341: Richtig essen in der Schwangerschaft (Nur so geht es)

Wohlfühlgewicht - intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation, "Erst annehmen, dann abnehmen!"

Was ist eigentlich die beste Ernährung in der Schwangerschaft? Was soll ich essen, damit meinem Baby gut geht, aber ich nicht unnötig zunehme?

Die richtige Ernährung in der Schwangerschaft ist enorm wichtig, denn du isst nicht nur für dich!

Aber musst du deshalb...

... für 2 essen? ... bestimmte Lebensmittel bevorzugen? ... bestimmte Nahrungsergänzungsmittel nehmen?

In dieser Podcastfolge gehe ich auf diese und weitere wichtige Fragen rund um das richtige Essen in der Schwangerschaft ein.

Viel Spaß dabei! :)

P.S.: Das im Video angesprochene Interview findest du hier: https://youtu.be/1dDe_lOIESs

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Inhalt: 00:50 Ernährung in der Schwangerschaft 01:20 Mythos 1 02:04 Mythos 2 04:44 Richtige Ernährung in der Schwangerschaft 05:30 Tipps für deine Ernährung

⚖️ RECHTLICHE HINWEISE

↪︎ Die Inhalte und Produkte von intueat und Dr. med. Mareike Awe stellen keinen medizinischen Rat dar und richten sich an körperlich und psychisch gesunde Menschen.

#intuitivesEssen #abnehmen #intueat

📂 STUDIEN Studien, welche die Aussagen aus diesem Video stützen können:

↪︎ Quelle: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8363212/

↪︎ Quelle: https://www.researchgate.net/publication/14113417_A_10-year_longitudinal_study_of_body_weight_dieting_and_eating_disorder_symptoms

↪︎ Quelle: https://psycnet.apa.org/record/1970-17034-001

↪︎ Quelle: http://www.euro.who.int/document/e89858.pdf

↪︎ Quelle: http://eprints.lse.ac.uk/62702/1/__lse.ac.uk_storage_LIBRARY_Secondary_libfile_shared_repository_Content_Rudisill,%20C_What%20is%20probability_Rudisil_What%20is%20probability_2015.pdf

↪︎ Quelle: https://www.jandonline.org/article/S0002-8223(09)01699-X/fulltext

↪︎ Quelle: https://www.academia.edu/23676498/Intuitive_Eating_Scale_An_examination_among_early_adolescents

↪︎ Quelle: https://psycnet.apa.org/record/2006-04241-007

↪︎ Übersicht sowie Quellenverzeichnis mit weiteren wissenschafltichen Studien: https://www.intueat.de/wissen/intuitives-essen/intuitives-essen-studien/