ツダユキコさんのうたうみとボイトレをやり始めて2ヶ月ちょっと。　声がめちゃくちゃ出るようになりました。

嫌なことがあって、そこからもなかなか気持ちが上がらないときに録音してみました。

内容から、少し外れるかもですが、落ちてる声のトーンも入れておきます。

はじめてのBeトレに参加してきます。人が多いところ苦手なので、緊張してます。

去年参加したNYグルコンのお話。不安がいっぱいだったけど、そのときには言えなかったことが、たくさんあった。

八木さやちゃんの自分ビジネスを見て、開業届を出し、そのままスルスルと上手く流れてきた話をしました。

台本なしで、思いついたまんま話してます。お聞き苦しいところもあるかと思いますが、聞いてもらえると嬉しいです。

うっかりやってしまいがちな間違い。他人が喜んでくれることをしよう、と言うよりも、自分が喜ぶことをしよう。自分が正しいと思うこと、自分が守るべき人を忘れないで〜。もやもやする今だから、きっぱりすっきり自分で自分を整えて夏をむかえましょう。 このブラウザでは再生できません。 再生できない場合、ダウンロードは🎵こちらMAYU による

お久しぶりの更新です。今回は「思考をそらす 真正面から受け止め過ぎない事」がうまくできるようになるといいよね。というはなし。そんな時のおすすめ対処法を喋ってます。パソコンのフィンが回っちゃって雑音多いです。ごめんなさいね〜〜！ このブラウザでは再生できません。 再生できない場合、ダウンロードは🎵こちらMAYU による

2018年を振り返ってみた。いろんなことがあったけど、とても良い年だった。そしてHSPはスーパー銭湯行くといいと思った。寒い時はぬくぬくあったかくして、気持ちをほぐすのだよ。スーパー銭湯にはいろんな人がいる。自分は自分でいいって実感できる場所がスーパー銭湯だよ。って思ったんだよ。2019年はきっともっといい年になる。きっともっと笑える良い年になるよ！！ このブラウザでは再生できません。 再生できない場合、ダウンロードは🎵こちらpwYBiiIQ による

お久しぶりになりました。寒くなりましたなぁ。新しいことにチャレンジしたり、うまく行ったりいかなかったり。心が揺すぶられてつらくなったり、日々いろいろありますが、それも自分。つまずいたり転んだりしちゃうけど、自分ってこういう歩き方なんだって理解できるとすこーし気楽かも。そんなことを喋ってます。メッセージ嬉しいです。気が向いたらブログから書き込んでくださいね。→ http://blog.seesaa.jp/pages/reader_message/input?blog_id=6666743 このブラウザでは再生できません。 再生できない場合、ダウンロードは🎵こちらMAYU による

出演者： Gyo / Mayu / 大崎 トークテーマ： オープニングトーク 　・音フェチ 　・暮らしのテクノ ・デパートのコーナー 　・ビジネスイライラ 　・年齢による身体の変化 　・汗をかく男 　・Tシャツは3枚持っている ・電車での正解 　・リュック前に背負うか後ろに背負うか 　・電車でめちゃくちゃ肘を乗せてくる人 ・大崎リングへの道 　・大崎はモラルがあるのかないのか 　・大崎の本音が聞ける企画発表？ Instagram:@tsubagum Twitter:@tsubagum このブラウザでは再生できません。 再生できない場合、ダウンロードは🎵こちらGyo/Mayu による

出演者： Gyo / Mayu / 大崎 トークテーマ： オープニングトーク ・ゆるトーク 　・蚊が活動しない温度 　・自分の名前も挨拶も難しい ・アイスや飲み物 　・パピコがアイコスに見える男 　・アイスを食べるのが難しい男 　・缶のお酒で酔えない女 ・マイナススタートの日常をどう上げていくか 　・電車の中のライフハック 　・イライラライフハック 　・思い入れのないチームの野球観戦 ・怖い話 　・ホラー映画は見ない 　・かぎかっこおばさん 　・怖い話募集 Instagram:@tsubagum Twitter:@tsubagum このブラウザでは再生できません。 再生できない場合、ダウンロードは🎵こちら…

猛暑ですね。大きな震災、災害がありました。被害に合われた方には心からお見舞い申し上げます。前までなら「自分は無力だ」「自分はちっぽけだ」そう思って心を塞いでいたけど、もうやめました。無理せず自分に合った生活をする。自分にできる支援をする。それしかないんだって思ってる。 このブラウザでは再生できません。 再生できない場合、ダウンロードは🎵こちらMAYU による

