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コンテンツは The Motion Mechanic によって提供されます。エピソード、グラフィック、ポッドキャストの説明を含むすべてのポッドキャスト コンテンツは、The Motion Mechanic またはそのポッドキャスト プラットフォーム パートナーによって直接アップロードされ、提供されます。誰かがあなたの著作権で保護された作品をあなたの許可なく使用していると思われる場合は、ここで概説されているプロセスに従うことができますhttps://ja.player.fm/legal
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How flexibility can improve your performance with Physiotherapist Jack Williams

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Why? 無効なフィード status. サーバーは持続期間に有効なポッドキャストのフィードを取得することができませんでした。

What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.

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In this episode, I sit down with Jack Williams to talk about flexibility. Jack is a Physiotherapist, S&C coach, yoga teacher and involved in teaching and research at La Trobe University, with extensive experience in helping people achieve optimal performance.

In particular, Jack has a special interest in training flexibility and has had exposure to a wide range of practices over his years. So in this conversation, Jack shares his perspective on the research as well as providing practical takeaways for you to improve your flexibility.

Whether you are a triathlete, runner or health professional, there is plenty for you to learn from in the chat. Enjoy :)

Timestamps: 0:00- Intro 3:00 Getting to know Jack 9:57- What is flexibility? 15:58- The difference between flexibility and mobility 18:30- Are we approaching stretching the right way in 2021? 24:37- The role of stretching in a warmup 31:26- Flexibility requirements for runners 36:09- Why elite runners may be less flexible than recreational runners 43:35- Flexibility requirements for swimmers 48:20- Flexibility requirements for cycling 51:17- Does lack of flexibility cause injury? 53:23- Common mistakes that people make when stretching 1:01:05- Stretches for runners and triathletes

Get in touch with Jack Melbourneathleticdevelopment.com.au Get in touch with Trang trang@themotionmechanic.com IG: themotionmechanic

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