最高の ADHS ポッドキャスト (2025)

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Sologesabbel: the Schleimbeutel from Hell 24:27

22h ago24:27

24:27

Da bin ich wieder. Die versprochene Themenfolge hat sich nochmal um eine Woche verschoben, aber zur Freude einige gibts stattdessen feinstes loses Mundwerk mit ausgekoppeltem Gehirn, wie ihr es aus den vorherigen Sologesabbel Folgen ja schon kennt. Wer direkt ein paar Stichworte oder Fragen für die nächste Sologesabbel Folge hat, darf die direkt hi…

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autistisch & ausgebrannt: “ich bin so erschöpft, dass (fast) nichts mehr geht” 1:06:37

10d ago1:06:37

1:06:37

über unseren autistischen Burnout als Erwachsene mit spät diagnostiziertem Autismus & ADHS Lange war es ruhig hier bei Ping Pong und das hatte einen guten Grund: wir haben beide einen autistischen Burnout. Um wieder einzusteigen, klären wir heute folgende Fragen: was ist ein autistischer Burnout? wie kam es dazu? Was ist passiert? wie ging es uns n…

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Sologesabbel: Blutbad und dirty minds 25:25

8d ago25:25

25:25

Ja, da ist ja mal wieder ne Menge passiert in dieser Woche. Und ich erzähl euch alles ungefiltert und ohne Hemmungen. Viel Spass! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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Sologesabbel und Rumgeheule 45:59

15d ago45:59

45:59

Wow, das ist ja schon die 25te Folge meines kleinen Podcasts! Und dieses Mal muss ich meine kleinen Tiefpunkte, speziell einen, mit euch teilen. Ausserdem beschäftige ich mich noch etwas ausführlicher mit einem Hörerbrief. Viel Spass! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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Sologesabbel und Anekdotengewitter 53:49

22d ago53:49

53:49

Oha, da kam ja richtig was zusammen. Ich hatte mich aber auch ein wenig auf diese Folge gefreut. Während ich anfangs noch auf eine. neue Untersuchung zur Wissenschaftlichkeit von ADHS Filmen auf TikTok und co eingegangen bin, habe ich danach sehr viele Erlebnisse der letzten Wochen verarbeitet und bin, oh welche Überrschung, hier und da mal abgebog…

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Rejection Sensitivity Dysphoria 36:32

29d ago36:32

36:32

Ist man als ADHS Person verletzlicher, dünnhäutiger oder gar impulsiver, wenn es um Kritik geht? Dieser Frage gehe ich in dieser Folge auf den Grund. Natürlich mit eigenen Erlebnissen, aber auch der Unterstützung von Damian Viereck "unserem" Psychotherapeuten. Vielen Dank wie immer an Roman Richter für das tolle Intro. Ihr könnt mir auf Instagram u…

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Sologesabbel Deluxe 35:27

1M ago35:27

35:27

Hier ist dann nun die erste Folge mit Sologesabbel. Was das heisst? Ich rede völlig ungeschnitten und frei über Dinge, die mir auf dem Herzen liegen. Heute unter anderem über die lustigen Abenteuer des Jungen, der sich momentan so viel selbst tätowiert als gäbe es kein morgen. Ich hoffe ihr habt Spass mit dieser Folge, denn ich möchte solche Folgen…

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ADHS und Mutterschaft Teil 2 45:14

1M ago45:14

45:14

Hier Teil Zwei meines Gesprächs mit Anja über Mutterschaft, wie das mit dem Partner so klappt, wenn man ADHS hat und sowieso immer am Limit ist, aber wie das eben so ist mit ADHS, schweifen wir durchaus auch mal ab. Viel Spass! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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ADHSund Mutterschaft Teil 1 37:50

2M ago37:50

37:50

Als ob man es als Mutter nicht schon schwer genug hätte. Aber wie verträgt sich das mit ADHS? Und was bedeutet Mutter sein überhaupt? Und was hat das mit gesellschaftlichen Rollen und Patriarchat zu tun? Darüber und über vieles mehr rede ich mit Anja. Anja ist Mutter und hat ADHS. Viel Spass mit dieser Folge. Hosted on Acast. See acast.com/privacy …

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ADHS bei Frauen mit Anja teil 3 31:13