出演者： Gyo / Mayu / 大崎 トークテーマ： オープニングトーク 　・知らない人が見える ・ヘビーリスナーとの戯れ 　・長寿番組からの初ゲスト 　・おしゃべりオムライスの武勇伝 　・うだつのあがらない会社員 　・コーナーを選ばせる ・タイムマシンでアドバイス 　・できるだけ振り返らない男 　・女性のヒールを踏んでしまった時の対処法 　・謝罪は早い方がいい 　・ロープレ 　・自己紹介やり直したい ・エンディング 　・ツバガムの感想 Instagram:@tsubagum Twitter:@tsubagum このブラウザでは再生できません。 再生できない場合、ダウンロードは🎵こちらGyo/Mayu による

出演者： Gyo / Mayu トークテーマ： オープニングトーク 　・腹筋割りたい 　・プロ意識を感じた時にグッとくる 　・「イデア」「うるせーな」 ・「伸びしろ」のコーナー 　・Macにステッカーを貼るか貼らないか 　・かっぱ寿司からの衝撃的なラブドールブログ「ドールとタミヤ」 　・「昭和花子さん2」に似てる女 　・人形と写真を撮る人ーサイゼドール ・「結婚」のコーナー 　・結婚式に対する創作意欲 　・結婚式は生前葬 　・人生のフィナーレを生前に迎えたいので作りに行く 　・理想の結婚式を教えてください ・エンディング 　・結婚したいと思う？ 　・生前葬を考えてくれるパートナー欲しい 　・自分の肘抱いて寝てる Instagram:@tsubagum Twitter:@tsubagum この…

出演者： Gyo / Mayu トークテーマ： オープニングトーク 　・先週はサボりお疲れ様でした 　・ちょうど上半期が終わったって感じです 　・W杯について 　・美人のコスプレをしている女 　・トゥームをレイダーしている ・「デパート」のコーナー 　・愚痴について 　　・人によっていイライラを話すタイミングが違う 　　・愚痴は湯煎で溶かすべし ・「伸びしろ」のコーナー 　・撮影しませんか？ 　・焼き鳥フェティッシュ 　・泥だらけフェティッシュ 　・無防備フェティッシュ ・エンディング 　・ママはウルフ Instagram:@tsubagum Twitter:@tsubagum このブラウザでは再生できません。 再生できない場合、ダウンロードは🎵こちら…

出演者： Gyo / Mayu トークテーマ： オープニングトーク 　・韓国や台湾から見る日本 　・初のリスナーからのメッセージ「記念日多すぎ問題について」 　　・企業案件はNG 　　・記念日のプレゼントVSなんでもない日のプレゼント 　　・見ていて憧れるカップルなのかどうか ・「デパート」のコーナー 　・もうイライラするのをやめた方がいいのではないか 　・クリープハイプから学ぶこと 　・イライラのナイフ Instagram:@tsubagum Twitter:@tsubagum このブラウザでは再生できません。 再生できない場合、ダウンロードは🎵こちらGyo/Mayu による

出演者： Gyo / Mayu トークテーマ： オープニングトーク 　・旅行に行くと口悪くなる説 　・海外での危ないエピソード 　・どうにもできない不可抗力の怖さ 　・ギャルの医者 ・伸びしろのコーナー 　・傘が進化してた 　・終電間際の男女の謎 　・電話ボックス Instagram:@tsubagum Twitter:@tsubagum このブラウザでは再生できません。 再生できない場合、ダウンロードは🎵こちらz による

出演者： Gyo / Mayu トークテーマ： ・オープニングトーク 　・電車で声をかけて来たキューバ人 ・「デパート」のコーナー 　・#むちむち #ぽんこつ 　・インスタグラムをマスターする方法 ・「伸びしろ」のコーナー 　・ドライヤーがうるさい 　・髪を乾かすライフハック 　 Instagram:@tsubagum Twitter:@tsubagum 　 このブラウザでは再生できません。 再生できない場合、ダウンロードは🎵こちらGyo/Mayu による

気持ちよく登山してきた。山頂であったちょっとおもしろかった話と、草木染めの話。頭でいろいろ考えてるより、やっぱりさっさとやっちゃった方がいい。細かいことは後で考えよう。少女のように原っぱで花を摘もう。 このブラウザでは再生できません。 再生できない場合、ダウンロードは🎵こちらMAYU による

