))
Run LAB Daily 初の500km超え!? 11月の振り返り
Manage episode 348567097 series 2984706
コンテンツは けんたろー によって提供されます。エピソード、グラフィック、ポッドキャストの説明を含むすべてのポッドキャスト コンテンツは、けんたろー またはそのポッドキャスト プラットフォーム パートナーによって直接アップロードされ、提供されます。誰かがあなたの著作権で保護された作品をあなたの許可なく使用していると思われる場合は、ここで概説されているプロセスに従うことができますhttps://ja.player.fm/legal。
みんな走ってる？
Run LAB Dailyは大阪の普通のおっさん（現在ドイツ在住）のランニングブログです。
その日にあったことややったトレーニングをべらべらしゃべってます。その日のケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。
毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。
走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。
ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。
Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！
#runlabkentaro を付けてツイートしてください。
【本日のケト飯】
ケールと芽キャベツと砂肝のサラダ
でっかいサラダボールに洗ってきざんだケールをどーんと入れて、3分程度チンした芽キャベツをどーん！
フライパンでソテーした鶏の砂肝350g（これも好きなだけ）を載せて、カマンベールチーズとゆで卵を載せて出来上がり〜！
レモン汁をたっぷり搾って、アマニ油を回しかけ、最後に好きなスパイス（僕は今日はガラムマサラ）をふりかけたら、いただきまーす！！
【Notes】
Strava 11月のトレーニングカレンダー https://www.strava.com/athlete/calendar#11%E6%9C%88
砂肝の栄養素 https://www.health2sync.com/ja/company/blog/gizzard-nutrition/
たんぱく質をはじめ、ミネラル（鉄、亜鉛）やビタミン（ビタミンB12、葉酸）など
【けんたろーSNS】
けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256
けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/
けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
【駒川あづまや】
ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。2022年も御使い物はぜひ駒川あづまやで！
http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/
【いながわ養蜂】
ぼくのいとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！
いながわ養蜂Instagram https://www.instagram.com/inagawayoho/
298 つのエピソード
シェア
