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Das Schweigen hat ein Ende. Jede 3. Frau erlebt in ihrem Leben sexualisierte und/oder körperliche Gewalt. Und dennoch fühlen sich die Betroffenen unglaublich einsam. Aber lass mich dir eins sagen: Du bist nicht alleine! Du bist zwar zum Opfer gemacht worden, aber das ist nicht das, was dich ausmacht. Du bist Betroffene und Überlebende. Du bist eine Survivor Queen! Dieser Podcast ist für dich. Er ist voll mit Mutmachgeschichten von anderen Survivor Queens, die ihre Geschichte und ihren Weg de ...
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1
Solving #MeToo

Julia Kline

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月ごとの
 
Solving #MeToo. What an audacious goal! But with the help of our guests and listeners like you, we're crowdsourcing practical solutions that work in the real world to 1) stop the abuse, 2) promote healing, 3) fix broken systems and 4) do all of that with as much compassion and forgiveness as possible.
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«Avant, j'étais perdue dans mon féminisme». En mars 2017, Sarah Koskievic décide de s'entretenir avec des militantes, des figures de proue du mouvement: Ovidie, Erika Lust, Eli Erlick, Noa Jansma, Madame Gandhi et Pénélope Bagieu. Ces interviews n'ont jamais été diffusées. Un an et demi plus tard, elle les a recontactées: entre temps, #MeToo a tout chamboulé. Mais qu'est-ce qui a vraiment changé? Elles y répondent dans «18 mois, #MeToo, le féminisme et nous». Un podcast Slate Podcasts.
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This podcast is both a resource for anyone affected by sexual trauma, as well as a tribute to all those who are doing the hard work of healing. This project asks the question “Where do we go from here?” – at both the individual and collective levels. To truly work in the direction of wholeness, we must not only tell the story of what happened to us, but we must also share our stories of healing. That is where we find our strength and our hope – the hope that healing is possible for ourselves ...
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show series
 
181: In dieser Podcastfolge befassen wir uns mit dem Thema Trauma als Grenzverletzung und wie wichtig es ist, Sicherheit und gesunde Grenzen zu spüren. Warum haben viele von uns Probleme mit ihren Grenzen? Wir sprechen über die Extreme von zu vielen Grenzen (Mauern) und Grenzenlosigkeit und deren Ursachen. Ein weiterer Schwerpunkt ist, wie wir das …
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180: In dieser Podcastfolge tauchen wir tief in das Thema der Orientierung als Ressource ein. Wie kann uns Orientierung helfen, den Parasympathikus zu aktivieren und so in einen Zustand der Ruhe und Entspannung zu gelangen? Wir sprechen über die Herausforderungen der Desorientierung bei Triggern und in Traumanähe, inklusive Dissoziation und ihrer A…
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179: In dieser Podcastfolge tauchen wir in die Welt der körperlichen Ressourcen für Queens ein. Wir sprechen darüber, was Erdung und Zentrierung bewirken und warum sie besonders für Queens so wichtig sind. Erfahre, welche Übungen es gibt, um dich zu erden und zu zentrieren. Wir machen auch gemeinsam eine Übung direkt in dieser Folge! Wenn du noch m…
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178: Was genau sind eigentlich Ressourcen in der Traumatherapie? In dieser Folge definieren wir Ressourcen und erkunden gemeinsam die verschiedenen Arten – interne, externe und körperliche. In einem interaktiven Workshop begleitet Mai dich dabei, deine eigenen Ressourcen zu entdecken. Dich erwartet: Eine Definition von Ressourcen in der Traumathera…
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177: In unserer heutigen Podcastfolge sprechen wir mit der lieben Elena darüber, was dieses ominöse Meditieren eigentlich ist, warum das für Queens häufig gar nicht so leicht ist, still vor sich hin zu sitzen und wie man stattdessen traumasensitive Meditationen gestalten kann. Anmeldung Live Meditationen: https://survivorqueens.de/links/ Dich inter…
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176: Im zweiten Teil des Interviews mit Jenny Reissmüller erkunden wir die tiefgreifenden Themen chronischer Schmerzen und psychischer Erkrankungen. Jenny erzählt von ihrem Weg zu einem gestärkten Selbstwertgefühl und wie sie ihre persönlichen Stärken als wertvolle Ressourcen neu entdeckt und genutzt hat. Diese Episode bietet tiefe Einblicke in die…