出演者： Gyo / Mayu トークテーマ： ・オープニングトーク 　・アベンジャーズ＜コナン 　・エキゾチックアベンジャーズカップル ・「フレーズノーベル」のコーナー 　・PhrasePlus!というアプリ 　　・デザイナー育児法 　　・タカラジェンヌ取引 　　・妻の網棚 Instagram:@tsubagum Twitter:@tsubagum このブラウザでは再生できません。 再生できない場合、ダウンロードは🎵こちらGyo/Mayu による

気乗りのしないことは、どんな簡単なことでも断る。ってことができるようになった。 ある特徴の女性からの誘いはなぜか断りきれなくて、自分が苦労してもその人が喜ぶようなことを率先してやろうとしちゃう癖があるのをやっと自覚。 それって、なんでだっけ？？？ということを話してます。 ＊今日紹介した本→　「ささいなことにもすぐに「動揺」してしまうあなたへ　エレーン・N．アーロン ささいなことにもすぐに「動揺」してしまうあなたへ。 （SB文庫） [ エレーン・N．アーロン ] 価格：842円（税込、送料無料) (2018/5/13時点) このブラウザでは再生できません。 再生できない場合、ダウンロードは🎵こちら…

出演者： Gyo / Mayu トークテーマ： ・オープニングトーク 　・車への恐怖　〜乗っただけで褒めて欲しい〜 ・「デパート」のコーナー 　・音漏れの概念から出るレベル 　・耳の中のパーソナルスペース 　・残念なおじさん ・「かっぱサンタ」のコーナー 　・サンタの存在を小2から明確に信じていた 　・八百万の神 　・オルタード・カーボン 　　・魂はチップ 　・物の身体化　服や化粧がない時の自分は自分なのか 　　・きもいとかわいいのボーダー Instagram:@tsubagum Twitter:@tsubagum このブラウザでは再生できません。 再生できない場合、ダウンロードは🎵こちらGyo/Mayu による

ローカル線で今話題のスポット 岐阜県恵那市岩村町に行ってきました。そこで開催されていた手仕事展で、ものづくりのスタンスを学びました。何事も難しく考えてしまいがちだけど、楽しく軽くやってみる。私のものづくりもこれからちょっと変わるかな？＊自然からの贈り物 楽しんで手仕事展 恵那市岩村町 紺屋「土佐屋」蔵ギャラリーにて開催中。5月末まで このブラウザでは再生できません。 再生できない場合、ダウンロードは🎵こちらMAYU による

出演者： Gyo / Mayu トークテーマ： ・オープニングトーク 　・週10でボクシングに行く男 　・話しすぎるJJとBB ・「デパート」のコーナー 　・本人が聴いたら怒る修羅場の話 　・毒舌のなやみ ・「伸びしろ」のコーナー 　・傘ののりしろ？ 　・何もしてない人類に対してのdis 　・電話の待ち時間を有効活用 Instagram:@tsubagum Twitter:@tsubagum このブラウザでは再生できません。 再生できない場合、ダウンロードは🎵こちらGyo/Mayu による

今回は、官足法にハマってる話、女子会があった話、仕事のことなどについて喋ってます。HSP的に言うとGWは「疲れを溜め込みやすいウィーク」おのおの、程よく休憩してマイペースにすごしましょうねー。 このブラウザでは再生できません。 再生できない場合、ダウンロードは🎵こちらMAYU による

出演者： Gyo / Mayu トークテーマ： ・うるさいオープニングトーク ・「デパート」のコーナー 　・デパ地下はつらいよ 　・都会はつらいよ 　・つらいこの世の対策法 ・「ディストピア」のコーナー 　・匂いで全てが決まる世界はどうなのか 　・匂いマッチングアプリ 　・この世はディストピアなのかユートピアなのか 　・オリンピック大嫌い人間 Instagram:@tsubagum Twitter:@tsubagum このブラウザでは再生できません。 再生できない場合、ダウンロードは🎵こちらlgUxvr による

愛知にあるワークショップ＆ギャラリー儘舎（ままや）の店主 陽子さんに、最近移転して新装開店したお店のことや人生観などインタビューしました。作業が煮詰まったり新しいアイデアが欲しい時にヒョコッと立ち寄る、私の駆け込み寺です。 このブラウザでは再生できません。 再生できない場合、ダウンロードは🎵こちらMAYU による

