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コンテンツは Scott Shetler によって提供されます。エピソード、グラフィック、ポッドキャストの説明を含むすべてのポッドキャスト コンテンツは、Scott Shetler またはそのポッドキャスト プラットフォーム パートナーによって直接アップロードされ、提供されます。誰かがあなたの著作権で保護された作品をあなたの許可なく使用していると思われる場合は、ここで概説されているプロセスに従うことができますhttps://ja.player.fm/legal
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Episode 11: To Bench Or Not To Bench!

29:33
 
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Manage episode 226439598 series 2444028
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In this episode I talk about the king of all exercises, the bench press! I mainly focus on some of the criticisms of this exercise and discuss whether or not those criticisms are warranted.

Show Notes:

  • There are no bad exercises, only bad applications
  • You cannot say an exercise is contraindicated UNTIL you've qualified the athlete or client
  • Common critiques of the bench press
  • Training around injuries "general fitness clients vs. athletes"
  • Importance of proper technique in the bench press
  • Importance of upper back/lat development for the bench press
  • Different ways to create muscular tension according to Dr. Zatsiorsky
  • Why I use primarily the submaximal effort and repeated effort methods for pressing exercises with my grapplers and fighters
  • Why and how I use partial range of motion exercises

If you have any questions, comments, or topic suggestions for future episodes please email me at scott@eptsgym.com and follow my online at www.eptsgym.com.

Stay Strong AND Healthy!

-Scott

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--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/strength-and-health/support
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  • Importance of upper back/lat development for the bench press
  • Different ways to create muscular tension according to Dr. Zatsiorsky
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