Om jag bara kör ett gympass i veckan Styrkebyrån #268

51:50
 
シェア
 

Manage episode 263910340 series 1057773
著作 Styrkebyrån, Johanna Barvelid, and Clara Fröberg の情報はPlayer FM及びコミュニティによって発見されました。著作権は出版社によって所持されます。そして、番組のオーディオは、その出版社のサーバから直接にストリーミングされます。Player FMで購読ボタンをタップし、更新できて、または他のポッドキャストアプリにフィードのURLを貼り付けます。

I veckans avsnitt svarar vi på tre lyssnarfrågor om hur man kan lägga upp sina gympass om man bara har tillgång till gym en gång i veckan, och vilka kända träningsprogram har vi kört. Detta efter att vi hamnat i att folk måste sluta hålla på… i lokala facebookgrupper och i världen.

Hålltider

0.00Försnack om internet, lokala facebookgrupper och att världen brinner

14.40Bänkbonanza och volymträning

22.17Lyssnarfråga Hur kan man tänka med att lägga upp ett tyngre pass på gymmet om man köra ute/hemmaträning i övrigt? Kan man köra tunga bänk, böj och mark i samma pass?

30.40Vilka kända träningsprogram har ni kört, för- eller nackdelar med dessa? Vi pratar om 5X5, Madcow, 5/3/1, Sheiko och AE power.

324 つのエピソード