236: Menopause, Muscle & Mindset – Jenna Braddock

Sound Bites A Nutrition Podcast

コンテンツは Melissa Joy Dobbins, MS, RD, and CDE によって提供されます。エピソード、グラフィック、ポッドキャストの説明を含むすべてのポッドキャストコンテンツは、Melissa Joy Dobbins, MS, RD, and CDE またはそのポッドキャストプラットフォームパートナーによって直接アップロードされ、提供されます。誰かがあなたの著作権で保護された作品をあなたの許可なく使用していると思われる場合は、ここで概説されているプロセスに従うことができますhttps://ja.player.fm/legal。

11M ago 1:03:28

MP3•エピソードのホーム

Today’s episode is about menopause and this important transition in midlife – both physically and mentally. We discuss some of the research and recommendations for navigating this journey as healthfully and joyfully as possible.

Tune into this episode to learn about:

· Estrogen’s role in muscle health and bone health

· Exercise recommendations during menopause

· Strength training and “inefficient” exercise

· Training to train

· How to reevaluate the stories we tell ourselves about our food choices

· Tips for getting adequate protein in the diet

· Why exercising fasted is not recommended

· The role of supplements in menopause

Full shownotes and resources at: https://soundbitesrd.com/236

272 つのエピソード