最高の Equilíbrio ポッドキャスト (2024)

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T2. Ep.60 El impacto de la tecnología en el bienestar 5:10

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HOY ES MI CUMPLE ;) El impacto de la tecnología en el bienestar | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2 En este episodio exploramos el impacto de la tecnología en nuestro bienestar emocional y mental en un mundo cada vez más conectado. Reflexionamos sobre cómo la tecnología puede ser tanto una herramienta beneficiosa como una fuente de estrés y …

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T2. Ep.59 El poder del silencio y la meditación. 5:05

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El poder del silencio y la meditación | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2 En este episodio Jonas explora cómo el silencio y la meditación pueden ser herramientas poderosas para encontrar paz y claridad en medio del bullicio diario. Reflexiona sobre la importancia de desconectar de las distracciones diarias, observar nuestros pensamientos sin…

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T2. Ep.58 Cómo mantener el equilibrio emocional. 4:39

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Cómo mantener el equilibrio emocional| 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2 En este episodio Jonas nos guía a través de la importancia del equilibrio emocional y cómo manejar nuestras emociones en momentos de estrés y tristeza. Exploramos estrategias para encontrar estabilidad, incluso en situaciones desafiantes, y la importancia de reconocer y…

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T2. Ep.57 Cómo desarrollar la adaptabilidad. 4:44

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Cómo desarrollar la adaptabilidad | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2 En este episodio Jonas nos guía a través de la importancia de desarrollar la adaptabilidad en nuestras vidas. A lo largo del podcast, se abordan temas clave como la flexibilidad mental, la aceptación de lo inesperado, y cómo podemos prepararnos para enfrentar cambios con u…

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T2. Ep.56 Cómo desarrollar la creatividad. 4:38

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Cómo desarrollar la creatividad | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2 En este episodio Jonas nos invita a explorar cómo todos, y no sólo los artistas, podemos desarrollar y utilizar la creatividad en nuestra vida diaria. Descubre cómo superar el miedo al fracaso y fomentar momentos creativos en tu rutina. Aprende a ver los errores como oportun…

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T2. Ep.55 El impacto de los pensamientos negativos en la salud. 7:22

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El impacto de los pensamientos negativos en la salud| 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2 exploramos cómo los pensamientos negativos pueden influir tanto en nuestra salud física como emocional. Analizamos el ciclo de estrés continuo que puede producirse por estos pensamientos, las señales que nuestro cuerpo nos da, y estrategias para cortar con…

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T2. Ep.54 Cómo crear un espacio de trabajo positivo. 5:27

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Cómo crear un espacio de trabajo positivo | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2 exploramos cómo un entorno de trabajo puede afectar tu estado de ánimo y productividad. Discutimos la importancia de un espacio de trabajo positivo, desde la decoración hasta la comunicación y la actitud personal. Aprenderás cómo pequeños ajustes, como la iluminaci…

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T2. Ep.53 La importancia del autocuidado en el trabajo. 5:46

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La importancia del autocuidado en el trabajo | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2 En este episodio hablamos sobre la importancia del auto cuidado en el entorno laboral y cómo puede mejorar nuestra salud física y mental, productividad y felicidad. Exploramos diversas técnicas para manejar el estrés, como la meditación y la respiración profunda,…

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T2. Ep.52 Cómo mantener el enfoque en los objetivos. 6:42

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Cómo mantener el enfoque en los objetivos | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2 Este episodio explora la importancia del enfoque en nuestros objetivos para el desarrollo personal y profesional. Aprenderás a identificar distracciones, utilizar técnicas para mantenerse enfocado y desarrollar un sistema de seguimiento para medir tu progreso. Adem…

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T2. Ep.51 Cómo manejar el duelo y la pérdida. 6:07

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Cómo manejar el duelo y la pérdida| 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2 En este episodio Jonas aborda el delicado tema del duelo y la pérdida. Explora cómo cada persona maneja las pérdidas de manera única y por qué es fundamental permitirnos sentir el dolor y buscar apoyo. Aprenderemos sobre la importancia de reflexionar, hablar con alguien d…

