#08 Laura Zimmermann: Mentales Tapering - bereit für die Ironman Weltmeisterschaft der Frauen Hawaii 2023

Sport im Kopf - der Sportpsychologie Podcast von und mit Caja Schöpf

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1y ago 46:13

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Laura Zimmermann – Ironman-Siegerin und auf der Bestenliste deutscher Triathletinnen auf der Ironman-Distanz. Wir sprechen über mentales Tapering, Hitzebäder und Laura’s persönliche Tipps für die Ironman Weltmeisterschaften Hawaii 2023.

Laura Zimmermann ist Profi-Triathletin aus Leidenschaft, Zahnärztin und Sportwissenschaftlerin. Letztes Jahr war sie noch Ironman Hawaii-Rookie, dieses Jahr geht sie als Hawaii-Finisherin an den Start. Trotzdem nervös? „Ja. Vor allem desto näher der Startschuss rückt“. Umso wichtiger sind Routinen und eine optimale Wettkampfvorbereitung. Nach gefühlt nicht enden wollenden Trainingsumfängen der Triathlon Langdistanz spielt die Tapering Phase eine wichtige Rolle. Das Auffüllen der körpereigenen Reserven – auch mental. Gleichzeitig müssen Spannungsbogen und Leistungsbereitschaft von Körper und Geist aufrechterhalten werden. Nur ein paar Tage vor ihrem Start bei der Triathlon Weltmeisterschaft Hawaii 2023 spreche ich mit Laura über ihre mentale Wettkampfvorbereitung. Außerdem verrät sie ihre mentalen Täler und Berge einer Langdistanz und ihren Geheimtipp im Kampf gegen die „Hitze-Wahrnehmung“ bei einem Ironman auf Hawaii. Last but not least – beantwortet sie die Frage, was man gegen den sogenannten „Ironman-Blues“ präventiv machen kann.

Für Fragen, Anregungen und Feedback erreicht ihr mich unter sportimkopf.podcast@gmail.com.

Wer noch mehr über Laura Zimmermann erfahren möchte, dem empfehle ich die Kurz-Dokumentation „Laura Zimmermann - about her unforgettable experience at the Ironman Worldchampionchip in Kona“. Hier wird Laura bei ihrem ersten Start in Kona begleitet. Laura beantwortet die Frage, was es für eine Profi-Triathletin bedeutet, zum ersten Mal bei der IRONMAN Weltmeisterschaft auf Hawaii zu starten. Link zum Film: https://laurazimmermann.de/ (scroll zu Doku)

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