))
פרק 67: איך להפסיק לנשנש כשמשעמם לנו בפה (תזונה לריכוז ומוטיבציה)
Manage episode 351448718 series 2595951
コンテンツは Ruti Fink によって提供されます。エピソード、グラフィック、ポッドキャストの説明を含むすべてのポッドキャスト コンテンツは、Ruti Fink またはそのポッドキャスト プラットフォーム パートナーによって直接アップロードされ、提供されます。誰かがあなたの著作権で保護された作品をあなたの許可なく使用していると思われる場合は、ここで概説されているプロセスに従うことができますhttps://ja.player.fm/legal。
האם יצא לכם לאכול לפעמים סתם משיעמום?
או כדי להתרכז בזמן למידה?
או אולי לא התחשק לכם לעשות משהו ואז פתאום מצאתם את עצמכם אוכלים?
כל המצבים האלה הם חלק ממה שקרוי אכילה רגשית – כלומר אכילה שלא מצרכי הגוף אלא הנפש, המוח...
והמשותף לכל המצבים האלה הוא השימוש באוכל כדי להעלות חומר מאוד ספציפי במוח.
ברגע שאנחנו יודעים איך להעלות אותו ללא האוכל, נוכל לשחרר את הנשנשת הזו. על כך בפרק הזה.
עוד בפרק:
- מה עושים אם משעמם לנו ו"בא לנו משהו טעים בפה"?
- איך להתרכז מבלי לנשנש ומבלי ללכת למקרר כל שניה
- איך לגרום לעצמינו לעשות כל מה שנחליט במקום להיעזר באוכל לחיזוק המוטיבציה
ועוד ועוד ועוד
לטיפולים אישיים בשיטת רותי פינק: http://rutifink.com/shitatrutifink
עקבו אחריי לעוד המון מידע חינמי:
אינסטגרם: https://www.instagram.com/rutifink/
טיק-טוק: https://www.tiktok.com/@rutifink
פייסבוק: https://www.facebook.com/fink.ruti
יוטיוב: https://www.youtube.com/@rutifink
לקבלת מייל בכל פעם שיוצא פרק חדש של הפודקאסט: http://rutifink.vp4.me/podcast
לינקים לשני הפרקים הקודמים על הדופמין:
90 つのエピソード
シェア