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Innovación educativa en el desarrollo local: La nueva escuela de prácticas profesionales en la Universidad de Murcia 13:14

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En un mundo en constante evolución, donde las dinámicas del empleo y el desarrollo local adquieren cada vez más relevancia, la Universidad de Murcia ha dado un paso audaz hacia el futuro con la creación de la Escuela de Prácticas Profesionales en Desarrollo Local, Empleo y Emprendimiento. La iniciativa fue presentada en un foro dedicado a la colabo…

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T2. Ep.50 Cómo manejar las críticas constructivamente. 5:11

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Cómo manejar las críticas constructivamente | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2 En este episodio, exploramos un tema esencial para todos: cómo manejar las críticas de manera constructiva. Discutimos la importancia de recibir feedback con humildad, discernir entre críticas constructivas y destructivas, y utilizar estas críticas como herramie…

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Dando Voz a los Glaciares Silenciosos 9:41

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El medio ambiente se está convirtiendo en un tema cada vez más relevante, y los esfuerzos por crear conciencia sobre el cambio climático son de vital importancia. Un claro ejemplo de esto es el fascinante documental creado por Antonio Alpañez. A través de impresionantes imágenes y un mensaje poderoso, este trabajo busca transmitir la urgencia de ac…

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Retos y Oportunidades del Talento en la Economía Circular Local 23:59

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En el marco del foro nacional sobre desarrollo local y economía circular, se celebró una mesa redonda enfocada en el talento como motor esencial en la transformación económica de los territorios. Este evento reunió a diversos expertos de instituciones y empresas que compartieron sus conocimientos y experiencias sobre las oportunidades y desafíos pa…

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Mesa de emprendedores circulares, luchando por su sueño 23:56

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En el marco del Foro Nacional de Agentes de Desarrollo, tuvimos la oportunidad de conocer a varios emprendedores que han decidido hacer de sus sueños, una realidad. La conversación giró en torno a sus experiencias, desafíos y las espléndidas iniciativas que impulsan desde distintos rincones de la región. Vamos a sumergirnos en sus historias inspira…

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Explorando la Economía Circular y Social con Luigi Carinci, de BeLive 12:57

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12:57

En el reciente congreso sobre Agentes de Desarrollo local y economía circular, tuvimos la oportunidad de charlar con Luigi Carinci, director de proyectos de la red internacional BeLive, sobre las perspectivas actuales de la economía circular y social en Europa. Su experiencia y conocimiento nos brindaron una visión clara de los avances y desafíos q…

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T2. Ep.49 La importancia de las relaciones interpersonales 3:39

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La importancia de las relaciones interpersonales | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2 En este episodio analizamos la relevancia de las relaciones interpersonales en nuestra vida diaria. Exploramos cómo las conexiones con familiares, amigos y colegas son fundamentales para nuestro bienestar emocional y mental. Reflexionamos sobre el impacto que…

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Celebrando 20 años: La Evolución de la Red Punto PYME 10:40

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**Introducción al 20º Aniversario** Este año, celebramos dos décadas desde la creación de la Red Punto PYME, una iniciativa que ha transformado el escenario emprendedor en la Región de Murcia. Con Juan Antonio Gutiérrez, conocido cariñosamente como "Guti", a la cabeza, hemos revisado lo que ha sido un viaje de evolución constante y adaptativa en el…

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El Papel de los Agentes de Desarrollo Local en la Región de Murcia 22:54

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En un reciente foro nacional, varios protagonistas del desarrollo local de la Región de Murcia se reunieron para conversar sobre sus roles, retos y soluciones en su campo. Esta conversación entre agentes de desarrollo ha revelado el complejo pero vital papel que desempeñan en las comunidades locales. **El Rol de los Agentes de Desarrollo Local** Ca…

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Emprendimiento Circular en la Región de Murcia: Innovación, Sostenibilidad y Colaboración 21:30

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En el marco del II Foro de Agentes de Desarrollo Local, se llevó a cabo una mesa redonda centrada en el emprendimiento y la economía circular, donde participaron destacados agentes de la región. Este evento refleja la creciente importancia de integrar prácticas sostenibles en el mundo empresarial como un motor para el desarrollo regional y una econ…