2M ago31:13

31:13

Die letzte Folge des Dreiteilers mit Anja hat es in sich. Es wird emotional, denn wir driften ab (wie konnte das bloss passieren??) und streifen Partnerschaft und Schulsystem, Akzeptanz und Medien...natürlich alles unter dem Aspekt ADHS! Vielen Dank nochmal an Anja für ihre Offenheit und Bereitschaft ihre Geschichte zu teilen! Danke auch an Roman R…

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ADHS bei Frauen mit Anja Teil 2 36:05

2M ago36:05

36:05

Und hier Teil Zwei von Anjas Geschichte. Wir streifen weiter durch die Vergangenheit, und was sie alles gemacht hat, ohne zu wissen, dass sie ADHS hat. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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ADHS bei Frauen mit Anja Teil 1 34:43

2M ago34:43

34:43

Ich wollte endlich mal eine Frau ihre ADHS Geschichte erzählen lassen. Der Aspekt des Frau Seins steht zwar nicht im Mittelpunkt, aber irgendwie ja doch, da sie eben ihre ganz persönliche Geschichte einer späten Diagnose erzählt, und das aus der Perspektive einer Frau. Dies ist der erste Teil eines Dreiteilers. Viel Spass damit. Danke an Roman für …

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ADHS und Schlaf 33:51

3M ago33:51

33:51

Warum schlaf ich sehr oft nur drei bis fünf Stunden pro Nacht? Und warum wird es in meinem Kopf nie ruhig, wenn ich nachts im Bett liege? Wieviel Schlaf braucht der Mensch, und hat das überhaupt etwas mit ADHS zu tun? All diesen Fragen gehe ich auf den Grund, Claudia, der es in vielem ähnlich geht, steuert ein paar interessante Aspekte bei und Dami…

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Mit dem Kopf durch die Wand mit dem Gast Bruno 1:01:51

3M ago1:01:51

1:01:51

Ihr könnt euch ja sicher noch an Bruno erinnern. Dieses mal habe ich das kurz angeschnittene Thema des letzten Gesprächs "mit dem Kopf durch die Wand" nochmal aufgegriffen. Wie sehr walzen wir über andere hinweg, wenn wir uns etwas in den Kopf gesetzt haben? Wie effektiv oder störend ist diese Energie bei Teamarbeit? Und ganz typisch ADHS schweifen…

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Kurzes Update mit Sologesabbel 14:54

3M ago14:54

14:54

Keine komplette Folge, aber zumindest neben einer Ankündigung ein paar Gedanken zum Spiegelartikel zu ADHS und wie ich das sehe (ohne den Artikel in Gänze gelesen zu haben) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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ADHS Zappelphilipp und Hans Guckindieluft 1:13:34

3M ago1:13:34

1:13:34

Heute wird es mal ein wenig anders. Heute wird sich unterhalten. Ich hatte das Vergnügen die Brüder Bruno und Benny zu Gast zu haben. Was sie speziell für diesen Podcast so interessant macht? Sie sind zweieiige Zwillinge, und der eine hat ADHS, der andere ADS. Es war ein interessantes Gespräch und es wurden so viele Themen behandelt, aber deutlich …

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ADHS und Depressionen 25:37

4M ago25:37

25:37

Kommen Depressionen bei ADHS Personen häufiger vor? Und ist das, was ich meist im Herbst/Winter durchmache überhaupt eine Depression? Und was kann man dagegen tun? Wieder mit im Boot sind Lily und "unser" Psychologe Damian Viereck. Und zusammen gehen wir diesen Fragen auf den Grund. Danke für die Unterstützung an Wakeword Cover, Schnitt und Redakti…

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ADHS und Ernährung 28:21

4M ago28:21

28:21

Von Binge Eating bis Fasten, von Übergewicht bis Rekordschlankheit: heute geht es um ADHS und Ernährung. Warum esse ich teilweise wochenlang immer nur ein Gericht und danach rühre ich es wahrscheinlich nie mehr an? Und was hat das alles mit ADHS zu tun? Den Fragen gehe ich auf den Grund. Mit im Boot ist Lily, die ab jetzt öfter zu Wort kommen wird,…

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ADHS ist kein Freifahrtschein 30:35

