第212回 1年で体重1kg増加するには、毎日クラッカー1枚分が増えている。

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こんにちは。姿勢治療家(R)仲野孝明です。
この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。

今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス(構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸)の中の食事について話をしました。

食事に関連する数字で「体重」があります。毎朝計測していると100gや200g単位で違いを知ることができるため、この数字を1週間ごとに定期的に記録をしています。人間の頭は自分に都合の良いように解釈するため、数字で残して見える化しておきましょう。

参考WEB
2020年7月_”食事”振り返り
http://takaakinakano.com/2020_7_food/

【成功する姿勢力】
体を見直す時間は、人生を見直す時間です。

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