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Explorando el Futuro del Desarrollo Local a Través de la Economía Circular, con Nicola Cerantola 11:16

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En el II Foro Nacional de Agentes de Desarrollo, Nicola Cerantola, experto en economía circular y gestión sostenible, lanzó un desafío a los presentes para repensar el papel del desarrollo local en el siglo XXI. A continuación, se ofrece un resumen del diálogo y las ideas compartidas durante esta inspiradora conversación. **El vínculo entre desarro…

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T2. Ep46 Cómo superar la procrastinación. 5:24

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Cómo superar la procrastinación | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2 Exploramos cómo superar la procrastinación y tomar acción para alcanzar nuestras metas y sueños. Analizamos las razones detrás de la procrastinación, cómo ajustar nuestras metas y prioridades, y estrategias efectivas para mantenernos enfocados y productivos. También hablamo…

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T2. Ep.45 La importancia de aprender a decir no. 4:47

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La importancia de aprender a decir no | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2 En este episodio, Jonas reflexiona sobre la importancia y el desafío de aprender a decir 'no'. Descubre cómo establecer límites personales, proteger tu energía y valorarte a ti mismo mediante la práctica de decir 'no'. Este acto de autoafirmación y cuidado personal te a…

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T2. Ep.44 Cómo cultivar la paciencia. 5:13

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Cómo cultivar la paciencia | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2 En este episodio, exploramos la importancia de la paciencia y cómo cultivarla en nuestra vida diaria. La paciencia no es solo esperar, sino cómo actuamos mientras esperamos. Reflexionamos sobre nuestras reacciones ante situaciones desafiantes, aprendiendo a aceptar lo que no pode…

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T2. Ep.43 El poder del voluntariado y ayudar a otros. 5:23

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El poder del voluntariado y ayudar a otros | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2 En este episodio Jonas nos habla sobre el poder del voluntariado y su impacto en nuestras vidas y comunidades. Reflexiona sobre la satisfacción de ayudar a otros, la importancia de la generosidad y la empatía, y cómo cada pequeño acto de bondad puede construir un m…

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T2. Ep.42 Cómo establecer límites saludables. 5:04

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Cómo establecer límites saludables | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2 Hoy exploramos cómo establecer límites saludables para proteger nuestra paz mental y bienestar. Hablamos sobre la importancia de honrar nuestras necesidades emocionales y físicas, la clave para equilibrar amabilidad y firmeza con nosotros mismos, y cómo los límites influ…

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T2. Ep.41 La importancia de la comunicación asertiva 6:34

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La importancia de la comunicación asertiva | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2 En este episodio, exploramos la importancia de la comunicación asertiva en nuestras relaciones y desarrollo personal. Discutimos cómo expresar pensamientos y emociones de manera clara y respetuosa, y la importancia de escuchar activamente. Aprenderás a reflexionar…

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T2. Ep.40 Cómo mejorar la autoestima. 5:29

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Cómo mejorar la autoestima | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2 Exploramos cómo mejorar la autoestima, un pilar esencial para nuestro bienestar emocional. Desde entender su verdadera esencia hasta reconocer creencias limitantes, compartimos prácticas diarias para cultivar una autoestima sólida y positiva. Hablamos sobre la importancia de las …

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T2. Ep.39 El impacto de los hobbies en la salud mental. 4:17

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El impacto de los hobbies en la salud mental| 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2 En este episodio exploramos el impacto positivo de los hobbies en nuestra salud mental y bienestar emocional. Jonas nos habla sobre cómo estas actividades no sólo brindan alegría y desconexión del estrés diario, sino que también fomentan la creatividad y el desarr…

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T2. Ep.38 Cómo mantener una actitud positiva ante la adversidades. 4:51

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Cómo mantener una actitud positiva ante la adversidades| 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2 En este episodio exploramos un tema esencial: cómo mantener una actitud positiva incluso en tiempos de adversidad. Reflexionamos sobre las pequeñas cosas que nos traen alegría y cómo podemos cultivar una actitud resiliente que nos permita ver oportunid…

