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Run LAB Daily 昨日配信した#48を振り返ってみよう
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みんな走ってる？
Run LAB Dailyは大阪の普通のおっさん（現在ドイツ在住）のランニングブログです。
その日にあったことややったトレーニングをべらべらしゃべってます。その日のケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。
毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。
走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。
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【本日のケト飯】
芽キャベツの味噌汁
そのまま茹でれば、ええ出汁がでるので、煮えたら火止めて味噌入れるだけ！と簡単レシピ
一般的なキャベツに比べて、ほとんどの栄養成分が多く含まれているねんて！風邪の予防や疲労の回復、肌荒れなどに効果があると言われるビタミンＣはキャベツの約4倍の160mg！！血液の凝固促進や骨の形成に貢献してくれるビタミンＫも豊富でおすすめ！！
けど、炭水化物も結構含まれてるので食べ過ぎは注意！
【Notes】
科学者たちが語る食欲 https://www.amazon.co.jp/dp/B08SWNH5R2/ref=cm_sw_r_tw_dp_SZRKFWFME5ZJHYBBZGNB
【20分で解説】食欲をへらすのは簡単【科学者たちが語る食欲】 https://youtu.be/XkcNQihOdMw
食べものから学ぶ世界史 人も自然も壊さない経済とは？ https://www.amazon.co.jp/dp/B09N8XWPS2/ref=cm_sw_r_tw_dp_2V9GAM01HK2DJKY3NPZ8
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【駒川あづまや】
ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。2022年も御使い物はぜひ駒川あづまやで！
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【いながわ養蜂】
ぼくのいとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！
いながわ養蜂Instagram https://www.instagram.com/inagawayoho/
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