Schlaflosigkeit mit Achtsamkeit begegnen

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11 hilfreiche Tipps zum Lindern von Schlafproblemen

Gehörst du auch zu denen, die sich oft schlaflos im Bett hin und her wälzen? Erfahre, wie Achtsamkeit dir helfen kann, wieder in den Schlaf zu kommen. Außerdem gibt's 11 weitere Tipps, um Schlafstörungen zu vermeiden. Damit das Schäfchenzählen bald der Vergangenheit angehört.


Beitrag zum Lesen im Achtsamkeits-Blog https://dfme-achtsamkeit.de/schlaflosigkeit/

Mehr über die Achtsamkeitsmeditation mit Fokus auf den Atem https://dfme-achtsamkeit.de/atem-achtsamkeitsuebung/

Mehr über den Bodyscan https://dfme-achtsamkeit.de/bodyscan-definition-anleitung-wirkungsweise/

Artikel über Ashwagandha (die Schlafbeere) für deinen abendlichen Schlummertrunk https://www.zentrum-der-gesundheit.de/ernaehrung/nahrungsergaenzung/heilpflanzen/ashwagandha

Artikel über Powernapping

https://www.barmer.de/firmenkunden/gesund-arbeiten/gesundheitsthemen/powernapping-1004114

ACHTSAMKEIT LERNEN, LEBEN, LEHREN: ACHTSAMKEITSTRAINER/IN WERDEN Komm in die von mir vor über 20 Jahren entwickelte umfangreichste Achtsamkeitstrainer-Ausbildung Deutschlands und bring Achtsamkeit in dein Bewusstsein, deine Familie und deinen Job: https://dfme-achtsamkeit.de

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