihr habt zahlreich geantwortet. Denn manchmal ist es gar nicht so leicht, sich einmal die Woche zusammen zu setzen, um Aufgaben und Termine … Der Beitrag Herausforderungen beim Küchenmeeting meistern erschien zuerst auf .…
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The mental load of meal planning. Why families struggle with meals and how it creates invisible labor for women. Meal planning, it's a bitch, right? In this week's hot take, Angie, discusses how her family of six has tackled meal planning. And, if we do say so ourselves, it's kinda genius. Instead of meticulously planning out each meal and the ingr…
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Der Erschöpfungskreislauf von Müttern. Interview mit Anne Meinhold
38:11
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Heute habe ich wieder eine sehr spannende Gästin in meinem Podcast: Anne Meinhold arbeitet seit 25 Jahren psychotherapeutisch in eigener Praxis in Berlin. Vor knapp zehn Jahren beschäftigte sie sich intensiv mit sozialer Rollenprägung und … Der Beitrag Der Erschöpfungskreislauf von Müttern. Interview mit Anne Meinhold erschien zuerst auf .…
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Maternity Leave and the mental load Maternity Leave isn't a vacation. In fact, it's where the mental load really starts and becomes one-sided. Today we discuss how Employee Resource Groups can help support and lighten the load for not just moms, but all caregivers, joined by Sarah Reeves. Sarah is a girl mom to Ella 8, Norah 5, Husband Aaron of 13 …
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Acts of Service as a Love Language - Is it Bullshit?
6:28
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Acts of service as a love language Anecdotally I have noticed that every woman in a heterosexual relationship will say that her love language is acts of service. Ask her husband what her love language is and he'll say "definitely acts of service". But I think this is bullshit. What if, women are using acts of service as a love language as a cover f…
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Telling moms to practice self-care is not an answer to the mental load. What is the issue? Telling moms to practice more self-care is a bullshit cop out. Self care is defined as the ability to care for oneself through awareness, self-control, and self-reliance in order to achieve, maintain, or promote optimal health and well-being. The term “self-c…
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So verhandelst du endlich mehr Gehalt. Interview mit Ljubow Strobel
40:04
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Frauen verdienen oft weniger als Männer, aber damit muss endlich Schluss sein. Wie gut, dass es Ljubow gibt. Sie unterstützt mit ihrem Online Business Frau verhandelt Frauen dabei, den Wert ihrer Arbeit zu ermitteln und … Der Beitrag So verhandelst du endlich mehr Gehalt. Interview mit Ljubow Strobel erschien zuerst auf .…
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Motherly's State of Motherhood and the Mental Load Join us and special guest, Kate Anderson, Chief of Staff at Motherly to discuss their annual State of Motherhood report. The largest body of research regarding motherhood and issues impacting families. Kate Anderson is a leader in generating change and gender equality within the startup space. As a…
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What effect do the holidays have on the mental load for women? The holidays are often some of the most stressful time of year, financially, emotionally and physically for many families. Creating the holiday magic often falls to the already full plate of the mom, so what can we do to have a hot-mess-less holiday season? Angies hot take covers: Carin…
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