愛知にあるワークショップ＆ギャラリー儘舎（ままや）の店主 陽子さんに、最近移転して新装開店したお店のことや人生観などインタビューしました。作業が煮詰まったり新しいアイデアが欲しい時にヒョコッと立ち寄る、私の駆け込み寺です。 このブラウザでは再生できません。 再生できない場合、ダウンロードは🎵こちらMAYU による

愛知にあるワークショップ＆ギャラリー儘舎（ままや）の店主 陽子さんに、最近移転して新装開店したお店のことや人生観などインタビューしました。作業が煮詰まったり新しいアイデアが欲しい時にヒョコッと立ち寄る、私の駆け込み寺です。 このブラウザでは再生できません。 再生できない場合、ダウンロードは🎵こちらMAYU による

隣の騒音に耐えきれず爆発してしまった。 イライラが来たらすぐにその場を立ち去る。気分を変える。 つい意固地になってそれができなくて、私は騒音おばさんになった。 このブラウザでは再生できません。 再生できない場合、ダウンロードは🎵こちらMAYU による

出演者： Gyo / Mayu with 横で作業中のおにいさん トークテーマ： ・うるさいオープニングトーク ・ツバガムって何やねん ・お前誰やねん 　・色 　・575 ・次回募集！人に言えないハイクオリティなひとり○○ Instagram:@28gum Twitter:@tsubagum このブラウザでは再生できません。 再生できない場合、ダウンロードは🎵こちらGyo/Mayu による

新しい季節には新しい出会いと、新しいお誘いが増える。自分の足元がゆるいと他人の都合に翻弄されるから要注意だ。特に悪いのは自分の足元がゆるいことを自覚していないこと。これからは自分で選ぶ。自分で決める。 このブラウザでは再生できません。 再生できない場合、ダウンロードは🎵こちらy1H による

「あなたは自分で決められない。お母さんの言う通りにしていれば間違いない。」そんな言葉を子供の頃に言われた記憶があったら、そろそろリセットすべきだ。あなたは自分で決められるし、お母さんや大人の言う通りにしないで良い。自分で選んで自分で決める。気づいた時からトレーニングスタート。 このブラウザでは再生できません。 再生できない場合、ダウンロードは🎵こちらMAYU による

春はスタートの季節。新年度、新学期、新生活。「New」だとつい張り切ってしまいがちですが、決して張り切らないこと。ろくなことはないから。平常運転で参りましょう。桜満開の大垣市にぶらり旅。「味わい住居」について話しました。 このブラウザでは再生できません。 再生できない場合、ダウンロードは🎵こちらMAYU による

また、私はまた、忖度してしまった。１曲無料サービスのつもりで歌ったうた。それが私の忖度。しらける場面でも忖度せず、重く受け止めずにサラリと受け流す。それができるようになりたい。 このブラウザでは再生できません。 再生できない場合、ダウンロードは🎵こちらMAYU による

適度な距離感を持つことで、つい言ってしまう嫌な言葉（家族語）を言わなくてよくなる。だから家族であっても個でいることはとても大切と思うことがあった。そして、忘れっぽくてストレスフルな私は、他人の便利術より自分のルールを見つけることが大事だ。という話。 このブラウザでは再生できません。 再生できない場合、ダウンロードは🎵こちらMAYU による

映画「ザ・グレイテストショウマン」を見て感動！歌もダンスもストーリーも全部良かったです。タオル持って行くべし。「フラガール」を久々に見て、こちらも感動。作業が手につかないくらい泣く。今年の３．１１はいつも通りの日常を過ごしました。毎日を大切に生きていきたいですね。 このブラウザでは再生できません。 再生できない場合、ダウンロードは🎵こちらMAYU による

「相談事を自分で消化した」とお便りいただきました。自分で消化できるっていいよね。悩みは結局自分でなんとかしないと消えないし。悩むことってむしろ趣味だし、日常だし。答えの出ない悩みとどのように付き合うか。心に突っかかるモヤモヤの晴らし方について話してます。 このブラウザでは再生できません。 再生できない場合、ダウンロードは🎵こちらMAYU による