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175: In dieser Folge spricht Jennifer Carina Reissmüller über ihre bewegende Reise zur Selbstheilung und Identitätsfindung. Sie teilt mit uns, wie die Klinik ihr Leben gerettet hat und warum sie sich selbst nicht als Krankheit oder Trauma sieht. Erfahre, wie Aromaöle, Kunst und Tanz zu starken Werkzeugen ihrer Genesung wurden und wie der Perfektion…
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174: Gemeinsam erforschen Mai und Familie Atalanta die Komplexität der menschlichen Bedürfnisse nach Intimität und Nähe. Sie teilen persönliche Erfahrungen, die Licht auf gemeinsame Herausforderungen werfen. Was erwartet euch in dieser Folge? Erkundung der Herausforderungen: Warum haben gerade Queens Schwierigkeiten mit Intimität und Nähe? Wir disk…
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173: Der zweite Teil unserer Doppelfolge konzentriert sich auf spezifische Herausforderungen, die Survivor Queens in Beziehungen erleben können, wie Albträume, Flashbacks oder Freeze-Momente, insbesondere im intimen Zusammenleben. Sathya und Mai diskutieren darüber, wie man als Partner:in einfühlsam und unterstützend handeln kann, ohne in die Rolle…
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172: In dieser herzlichen und aufschlussreichen Episode öffnen wir den Raum für ein tiefes Gespräch über das sensibelste Thema in Beziehungen mit Survivor Queens. Gemeinsam mit Mais Freund Sathya tauchen wir in die Welt der Unterstützung ein, die Partner:innen von Survivor Queens bieten können. Wie geht man damit um, wenn sich eine nahestehende Per…
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171: Willkommen zu einer neuen Folge, in der wir uns heute einem ganz besonderen Thema widmen: der Beruhigung unseres Nervensystems durch Atemübungen. Doch wir nähern uns diesem Thema heute etwas anders an, denn ich stelle dir 4 Atem-Übungen vor, bei denen der Fokus nicht direkt auf dem Atem liegt. Diese Methode ist besonders wertvoll, da sie es au…
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170: Im zweiten Teil unserer Serie zum Thema Traumagrundlagen widmen wir uns der Frage, wie Wissen um Trauma uns dabei unterstützen kann, traumsensibler und liebevoller mit uns selbst im Alltag umzugehen. Entdecke praktische Beispiele und Übungen, die dir helfen, dich in Momenten der Not selbst zu regulieren und einen liebevollen Umgang mit dir sel…
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169: In dieser Folge tauchen wir tief in die Grundlagen von Trauma ein. Wir erkunden, was Trauma eigentlich ist, wie es definiert wird, und die Unterschiede zwischen der posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) nach ICD-10 und ICD-11. Erfahre mehr über die verschiedenen Traumafolgestörungen und wie sie unser Leben beeinflussen können. Ein Highlig…
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Das Schweigen hat ein Ende. Jede 3. Frau erlebt in ihrem Leben sexualisierte und/oder körperliche Gewalt. Und dennoch fühlen sich die Betroffenen unglaublich einsam.Aber lass mich dir eins sagen: Du bist nicht alleine! Du bist zwar zum Opfer gemacht worden, aber das ist nicht das, was dich ausmacht. Du bist Betroffene und Überlebende. Du bist eine …
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168: Herzlich Willkommen zu einem brandneuen Format des SQ Podcasts von und mit Familie Atalanta! Seit ca. 1,5 Jahren versuchen sie, ein Spendenkonzert für die Community zu geben, aber immer kam das Leben dazwischen. Deswegen gibt’s jetzt das Special Format mit häppchenweise Musik. Es werden jeweils zwei selbst gecoverte Songs auf eure Ohren kommen…
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167: In diese Folge gibt es ein Solo-Special mit Familie Atalanta. Uns haben einige Fragen rund um das Thema DIS und Viele-sein erreicht. Daher wurde es Zeit für eine kleine exklusive Fragestunde. Was unterscheidet eine pDIS denn nun von einer DIS und was hat es mit Anteilen im Sinne der Ego-State-Therapie auf sich?Wann entsteht eine DIS und kann e…
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166: In dieser Folge habe ich das Vergnügen, mit Sasja Metz, Traumatherapeutin und Autorin des Buches Goodbye Drama, zu sprechen. Wir tauchen tief in die Verbindung zwischen Trauma und Drama ein. Was hat Trauma mit People Pleasing und dem Übernehmen von Verantwortung für andere zu tun? Warum überschreiten traumatisierte Menschen so oft ihre persönl…