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T2. Ep.37 La importancia del perdón para el bienestar emocional. 5:09

3M ago5:09

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La importancia del perdón para el bienestar emocional. | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2 En este episodio exploramos la importancia del perdón para nuestro bienestar emocional. Analizamos cómo liberarnos del resentimiento y la culpa puede aligerar nuestra carga emocional y mejorar nuestra calidad de vida. Reflexionamos sobre la necesidad d…

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T2. Ep36 Cómo crear una rutina matutina positiva. 4:32

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Cómo crear una rutina matutina positiva | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2 En este episodio exploramos cómo una rutina matutina positiva puede transformar tu jornada. Descubre pequeñas acciones como la meditación, ejercicio ligero, y desayuno nutritivo que pueden ayudarte a comenzar el día con energía y entusiasmo. Reflexiona sobre la inten…

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T2. Ep.35 El poder de la risa y el humor. 5:01

4M ago5:01

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El poder de la risa y el humor| 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2 En este episodio, exploramos el impacto positivo de la risa y el humor en nuestras vidas. Descubre cómo la risa puede aliviar el estrés, fortalecer nuestras relaciones y ayudarnos a enfrentar retos con una actitud optimista. Aprende a identificar lo que te hace reír y cómo comp…

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T2. Ep.34. Cómo encontrar motivación en los días difíciles 4:24

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Cómo encontrar motivación en los días difíciles | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2 En este episodio Jonas nos ofrece una dosis de motivación y reflexión sobre cómo encontrar la chispa de inspiración en los momentos difíciles. A través de la identificación de metas, la reconexión con nuestros propósitos y el cuidado del bienestar emociona…

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T2. Ep.33. La importancia de la autenticidad. 4:19

4M ago4:19

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La importancia de la autenticidad | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2 En este episodio, exploramos la importancia de la autenticidad en nuestras vidas. Ser auténtico significa ser fiel a uno mismo y conectar con nuestra esencia más profunda. Descubre cómo la autenticidad puede transformar tus relaciones y bienestar personal. Acompáñanos mient…

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T2. Ep.32 Cómo desarrollar la inteligencia emocional. 5:33

4M ago5:33

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Cómo desarrollar la inteligencia emocional | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2 En este episodio Jonas nos guía través del fascinante mundo de la inteligencia emocional. Aprenderás a reconocer, entender y manejar tus emociones, así como las de los demás, para mejorar tu bienestar emocional y tus relaciones. Este podcast te ofrece estrategias …

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T2. Ep31. El Impacto de los hábitos diarios en el bienestar 5:03

4M ago5:03

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El Impacto de los hábitos diarios en el bienestar | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2 En este episodio exploramos cómo nuestros hábitos diarios moldean nuestra vida y afectan nuestra salud y felicidad. A través de reflexiones y consejos prácticos, aprenderemos a ser más conscientes de nuestras acciones cotidianas y a cultivar hábitos saludab…

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T2. Ep.30 Cómo manejar la ansiedad de manera saludable. 5:25

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Cómo manejar la ansiedad de manera saludable| 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2 En este episodio de '5 Minutos Para Ti', Jonas explora cómo manejar la ansiedad de manera saludable. La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante el estrés, pero cuando se vuelve persistente, puede afectar significativamente nuestro bienestar. Jonas nos i…

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T2. Ep.29 La importancia de la conexión con la naturaleza. 5:06

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La importancia de la conexión con la naturaleza | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2 En este episodio de '5 minutos para ti' de la segunda temporada del podcast 'Somos Equilibrio', Jonas nos habla sobre la esencia y los beneficios de conectar con la naturaleza. A través de un mensaje motivador, se destaca cómo la naturaleza puede calmar nuest…

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T2. Ep.28 Cómo encontrar equilibrio entre trabajo y vida personal 5:07

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5:07

Cómo encontrar equilibrio entre trabajo y vida personal | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2 En este episodio de '5 Minutos para Ti', parte de la segunda temporada del podcast 'Somos Equilibrio', Jonas nos guía sobre cómo encontrar un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal. A través del auto conocimiento, el establecimiento …

