Artwork

コンテンツは tyngre.se / Tyngre AB によって提供されます。エピソード、グラフィック、ポッドキャストの説明を含むすべてのポッドキャスト コンテンツは、tyngre.se / Tyngre AB またはそのポッドキャスト プラットフォーム パートナーによって直接アップロードされ、提供されます。誰かがあなたの著作権で保護された作品をあなたの許可なく使用していると思われる場合は、ここで概説されているプロセスに従うことができますhttps://ja.player.fm/legal
Player FM -ポッドキャストアプリ
Player FMアプリでオフラインにしPlayer FMう!

Avsnitt 285: Belastningen vid olika formera av konditionsidrott

55:08
 
シェア
 

Manage episode 290977424 series 93104
コンテンツは tyngre.se / Tyngre AB によって提供されます。エピソード、グラフィック、ポッドキャストの説明を含むすべてのポッドキャスト コンテンツは、tyngre.se / Tyngre AB またはそのポッドキャスト プラットフォーム パートナーによって直接アップロードされ、提供されます。誰かがあなたの著作権で保護された作品をあなたの許可なく使用していると思われる場合は、ここで概説されているプロセスに従うことができますhttps://ja.player.fm/legal

I veckans avsnitt diskuteras fenomenet belastning vid olika typer av konditionsidrotter. Varför kan en simmare ligga på över 1000 träningstimmar om året medan en löpare sällan är över 600? Hur skiljer sig skaderisken mellan olika konditionsidrotter och kan belastningen vid träningen påverka vilken form av intervallträning som blir mest effektiv inom olika idrotter?

I det här avsnittet utgår vi mycket ifrån artikeln ”The Influence of Exercise Modality on Training Load Management”.

Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

Hålltider

  • 00:00:00 Gudiol har kört intensiv intervallträning
  • 00:02:17 Mer kring en framtida tävling mellan Wille och Jacob
  • 00:04:55 Gudiol ska få en trainer och kunna börja köra Zwift
  • 00:05:40 Willes korpenlag ska köra en tävling i Zwift
  • 00:07:53 Belastningen från olika former av konditionsträning
  • 00:11:26 Konditionsidrotterna är lika varandra när det gäller träningsprinciperna
  • 00:15:04 Indelning av konditionsidrotter efter hur belastande de är
  • 00:21:05 Mer impulskrafter och excentriska rörelser innebär mer slitage
  • 00:24:46 Simmare kan träna väldigt många timmar varje vecka
  • 00:31:44 Skillnaderna mellan idrotter blir tydlig när du tittar på de som tränar mest
  • 00:41:31 Du behöver tänka på hur stor återhämtning du behöver från olika träningsformer
  • 00:44:34 Mental trötthet kan även begränsa möjligheten att träna ibland
  • 00:48:33 Som motionär kan du komma närmre eliten med mindre träningstid i viss idrotter
  • 00:51:57 Den här typen av indelning av hur en idrott belastar kan du göra för andra sporter med
  continue reading

438 つのエピソード

Artwork
iconシェア
 
Manage episode 290977424 series 93104
コンテンツは tyngre.se / Tyngre AB によって提供されます。エピソード、グラフィック、ポッドキャストの説明を含むすべてのポッドキャスト コンテンツは、tyngre.se / Tyngre AB またはそのポッドキャスト プラットフォーム パートナーによって直接アップロードされ、提供されます。誰かがあなたの著作権で保護された作品をあなたの許可なく使用していると思われる場合は、ここで概説されているプロセスに従うことができますhttps://ja.player.fm/legal

I veckans avsnitt diskuteras fenomenet belastning vid olika typer av konditionsidrotter. Varför kan en simmare ligga på över 1000 träningstimmar om året medan en löpare sällan är över 600? Hur skiljer sig skaderisken mellan olika konditionsidrotter och kan belastningen vid träningen påverka vilken form av intervallträning som blir mest effektiv inom olika idrotter?

I det här avsnittet utgår vi mycket ifrån artikeln ”The Influence of Exercise Modality on Training Load Management”.

Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

Hålltider

  • 00:00:00 Gudiol har kört intensiv intervallträning
  • 00:02:17 Mer kring en framtida tävling mellan Wille och Jacob
  • 00:04:55 Gudiol ska få en trainer och kunna börja köra Zwift
  • 00:05:40 Willes korpenlag ska köra en tävling i Zwift
  • 00:07:53 Belastningen från olika former av konditionsträning
  • 00:11:26 Konditionsidrotterna är lika varandra när det gäller träningsprinciperna
  • 00:15:04 Indelning av konditionsidrotter efter hur belastande de är
  • 00:21:05 Mer impulskrafter och excentriska rörelser innebär mer slitage
  • 00:24:46 Simmare kan träna väldigt många timmar varje vecka
  • 00:31:44 Skillnaderna mellan idrotter blir tydlig när du tittar på de som tränar mest
  • 00:41:31 Du behöver tänka på hur stor återhämtning du behöver från olika träningsformer
  • 00:44:34 Mental trötthet kan även begränsa möjligheten att träna ibland
  • 00:48:33 Som motionär kan du komma närmre eliten med mindre träningstid i viss idrotter
  • 00:51:57 Den här typen av indelning av hur en idrott belastar kan du göra för andra sporter med
  continue reading

438 つのエピソード

すべてのエピソード

×
 
Loading …

プレーヤーFMへようこそ!

Player FMは今からすぐに楽しめるために高品質のポッドキャストをウェブでスキャンしています。 これは最高のポッドキャストアプリで、Android、iPhone、そしてWebで動作します。 全ての端末で購読を同期するためにサインアップしてください。

 

クイックリファレンスガイド