第49回 寝る15分前にやりたい痩せる新習慣

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やせるには行動を変えて続ける必要がありますが、食事制限は長続きしないですよね。
そんな時、どんな習慣を取り入れればいいのか?今回ご紹介するのは、やせる睡眠法。
寝る15分~30分前にこれをやっておけば、ダイエット効果が高まります!

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