Episode 110: Optimize your routine for the most amazing sleep


Manage episode 343163247 series 3151878
著作 Anya Perry の情報はPlayer FM及びコミュニティによって発見されました。著作権は出版社によって所持されます。そして、番組のオーディオは、その出版社のサーバから直接にストリーミングされます。Player FMで購読ボタンをタップし、更新できて、または他のポッドキャストアプリにフィードのURLを貼り付けます。

Insomnia? Restless? Daily munchies? Chronic fatigue? My dear, you might need more sleep! Or better quality sleep. Instead of popping more melatonin and energy drinks, tune into this episode and learn from my 10-year-long experiment of beating insomnia and now sleeping like a queen.

Matt Walker book "Why We Sleep"

Swanwick glasses

Ooler sleeping system (they have an amazing sale 3-4 times a year)

116 つのエピソード