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165: Willkommen zu unserem Neujahrs-Special! In dieser ganz besonderen Folge lade ich euch zu einem interaktiven Mini-Workshop ein, um das vergangene Jahr zu reflektieren und euch auf das neue Jahr auszurichten. Gemeinsam nutzen wir das Lebensrad mit seinen acht Bereichen, um uns ein ganzheitliches Bild unserer aktuellen Lebenssituation zu machen. …
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Der Song der Survivor Queen Community Diese "Folge" ist eine ganz besondere, denn eigentlich handelt es sich um ein Lied. Um eines, das sich viele, viele von euch immer wieder gewünscht haben, sodass wir das nun in Absprache mit der Künstlerin (Familie Atalanta) hier für euch hochgeladen haben. Dieses Lied ist ein ganz besonderes Lied. Es wurde von…
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164: In dieser besonderen Folge stelle ich zum ersten Mal ausführlich die gemeinnützige Organisation Survivor Queen vor. Erfahre, wie sie aus meiner persönlichen Arbeit als Aktivistin entstanden ist, was mich antreibt und welche Ziele wir verfolgen. Ich gebe Einblicke in unsere zwei ersten großen Projekte – die Beratungsstelle für Betroffene sexual…
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163: Dieses Jahr wird der Survivor Queen Kongress zum ersten mal von der gemeinnützigen Survivor Queen Organisation gehostet. Damit gehen einige Neuerungen einher, die ich euch in dieser Folge (neben den Speaker:innen) vorstellen möchte. Die wichtigste Neuerung: ALLE, die wollen können sich dauerhaft die Aufzeichnungen anschauen. Die werden nicht m…
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162: Im zweiten Teil dieser Folge gehen wir auf Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR), Neuroaffektives Beziehungsmodell (NARM), Somatic Experiencing (SE) und Narrative Expositionstherapie (NET) als Traumatherapiemethoden ein. Viel Inspiration beim Hören! SQ-Kartenset: https://mainguyen.de/kartenset S-O-S Übungen von Kati Bohnet: http…
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161: Welche Traumatherapien gibt es eigentlich? Was haben sie gemeinsam? Was unterscheidet sie? In dieser Doppelfolge beschäftigen wir uns mit traumatherapeutischen Ansätzen aus den Bereichen der Psychodynamik, Verhaltenstherapie und körperorienten Therapie u. a. geht es u.a. um folgende Verfahren: Trauma Rekapitulation with Imagination, Motion and…
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160: In dieser Folge gehen wir der Frage nach, welche der vier von der Krankenkasse anerkannten Therapieverfahren für Survivor Queens geeignet sind. Wir sprechen über Verhaltenstherapie, Psychoanalyse, Tiefenpsychologie und die Systemische Therapie. Welche Methode passt zu welchem Heilungsprozess? Wie wirken sie sich auf die Aufarbeitung von Trauma…
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159: In der Fortsetzung unseres intensiven Gesprächs mit Marco tauchen wir in den juristischen Aspekt seiner Geschichte ein. Wie fühlt es sich an, vor einem Polizeitermin Panikattacken zu haben? Was passiert bei einer Vernehmung? Und wie läuft eigentlich ein Gerichtsverfahren ab? Marco teilt seine persönlichen Erfahrungen und gibt Tipps, worauf man…
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158: In dieser außergewöhnlichen Episode des Survivor Queen Podcasts bricht Marco als Mann das Schweigen und spricht offen über seinen Missbrauch mit 11 Jahren und die daraus resultierenden Vertrauensprobleme und Beziehungshürden. Von der Dämonisierung seiner eigenen Männlichkeit bis zu somatoformen Störungen – Marco teilt seine Reise der Selbstfin…
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157: Die spannende Diskussion mit den Autorinnen von Orgasmic Woman geht weiter! Im zweiten Teil erforschen wir die Polyvagaltheorie und wie das Nervensystem unsere Sexualität beeinflusst. Welcher Unterschied besteht zwischen Erregung und Lust? Und wie sieht das bei Missbrauch aus? Wir reden auch über praktische Übungen wie die Beckenschaukel und d…
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156: In dieser faszinierenden Episode des Survivor Queen Podcasts spreche ich mit Mara, Vivien und Natalia, den Autorinnen des Buches Orgasmic Woman. Wir tauchen tief ein in die Welt der Sexualität und des Körpers. Was bedeutet es, orgasmisch zu leben? Wie kann man sich selbst berühren und lieben? Die Expertinnen geben wertvolle Einblicke in Sexolo…