4M ago30:35

30:35

„ADHS ist ein Grund, aber keine Entschuldigung“. Nach der Diagnose habe ich, wenn ich von meiner Störung berichtet habe, nicht immer komplettes Verständnis dafür bekommen. Viele haben gedacht, ich nehme das jetzt nur als Entschuldigung für bestimmte Verhaltensweisen oder Reaktionen. Stimmt schon, ich kann ja wirklich nichts dafür. Aber trotzdem kön…

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ADHS und die Liebe 37:34

4M ago37:34

37:34

Da ist sie endlich. Die Folge, vor der ich irgendwie am meisten Angst hatte und die gleichzeitig mit eine der Wichtigsten für mich ist. Ich nenne es mal die „Hoffentlich lassen wir uns nicht scheiden“-Folge. Meine Frau Alexi und ich sprechen über unseren gemeinsamen Weg und die Veränderungen in unserer Beziehung, seit ich die ADHS-Diagnose bekommen…

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Die Top 5 meiner positiven ADHS Eigenschaften 28:32

4M ago28:32

28:32

Nachdem ich mich letzte Woche einmal nackig gemacht habe, was meine negativen Verhaltensweisen betrifft, geht’s jetzt endlich weiter mit den positiven Eigenschaften, die auf ADHS zurückzuführen sind. Ohne die Störung hätte ich wohl nicht meine Ausstellung mit 1000 Teddy-Bildern fertiggestellt. Ja, meine Frau hat mich damals für verrückt erklärt, ab…

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Die Top 5 meiner negativen ADHS Eigenschaften 31:55

5M ago31:55

31:55

Jeder hat doch Dinge, die man einfach nicht an sich mag. Bei mir war es ne krasse Erkenntnis, wie viele meiner negativen Eigenschaften auf ADHS zurückzuführen sind. Ich habe ja schon erzählt, dass mein Arbeitsspeicher – also mein Hirn – quasi schlecht bestückt ist. Bei einem Computer würde man ziemlich fix ein RAM-Upgrade durchführen. Bei meinem Ko…

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Sucht und Drogen bei ADHS 30:39

5M ago30:39

30:39

„Bekifft sein steht über wohlgenährt sein“. Tja, das war eine ganze Zeit lang mein Motto. Die letzten 10 Euro habe ich lieber für Gras ausgegeben als für Essen. Dass das ungesund ist, steht außer Frage, aber irgendwie war mir das egal. Alles für den Dopaminkick. Und irgendwie war ich selbst unter den Superkiffern der, der wenn alle in der Ecke häng…

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Hyperfokus – Superkraft oder Hindernis? 30:12

5M ago30:12

30:12

Na, schon wieder ein neues Hobby? Egal ob Laufen, Zaubertricks, DVDs sammeln, zum Kinoexperten werden, Skateboarden, Basketball spielen, Musik machen, Comics zeichnen oder sogar Disc-Golf spielen. Die Liste meiner Interessen ist lang. Und wenn ich mich für etwas interessiert habe, dann nicht nur ein bisschen. Nein, dann gleich bitte auf Profiniveau…

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ADHS Medikamente – Ruhigsteller oder Hilfe? 31:20

5M ago31:20

31:20

Nach meiner ADHS-Diagnose habe ich meinen ersten Termin bei einer Psychiaterin. Ahja, Methylphenidat, besser bekannt als Ritalin. Davon habe ich schon gehört. Und das soll helfen? Ich habe gemischte Gefühle. Ich will kein Zombie werden, der wie betäubt durchs Leben schleicht. Ich möchte kein Stück meiner Kreativität einbüßen. Schließlich bin ich do…

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ADHS-Diagnose – Fluch oder Segen? 32:19

6M ago32:19

32:19

Da isser, der Stempel: du hast ADHS. Manchmal denke ich, ich bin wie ein Auto, das konstant im ersten Gang mit 160 auf der Autobahn fährt. Und jetzt weiß ich endlich, dass es den meisten anderen Menschen nicht so geht. Fast ein Jahr nachdem meine Tochter ihre Diagnose bekam, und nach unzähligen Gesprächen und zahllosen Listen, die ich ausfüllen mus…

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ADHS – Fake und Hype? 29:22

6M ago29:22

29:22

Gibt es ADHS überhaupt? Und warum hatte ich vor zwanzig Jahren, als ich in die Niederlande emigrierte das Gefühl, dass hier jeder Zweite diese Störung hat, von der ich vorher nie gehört hatte? Warum scheint es in Deutschland in den sozialen Medien einen regelrechten Hype rund um das Thema zu geben? Vielleicht geht es euch wie mir und ihr hattet imm…

