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ep.37 感情は心じゃなくて身体で起きているだけじゃない？／感情は思考と身体の間にある／肚のセンサーが感知できずに胸や頭まで感情が上がってくるから余裕がなくなる
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0:00 自分が認知できているものが全てではない
1:30 感情は心じゃなくて身体で起きているだけじゃない？
3:00 唾液が出るのを知覚できるときに、意識でコントロールしていない身体の働きを
4:00 唾液ひとつも身体全体のもの、部分も全体
4:45 分離を統合する
5:10 感情は思考と身体の間にある
6:00 怒りの感情はどこに溜まっている？
6:40 腹が立つ→ムカつく→頭にくる
8:00 肚のセンサーが感知できずに胸や頭まで感情が上がってくるから余裕がなくなる
8:30 肚のセンサーをオンにするには？≒余裕を生み出すためには？
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食べながら瞑想を体験いただけるこのワークで、禅的な丁寧な時間を過ごしていただけます。
日頃は無意識に行いがちな「食べる行為」を丁寧に行うことで、「身体の感覚を研ぎ澄ませることができた」と参加者のほとんどが感じるようです。
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