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T2. Ep.27 El poder de la visualización positiva. 5:09

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El poder de la visualización positiva | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2 Jonas nos habla sobre el poder de la visualización positiva. Descubre cómo imaginar tus objetivos y sueños como una realidad puede ayudarte a superar obstáculos y alcanzarlos. Aprende a visualizar con claridad, sentir tus metas con emoción y trabajar hacia ellas con de…

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T2. Ep.26 Cómo desarrollar la resiliencia. 4:40

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Cómo desarrollar la resiliencia | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2 En este episodio de '5 minutos para ti,' exploramos la importancia de la resiliencia y cómo ésta nos ayuda a enfrentar y superar las adversidades. Jonas nos guía a través de reflexiones y estrategias para fortalecer nuestra capacidad de adaptación y crecimiento personal, tra…

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T2. Ep.25 La importancia de la actividad física regular. 4:30

4M ago4:30

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La importancia de la actividad física regular | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2 En este episodio de '5 minutos para ti', Jonas explora la importancia de la actividad física regular para el bienestar integral. Al movernos, fortalecemos nuestros cuerpos, promovemos la claridad mental y equilibramos nuestro estado emocional. A través de refle…

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T2. Ep.24 Cómo superar el miedo al cambio. 5:20

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Cómo superar el miedo al cambio | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2 En este episodio de '5 minutos para ti', Jonas nos habla sobre cómo superar el miedo al cambio, un desafío común en nuestras vidas. Reflexiona sobre las creencias limitantes y resistencias internas que nos impiden abrazar nuevas oportunidades. Aprende a ver el cambio como un…

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T2. Ep.23 El impacto de la música en el estado de ánimo. 6:00

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El impacto de la música en el estado de ánimo | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2 En este episodio de '5 minutos para ti', Jonas explora cómo la música impacta nuestros estados de ánimo y emociones. Descubre cómo diferentes tipos de música pueden elevar tu espíritu, servirte de refugio en momentos de confusión o soledad, y celebrar tus mome…

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T2. Ep.22 Cómo manejar el tiempo de manera efectiva 4:59

5M ago4:59

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Cómo manejar el tiempo de manera efectiva | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2 Únete a Jonas en este episodio de '5 Minutos para Ti,' El tema de hoy se centra en cómo gestionar tu tiempo de manera efectiva. Aprende sobre la importancia de la planificación y la organización, y descubre estrategias para maximizar tu tiempo y energía. Reflexiona…

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T2. Ep.21 La importancia de la alimentación saludable. 4:36

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La importancia de la alimentación saludable | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2 En este episodio de '5 minutos para ti,' Jonas explora el papel vital de la alimentación saludable en el mantenimiento del bienestar físico, emocional y mental. Descubre cómo tus elecciones alimenticias afectan tus niveles de energía y salud en general, y aprende…

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T2. Ep.20 Cómo mantener la motivación a largo plazo. 5:13

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Cómo mantener la motivación a largo plazo | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2 En este episodio de '5 minutos para ti' del podcast 'Somos Equilibrio,' Jonas explora cómo mantener la motivación a lo largo del tiempo. A través de mensajes inspiradores y estrategias prácticas, se destacan la importancia del compromiso, la claridad de metas y la…

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T2. Ep.19 El poder de las afirmaciones positivas. 5:17

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El poder de las afirmaciones positivas| 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2 En este episodio de '5 Minutos para Ti' de la segunda temporada de Somos Equilibrio, el presentador Jonas habla sobre el impacto de las afirmaciones positivas en nuestras vidas. Aprende cómo incorporar afirmaciones positivas en tu rutina diaria puede transformar tu ment…

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T2. Ep.18 Cómo encontrar tu pasión. 6:11

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Cómo encontrar tu pasión | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2 En este episodio de '5 Minutos Para Ti' Jonas te guía a través del proceso de descubrir tu pasión. Aprende a identificar qué te hace sentir vivo y emocionado, y cómo puedes integrar más de tu pasión en tu vida diaria. A través de reflexionar, explorar, experimentar y abrazar lo qu…

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