漫画喫茶に行ったら全身がタバコ臭くなってしんどかったけど、１日３箱吸うヘビースモーカーだった事を懐かしく思うのです。病気になってSNSがしんどくなったけど、ビジネスは人脈が大事だ！ってリアルもSNSもばんばん更新しまくっていたあの頃を懐かしく思うのです。依存していたのだなぁ〜とか、今モヤモヤ考えちゃうのはきっとヒマだから。自分のやるべきことをしっかりやって充実した日々を過ごしたいですなぁ。 このブラウザでは再生できません。 再生できない場合、ダウンロードは🎵こちらMAYU による

笑顔で場の雰囲気をつくるって大事！と思ったのは、カーリング女子の試合と、対照的な地元フィットネスの先生２人。みうらじゅんフェスに行ったよ。否定しない子育ってって尊いね。というはなし。いろいろ感じた1週間でした。＊感受性Podcastは、iTunesと、Himalayaアプリでも配信されてます。 このブラウザでは再生できません。 再生できない場合、ダウンロードは🎵こちらlQgmI3u による

母に誘われて行った「演歌まつり」で知らないおばちゃんがプレゼントをくれました。それから、人の幸せを喜べない時ってあるよねって話。だけど、人は人。私は私で幸せでいい。 このブラウザでは再生できません。 再生できない場合、ダウンロードは🎵こちら5jvb による

あの人に会うとなんかいつも嫌な気持ちになる。この心のチクっとは何だ。まあいいか、で済ましてきたけど、今まで言語化してこなかった心のチクっとを言語化したら、「嫌だ。あの人ともう付き合っていたく無い。」とはっきり思った。健全な関係を続けるためにはその都度自分の心に正直でいないといけないんだ。やっとわかってきた。良いご縁が続きますように。 このブラウザでは再生できません。 再生できない場合、ダウンロードは🎵こちらMAYU による

すっかりはまった靴下編みについてのほっこり話。大きく掲げた看板を自分の身の程に合せて小さくして行っている話。自分もDV被害者、性被害者だったと自覚した話。放送内で紹介した本→ささいなことにもすぐに「動揺」してしまうあなたへ。エレイン・N・アーロン著 ささいなことにもすぐに「動揺」してしまうあなたへ。 （SB文庫） [ エレーン・N．アーロン ] 価格：842円（税込、送料無料) (2018/2/6時点) このブラウザでは再生できません。 再生できない場合、ダウンロードは🎵こちらMAYU による

先日やってたNHKあさイチのDV（ドメスティックバイオレンス）特集を見て、私が過去の恋愛クソ期（口悪い）につきあってた相手は本当にやばかったなぁと思い出し、居ても立っても居られず今回のテーマはこんな感じ。DV（ドメスティックバイオレンス）とは、身体的暴力、心理的暴力、経済的暴力、性的暴力（避妊に協力しない、性行為を強要する）。自己肯定感をちょっとずつでも高めて、DVヤローに捕まらないようにしてほしい！ このブラウザでは再生できません。 再生できない場合、ダウンロードは🎵こちらlQgmI3u による

グーグルマップで知った毛糸屋さんに行ってきた。そのお店のホームページはとっても正直でクセが強い。どんなお店なのか、どんな店主なのか気になったので行ってきた。自分を卑下しちゃいないか？軽い気持ち、楽しむことを忘れちゃいないか？そんな事を思った1週間でした。 このブラウザでは再生できません。 再生できない場合、ダウンロードは🎵こちらMAYU による

年始の集まりで母や姉の言葉についイライラモヤモヤ。だけど今年の私はちょっと違う。ご機嫌さんでいようと努力した！姉の言葉にイライラカリカリ。そんな私と、あっけらかんとした姉の様子とのコントラストにまたイライラする。それがわかっているから、いち早く「ご機嫌さんでいる」努力をしたのです。私をいらだたせるのは私。去年までの私とはちょっと違うのだ。年末に頂いたお便りを読ませていただきました。いつもありがとうございます。誰かのためにした事じゃなくても、誰かのためになってる事ってあるんだねぇ〜〜。 このブラウザでは再生できません。 再生できない場合、ダウンロードは🎵こちらMAYU による

明けましておめでとうございます。今年も感受性podcastをよろしくお願いします。今回は年末年始の過ごし方、編物にはまってる話、久々に会った友人の話と、魔女の宅急便で号泣したって話です。＊魔女宅はネタバレモリモリです。ご了承ください。読者メッセージお待ちしてます。 このブラウザでは再生できません。 再生できない場合、ダウンロードは🎵こちらMAYU による