第026回「まあやさん監修！黒柳ダイエット企画」

かるさぶ。

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3y ago 1:14:25

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第026回「まあやさん監修！黒柳ダイエット企画」
※お食事中の聴取はご注意！
　美腸に大切な「便」のことを話しています。
ゲスト　まあやさん
各番組リンク　https://linktr.ee/maay.a.yaam
・初の対面収録
・黒柳が「小」鉄じゃない
・減量には目標と目的が大切
・美腸のためにできること
・水溶性食物繊維がカギ
・発酵食品も積極的にとろう
・運動は時間を決めて
・リスナーさんに監視してもらおう
・今年中にマイナス10kg、77kg以下を目指す
・体脂肪率は18％以下に
・筋肉量が増えた、体脂肪率が減った場合の
　減量停滞は気にしないこと
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35 つのエピソード

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