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Ich hab ADHS? Wie alles begann 29:49

6M ago29:49

29:49

Da denkst du, du bist in deinen Eigenschaften einzigartig und dann kommt raus: nee, so wie dir geht es noch ganz vielen anderen und das hat sogar einen Namen „ADHS“. In der Zeit der Corona-Pandemie sucht unsere Tochter therapeutische Hilfe, da es ihr seelisch nicht gut geht. Wir befinden uns in einer Zoom-Konferenz mit ihren Therapeutinnen, die uns…

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Trailer - Mein ADHS - Chaos im Kopf 3:59

6M ago3:59

3:59

Ich bin Philipp Jordan. Ich bin Künstler, Buchautor, Podcaster und Illustrator. Im Frühling 2021 habe ich die Diagnose "ADHS" bekommen. Das hat mein Leben verändert. Die Diagnose hat mir viele Antworten auf viele Fragen gegeben und gleichzeitig so viele neue gestellt. Was hab ich mich in die Störung eingelesen, Vorträge angesehen und alles rund ums…

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Neurodivergenz & Wohnen: “ich brauche das perfekte Nest zum Wohlfühlen + Regenerieren” 1:10:53

11M ago1:10:53

1:10:53

wie Autismus & ADHS unsere Art zu Wohnen bestimmt Es gibt einige Dinge, die wir benötigen um uns in einem Zuhause wirklich wohl fühlen zu können. Wir sprechen über gemütliche Einrichtung, Dinge die uns regulieren, was uns stresst und warum das mit unserer Neurodivergenz zusammen hängt. in der Folge erwähnt: Folge Zusammenwohnen ohne Reizüberflutung…

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Neurodivergenz & Kinderwunsch: “ich möchte keine Kinder” 1:02:06

11M ago1:02:06

1:02:06

warum wir keine Mutter sein wollen Wir reden darüber, warum wir keine Kinder möchten und fragen uns ob unsere Neurodivergenz (ADHS & Autismus) etwas mit dem nicht vorhandenen Kinderwunsch zu tun hat. Außerdem sprechen wir über alle Themen rund um Verantwortung, Verhütung und Kommunikation darüber in Beziehungen. Disclaimer: Das Thema Kinder und Kin…

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AuDHS & Maskieren: “ich verstecke ständig meine Persönlichkeit” 1:20:06

12M ago1:20:06

1:20:06

Masking mit ADHS & Autismus Wir sind beide mit ADHS und Autismus diagnostiziert und das Thema Masking beschäftigt uns aktuell sehr. Ob wir unsere hyperaktiven Anteile zurückhalten, versuchen Impulsivität zu kontrollieren, in Lächeln aufsetzen, unsere Tonlage verstellen oder ein vorgefertigtes Skript abspielen um sozial reinzupassen: Masking begleit…

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ADHS & sozialer Akku: “du meldest dich nur, wenn du wieder Single bist!” 1:00:23

1y ago1:00:23

1:00:23

wieso wir es nicht schaffen eine Beziehung & Freundschaften gleichzeitig zu pflegen Gerade mit ADHS wird die Beziehungsperson gerne zur Hyperfixierung, um die sich dann jeder Gedanke dreht. Gleichzeitig zieht eine Beziehung, insbesondere das Zusammenleben mit einer anderen Person, so viel von unserem sozialen Akku, dass wir keine Kraft mehr haben u…

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ADHS & Naivität: bist du leichtgläubig? 53:35

1y ago53:35

53:35

über Vertrauen, Leichtgläubigkeit & neu lernen auf unser Bauchgefühl zu hören Wir sind leichtgläubiger als viele andere Menschen in unserem Umfeld. Das führt oft dazu, dass wir Dinge schnell glauben und belächelt werden. Und leider bedingt die Leichtgläubigkeit auch, dass wir nicht so gute Erfahrungen mit anderen Menschen machen, die unsere gutgläu…

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ADHS & Mutter sein: "ich war absolut überfordert" // Jess spricht mit ihrer Mama 35:09

