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トレイルラン大会の自分のゴール予想タイムはどのように決めていますか?

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【内容】カステラさんから以下のお便りをいただきました。
大会に出場するとき、みなさん予想タイムを設定されていますよね。ここのエイドは何時に到着するとか、ゴールは夜中になりそうだとか。フルマラソンなら、いつもの練習からだいたいの予想はつきますが、トレランはコースも累積標高も違うし、みなさんどのように決めていらっしゃるのでしょうか。
ということで、お話しさせていただきました。

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