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Atención Plena Vida Sana

Mindfulness Vida Sana

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Bienvenido, bienvenida a Atención Plena Vida Sana, un espacio de encuentro, desarrollo personal y de relación social. Te acompaño a alcanzar tu bienestar y equilibrio liberándote del estrés y gestionando mejor tus emociones. aso.atencionplena@gmail.com
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En este episodio indagamos en la relación entre mindfulness y el deporte, y en los beneficios que aporta. Ofrezco algunos consejos y técnicas para integrar la atención plena en la vida cotidiana y en la práctica deportiva. Todo ello, para que lo consideres como parte de tus hábitos saludables y en definitiva, para la mejora y transformación de tu v…
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Te presento cuatro prácticas sencillas para que puedas integrar en tu vida cotidiana y que te traerán múltiples beneficios. También un breve consejo respecto a los aceites esenciales como buen complemento a tu práctica y finalmente, en el minuto 10, te guío un ejercicio de calma. Muchas gracias.
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En esta ocasión te facilito una guía diferente y especial, es una inducción para “activar” en ti un recurso que todos/as llevamos dentro, es tu rincón de calma. Es un espacio interior al que podrás acceder siempre que quieras alcanzar un estado de tranquilidad y bienestar independiente de tus circunstancias externas y de las condiciones de tu entor…
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Te presento tres sencillas prácticas para que puedas entrenar tu atención durante unos pocos minutos mientras realizas las actividades de tu día a día. Con la práctica, te ayudarán en tu entrenamiento hacia una mejor gestión emocional y a mantener la calma.
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En esta ocasión os traigo una práctica para que a través de la recreación de un lugar seguro podáis estar en equilibrio. La realización de este ejercicio os ayudará a tener un lugar de referencia al que poder acudir para sentiros seguros/as y en paz cuando queráis. Desde ese espacio de serenidad conseguiréis poco a poco llevar los momentos de tranq…
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Os presento un ejercicio para poder gestionar mejor emociones difíciles tales como el miedo, la preocupación, la ira... Tras una pequeña introducción sobre conceptos básicos relacionados con las emociones, aproximadamente en el minuto 8 inicio una práctica guiada que sin duda te ayudará en momentos complicados.…
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Esta técnica es de las más conocidas y practicadas en Mindfulness. Es eficaz y sencilla para tu entrenamiento. Se trata de contar ciclos de respiración ayudando a la mente a centrarse en el momento presente. Su práctica habitual te aportará grandes beneficios. Te invito a que compartir tu experiencia en mi web; www.atencionplenavidasana.com…
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