1y ago35:09

35:09

über Stress, permanente Überforderung und den Umgang mit intensiven Gefühlen Statt Rebecca ist heute nochmal meine Mama zu Gast, die ihre ADHS Diagnose nach mir, mit 58, erhalten hat. Das ist der zweite Teil mit meiner Mama und heute sprechen wir über sprunghafte Interessen, Burnout, Selbstvorwürfe als Mutter, Schlafstörungen, unsere Mutter-Tochter…

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“Meine Mama hat auch ADHS!” - Jess’ Mama über Herausforderungen mit (unerkannter) ADHS 42:37

1y ago42:37

42:37

Jess spricht mit ihrer Mama über ADHS und Mutter sein Statt Rebecca ist heute meine Mama zu Gast, die ihre ADHS Diagnose nach mir, mit 58, erhalten hat. Das ist der erste Teil mit meiner Mama und heute sprechen wir über Elternschaft mit ADHS, die späte Diagnose, Schwierigkeiten Ordnung zu halten, Überforderung, Impulsivität, Medikation, Erziehungss…

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ADHS: “ich brauche & hasse Veränderungen!” 57:45

1y ago57:45

57:45

Beruf, Umzüge & Privates: alles verändert sich und es macht uns Angst Bei uns verändert sich gerade eine ganze Menge: Umzüge bei beiden Parteien mit viel Bürokratie sowie Berufs- und Routinenänderungen. Es ist gerade wirklich sehr viel los. Daher stellen wir uns heute die Frage, wie gut wir mit Veränderungen umgehen können. Denn Spoiler: in manchen…

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ADHS & Autismus: braucht es eine offizielle Diagnose? 59:16

1y ago59:16

59:16

wann eine Diagnose sinnvoll sein kann & wann es evtl. keine braucht Wir reden heute über die Wichtigkeit einer richtigen Diagnose, Therapieansätze und wieso wir uns für eine offizielle Diagnostik entschieden haben. Wir teilen außerdem unsere Erfahrungen mit Fehldiagnosen und der Autismus-Diagnostik, in der wir uns aktuell befinden. Folge zu unserer…

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ADHS & Kritik: “Immer musst du das letzte Wort haben!” 49:05

1+ y ago49:05

49:05

über Kritik & das Bemühen sie um jeden Preis zu vermeiden In der heutigen Folge Ping Pong sprechen wir über das Thema Kritik. Und wurde in der Vergangenheit öfter vermittelt, dass wir mit Kritik nicht so gut umgehen können, dauernd Ausreden finden oder immer das letzte Wort haben müssen. Aber ist das wirklich so? Und was hat das mit unserer ADHS zu…

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ADHS: “ich schaffe es nicht, mich von Dingen zu trennen” 48:23

1+ y ago48:23

48:23

über impulsives Kaufverhalten, Umzüge & den Drang zu horten In der heutigen Folge Ping Pong reden wir über die Tendenz zu viele Dinge zu horten und dem gleichzeitigen Drang nach Ordnung und Struktur in der Wohnung und im Leben. Denn wir beide neigen dazu aufgrund unserer Impulsivität Dinge zu kaufen, die wir eigentlich vielleicht gar nicht brauchen…

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ADHS & Selbstfürsorge: “ich schaffe es nicht, gut auf mich zu achten” 53:51

1+ y ago53:51

53:51

wieso es mit ADHS so schwer ist, sich um die eigenen Bedürfnisse zu kümmern Wie lernen wir, gut mit uns selbst umzugehen und auf unsere Bedürfnisse zu achten? Warum fällt es vielen von uns schwer, sich die Zeit dafür zu nehmen? Pausen machen, Grenzen setzen, auf die eigenen Bedürfnisse achten sowie der Umgang mit schwierigen Gefühlen und Stress: al…

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Ping Pong Jahresrückblick 2023: was hast du über dein ADHS-Gehirn gelernt? 51:02

1+ y ago51:02

51:02

über die Höhen & Tiefen als Erwachsene mit ADHS 2023 ist quasi rum und heute wollen wir das letzte Jahr Revue passieren lassen. Wir sprechen darüber, welchen Wert Silvester und Neujahr für uns hat, was wir dieses Jahr über uns und unser ADHS-Hirn gelernt haben und was wir uns nächstes Jahr wünschen, gerade im Bezug auf mentale Gesundheit. Jess lies…