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155: Ist eine PTBS oder eine DIS eine Kindeswohlgefährdung? Wie kann ich mein Kind vor meinem gewalttätigen Partner schützen? Was hat das Parental Alienation Syndrom (PAS) damit zu tun? In dieser Folge erzählt Mia darüber, wie lang und steinig ihr Weg war, ihre Tochter vor ihrem gewalttätigen Ex-Mann zu schützen. Und darüber wie lang und steinig de…
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154: Wie erkläre ich meinem Kind, dass ich eine DIS (Dissoziative Identitätsstörung) habe? Wie erzähle ich meinem Kind von meinen Innenpersonen? In dieser Podcastfolge erzählt die Survivor Queen Mia davon, wie sie mit Mutterschaft und DIS umgegangen ist. Wie es für sie und ihre Tochter war, welche Schwierigkeiten sie durch die DIS miteinander hatte…
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153: Wie beantragt man eigentlich einen Pflegegrad oder auch einen Behinderungsgrad? Was ist Eingliederungshilfe, was bringt sie und was ist die Voraussetzung dafür? Und was ist das Persönliches Budget? Wie stehen das Opferentschädigungsgesetz und der Fonds sexueller Missbrauch im Zusammenhang mit finanzieller Unterstützung für Queens? Diesen Frage…
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152: Welche Möglichkeiten der finanziellen Unterstützung gibt es eigentlich für Survivor Queens? Diese Frage hat uns ziemlich oft erreicht, daher widmen Vanessa, Kida und ich uns dieser super wichtige Frage in dieser Doppelfolge. U.a. schauen wir uns an, wie man eine Therapie bekommen kann bei einem Therapeuten oder eine Therapeutin, der:die keinen…
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151 Musik als Weg zum Ausdrücken der eigenen Gefühle. Wie Rap LMNZ geholfen hat seine Ohnmacht als Angehöriger zu verarbeiten und wie er heute in Rap-Workshops Jugendlichen und Erwachsenen das Rappen beibringt, darüber sprechen wir in dieser Folge. Viel Inspiration beim Hören! Song “Dunkler Schatten” anhören: https://open.spotify.com/track/1Hqj2xU3…
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150 “Dunkler Schatten” heißt der Song, den der selbstständige Künstler und Rapper LMNZ auf Basis des Gedichtes einer Survivor Queen geschrieben hat. Ein Song, der Mut machen soll, der den harten Weg, den Survivor Queens gehen mussten anerkennt. In dieser Folge sprechen wir über diesen Song und wie es LMNZ (Markus) als Angehöriger und Freund von Bet…
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149: Was ist Trauer? Warum überkommt mich manchmal eine riesige Trauer? Wie kann ich damit umgehen? Wie hängen Trauer und Trauma zusammen? Was ist die Aufgabe von Trauer? Diese Fragen schauen wir uns gemeinsam in dieser Folge an. Viel Inspiration beim Hören! Webinar “Wieder fühlen lernen mit der Gefühlslandkarte”: https://elopage.com/s/mainguyen/ge…
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148: Im zweiten Teil des Interviews widmen Kriminalhauptkommissarin Lydia Freienberg und ich noch stärker euren Hörer:innenfragen. U.a. sprechen wir über Verjährungsfristen, Auswirkung von Therapie auf den Worst Case Gegenanzeige wegen Verleumdung. Viel Inspiration beim Hören! Folge Lydia auf Instagram: https://instagram.com/polizei.lkharburg.lf Me…
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147: Wie läuft eine Anzeige ab? Wie kann man sich optimal auf die Anzeige vorbereiten? Wie findet man raus, wo man dazu eigentlich genau hin muss? Darf man Notizen mitnehmen? Darf man eine Begleitperson oder sogar einen Anwalt oder eine Anwältin mit reinnehmen? Wie geht’s nach der Anzeige weiter? Diese und noch mehr Fragen beantwortet uns Kriminalh…
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146: Wie funktioniert Wut eigentlich? Was ist die Aufgabe von Wut? Was kann ich tun, wenn ich keine Wut spüre? Was kann ich tun, wenn ich dauernd wütend bin? In dieser Folge beleuchte und bewege ich das Gefühl Wut für euch mit Blick auf Traumatisierungen. Viele Aha-Momente beim Hören! … 🫶🏼 Unterstütze unsere Arbeit mit einer (monatlichen) Spenden: …
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145: Kann man eigentlich die Erinnerungen an das Trauma löschen? Und wenn ja, sollte man das machen? Wie könnte eine Löschung aussehen? Braucht man die Erinnerung nicht zur Aufarbeitung? Was haben Hypnotherapie, Hypnocoaching, EMDR und Traumatherapie damit zu tun? Diesen Fragen gehen Vanessa, Kida und ich in dieser Fragen & Antworten Folge für euch…
