Artwork

コンテンツは けんたろー によって提供されます。エピソード、グラフィック、ポッドキャストの説明を含むすべてのポッドキャスト コンテンツは、けんたろー またはそのポッドキャスト プラットフォーム パートナーによって直接アップロードされ、提供されます。誰かがあなたの著作権で保護された作品をあなたの許可なく使用していると思われる場合は、ここで概説されているプロセスに従うことができますhttps://ja.player.fm/legal
Player FM -ポッドキャストアプリ
Player FMアプリでオフラインにしPlayer FMう!

Run LAB Daily サマータイム切替を活用してトレーニング時間を稼げ!!

23:28
 
シェア
 

Manage episode 346145688 series 2984706
コンテンツは けんたろー によって提供されます。エピソード、グラフィック、ポッドキャストの説明を含むすべてのポッドキャスト コンテンツは、けんたろー またはそのポッドキャスト プラットフォーム パートナーによって直接アップロードされ、提供されます。誰かがあなたの著作権で保護された作品をあなたの許可なく使用していると思われる場合は、ここで概説されているプロセスに従うことができますhttps://ja.player.fm/legal

みんな走ってる?

Run LAB Dailyは大阪の普通のおっさん(現在ドイツ在住)のランニングブログです。

その日にあったことややったトレーニングをべらべらしゃべってます。その日のケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。

毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。

走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。

ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。

forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7

Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす!

#runlabkentaro を付けてツイートしてください。

【本日のケト飯】

スムージー

レース後やロング走、高負荷トレーニングの後は、疲労回復のためにスムージーを飲んでます。

材料は、プロテイン・MCTオイル15g・カカオパウダー・シナモンパウダー・クローブパウダー・抹茶・ベリー・ギリシャヨーグルト・豆乳・水で、フードプロセッサーで混ぜてます。

ベリーは、ブルーベリー、クランベリー、ラズベリー、ストロベリー、ブラックベリー、カシスなど。冷凍ミックスが安く売ってるので重宝してます。

あとは季節の果物を少し。果物は糖質が高いので、量には気をつけてます。

【Notes】

ドイツのサマータイム 2022年 3月27日〜10月30日

ちなみに2023年は3月26日〜未定

ドイツの時差と現在時刻 https://www.time-j.net/WorldTime/Country/DE

【けんたろーSNS】

けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256

けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/

けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan

【駒川あづまや】

ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋(つくだ煮屋)です。2022年も御使い物はぜひ駒川あづまやで!

http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/

【いながわ養蜂】

ぼくのいとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ!

いながわ養蜂Instagram https://www.instagram.com/inagawayoho/

  continue reading

298 つのエピソード

Artwork
iconシェア
 
Manage episode 346145688 series 2984706
コンテンツは けんたろー によって提供されます。エピソード、グラフィック、ポッドキャストの説明を含むすべてのポッドキャスト コンテンツは、けんたろー またはそのポッドキャスト プラットフォーム パートナーによって直接アップロードされ、提供されます。誰かがあなたの著作権で保護された作品をあなたの許可なく使用していると思われる場合は、ここで概説されているプロセスに従うことができますhttps://ja.player.fm/legal

みんな走ってる?

Run LAB Dailyは大阪の普通のおっさん(現在ドイツ在住)のランニングブログです。

その日にあったことややったトレーニングをべらべらしゃべってます。その日のケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。

毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。

走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。

ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。

forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7

Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす!

#runlabkentaro を付けてツイートしてください。

【本日のケト飯】

スムージー

レース後やロング走、高負荷トレーニングの後は、疲労回復のためにスムージーを飲んでます。

材料は、プロテイン・MCTオイル15g・カカオパウダー・シナモンパウダー・クローブパウダー・抹茶・ベリー・ギリシャヨーグルト・豆乳・水で、フードプロセッサーで混ぜてます。

ベリーは、ブルーベリー、クランベリー、ラズベリー、ストロベリー、ブラックベリー、カシスなど。冷凍ミックスが安く売ってるので重宝してます。

あとは季節の果物を少し。果物は糖質が高いので、量には気をつけてます。

【Notes】

ドイツのサマータイム 2022年 3月27日〜10月30日

ちなみに2023年は3月26日〜未定

ドイツの時差と現在時刻 https://www.time-j.net/WorldTime/Country/DE

【けんたろーSNS】

けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256

けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/

けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan

【駒川あづまや】

ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋(つくだ煮屋)です。2022年も御使い物はぜひ駒川あづまやで!

http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/

【いながわ養蜂】

ぼくのいとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ!

いながわ養蜂Instagram https://www.instagram.com/inagawayoho/

  continue reading

298 つのエピソード

Все серии

×
 
Loading …

プレーヤーFMへようこそ!

Player FMは今からすぐに楽しめるために高品質のポッドキャストをウェブでスキャンしています。 これは最高のポッドキャストアプリで、Android、iPhone、そしてWebで動作します。 全ての端末で購読を同期するためにサインアップしてください。

 

クイックリファレンスガイド