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#304 背伸びをして上半身の動きを良くする！
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世界チャンピオンの上田瑠偉さんが東京で通っているジムに行くことにしました(^^) 5月に瑠偉さんのトレーニングメニューを体験した時に全くできなかった・・・いかにパワーで効率悪く自分が走っているのかが分かりました。言い換えれば伸び代満載ということで真剣に取り組みます！ ガチオのランチャン（20000名） https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriber Twitter（2500名） https://twitter.com/Gachio_running Instagram（6000名） https://www.instagram.com/gachio_ch/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #上田瑠偉 #パーソナルジム
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