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144: Kann man Traumaerinnerungen eigentlich verdrängen oder sogar komplett vergessen? Woher kommt es eigentlich, dass so viele Queens das Erlebte selbst leugnen, obwohl sie wissen, dass es wirklich passiert ist. Und wie kann man von der Leugnung in die Akzeptanz kommen? Diesen Fragen gehen Vanessa, Kida und ich in dieser Fragen & Antworten Folge fü…
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143: Was genau sind eigentlich Atemreisen? Bekannte Namen dafür sind Holotropes Atmen, Breathwork, Wim Hof etc. Aber was genau passiert da eigentlich mit einem? In dieser Folge gibt’s einen Erfahrungsbericht von Survivor Queen Liu. (Eine Folge mit einem bzw. einer Breathworker:in gibt’s wann anders mal.) Viel Inspiration beim Hören! Hier geht's zur…
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142: Liu, Survivor Queen und Künstlerin aus Dresden, hat eine etwas ungewöhnliche Art gefunden, um Frieden mit sich und ihrem Körper zu schließen. Um den Schmerz, der in ihrem Körper festsitzt, Raum zu geben: Ein Ganzkörper-Tattoo. Wie ihr das geholfen hat und wie der 5-Rhythmen-Tanz Teil ihres Alltags geworden ist, hörst du in dieser Folge. Viel I…
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141: Wie gehe ich mit körperlichen Übergriffen am Arbeitsplatz um? Ab wann sollte ich mir Hilfe holen? Wen schalte ich ein? Ab wann kommt die Polizei ins Spiel? Wie kann die Antidiskriminierungsstelle vom Bund helfen? Und wie kann ich als Unternehmen einen sicheren Arbeitsplatz für meine Mitarbeiter:innen gestalten? Diese und noch viel mehr Fragen …
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140: Was ist sexualisierte Gewalt eigentlich genau? Gibt es eine Definition dafür? Woran erkenne ich sexualisierte Gewalt? Wie kann ich damit umgehen, wenn ich sie selbst erlebe oder es beobachte? Wie kann ich Grenzen setzen? Diese und noch viel mehr Fragen beleuchte ich in der Folge gemeinsam mit Verena Arps-Roelle und Sebastian Arps von act & pro…
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139: Wie sah Beates Heilungsweg aus? In diesem zweiten Teil des Interviews erzählt sie uns von ihrer orgasmischen Entbindung und einem Radiointerview, was ihr Leben veränderte. Was waren Beates große Erkenntnisse auf ihrem Weg? Und welche Dinge haben ihr bei der Heilung geholfen? Über all das sprechen wir in dieser Folge. Ganz viel Inspiration beim…
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138: Heute nimmt dich Beate mit durch ihre #me-too Story. Ihre Erlebnisse fingen schon mit vier Jahren an und auf ihrem Weg erlebte sie immer wieder Grenzüberschreitungen. Sie erzählt von ihren Erfahrungen mit der Polizei, ihrem Gerichtsverfahren und wie sie mit Schuld- und Schamgefühlen zu kämpfen hatte. Wichtige Erkenntnisse auf ihrem Weg waren, …
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137: Was ist das Opferentschädigungsgesetzt (OEG)? Für wen macht es Sinn einen Antrag auf OEG zu stellen? Welche Aussichten hat es? Wie funktioniert das OEG im Vergleich zum Fonds sexueller Missbrauch? Vanessa (Sozialarbeiterin), Kida (Illustratorin) und Mai (Traumatherapeutin) für euch in dieser Folge. Fonds sexueller Missbrauch: https://www.fonds…
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136: Was ist der Fonds sexueller Missbrauch? Wie funktioniert der? Wie kommst du an die 10.000 € aus dem Fonds ran? Wofür darfst du es ausgeben? Wer hat Anspruch darauf? Was ist der Unterschied zwischen dem Antrag im familiären und im institutionellen Bereich? Diese und viel mehr Fragen beantworten Vanessa (Sozialarbeiterin), Kida (Illustratorin) u…
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135: Was genau ist eigentlich eine posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)? Und das ist der Unterschied zu einer komplexen posttraumatischen Belastungsstörung? Und wie funktioniert das eigentlich mit den Amnesien? Diesen und noch mehr Fragen von euch gehen Vanessa, Kida und ich in dieser Fragen und Antworten Folge auf den Grund. Viel Inspiration …
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134: Was ist genau ist eigentlich eine sogenannte DIS (dissoziative Identitätsstörung)? Welche Unterschiede gibt es zwischen reaktiven und geschaffenen DIS-Systemen? Wie/wann/durch wen erhalten die einzelnen Persönlichkeiten ihre Namen? Diesen und noch mehr Fragen von euch gehen Vanessa, Kida und ich in dieser Fragen und Antworten Folge auf den Gru…
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