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Mal ehrlich: wie empfindest du die Weihnachtszeit? 50:43

1+ y ago50:43

50:43

warum wir nicht so ganz in Weihnachtstimmung sind Wir gehören nicht zu den Leuten, denen Weihnachten so wichtig ist. Aber die Feiertage sind natürlich immer verbunden mit vielen Erwartungen von außen. Heute sprechen wir ganz offen über Spannungen unterm Weihnachtsbaum, gestresste Familien und wie Weihnachten alternativ sein kann. Hier kannst du uns…

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ADHS: fühlst du dich eigentlich erwachsen? 47:36

1+ y ago47:36

47:36

über das Erwachsensein & unsere kindliche Seite Wir lassen uns sehr schnell für die kleinsten Dinge begeistern, was manchmal für verdutzte Blicke sorgt. Dabei finden wir unsere kindliche Seite schön. Heute reden wir ganz offen über unsere kindliche Art und das Gefühl nicht erwachsen zu sein. Hier kannst du uns gerne folgen & schreiben: ➡️ Liebesbri…

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Nasse Schwämme & Holz im Mund: hast du sensorische Probleme? 1:08:18

1+ y ago1:08:18

1:08:18

über ADHS und sensory issues Mit vielen sensorischen Reizen haben wir so unsere Probleme. Ob nasse Schwämme, Holz im Mund oder gewisse Stoffe: viele Dinge halten wir nicht lange aus. Heute reden wir genau darüber. Hier kannst du uns gerne folgen & schreiben: ➡️ Liebesbriefe & Feedback per Mail ➡️ Jess➡️ Rebecca…

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Wir geht es dir gerade? Also so wirklich? 59:24

1+ y ago59:24

59:24

wir haben unser Leben (gerade) nicht im Griff Gerade haben wir eher das Gefühl, unser Leben nicht im Griff zu haben. Heute sprechen wir über unsere aktuellen Herausforderungen, unseren leeren mentalen Akku und Schwierigkeiten das Leben zu meistern. Das wird eine sehr ehrliche Folge und wir hoffen, mit unserer Offenheit ein wenig dazu beitragen zu k…

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ADHS & Zusammenwohnen: wie gelingt es ohne Reizüberflutung? 58:37

1+ y ago58:37

58:37

über (alternative) Wohnkonzepte in Beziehungen Das Zusammenleben in Beziehungen ist nicht immer so einfach, wenn man wie wir schnell reizüberflutet ist und viel Zeit für sich benötigt um den eigenen sozialen Akku wieder aufzuladen. Mein Partner und ich haben letzte Woche unser Wohnkonzept verändert, das gemeinsame Wohn- und Schlafzimmer aufgegeben …

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ADHS: hast du Erfahrungen mit Therapie? 1:14:20

1+ y ago1:14:20

1:14:20

unsere Erfahrungen mit Psychotherapie Wir haben beide schon Erfahrungen mit verschiedenen Therapieformen gemacht und möchten heute offen darüber reden. Sowohl, wie wir an einen Therapieplatz gekommen sind, wieso wir überhaupt Therapie machen wollten als auch was letztlich wir daraus mitnehmen konnten. Außerdem sprechen wir darüber, was wir uns in Z…

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ADHS & Beruf: wo finde ich meinen Platz? 1:05:36

1+ y ago1:05:36

1:05:36

wie unsere ADHS die Berufswahl beeinflusst Wir teilen heute unseren beruflichen Werdegang mit allen Hürden und Herausforderungen mit euch. Denn wie bei vielen Menschen mit ADHS ist unser Lebenslauf vielleicht nicht ganz so linear, da uns immer wieder neue Dinge interessieren oder wir unkonventionelle Wege einschlagen, die für uns funktionieren. Den…

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ADHS: das hätten wir uns von Familie & Schule gewünscht 55:44

1+ y ago55:44

55:44

wie unser Umfeld uns in der Kindheit hätte unterstützen können Wir wurden zwar erst als Erwachsene diagnostiziert, aber die typischen Herausforderungen mit ADHS haben sich natürlich bereits in unserer Kindheit gezeigt. Und sowohl in unserer Familie als auch in der Schule gibt es einige Dinge, die wären mit der richtigen Unterstützung und einem ande…

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