#2 Mental Load, Stress & Erschöpfung adé - die 6 ersten Schritte deiner Mama Care

24:31
 
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著作 Dr.med.Miriam Härlein の情報はPlayer FM及びコミュニティによって発見されました。著作権は出版社によって所持されます。そして、番組のオーディオは、その出版社のサーバから直接にストリーミングされます。Player FMで購読ボタンをタップし、更新できて、または他のポッドキャストアプリにフィードのURLを貼り付けます。

In dieser Podcast-Episode erfährst du, mit welchen 6 Schritten du mit deiner Mama Care starten kannst. Diese 6 Tipps basieren auf der Mind-Body Medicine und dem Yoga und stammen aus meinem Online Programm „Mama Care for Mind & Body“, einem ganzheitlichen Gesundheits- & Stressmanagement für Mamas.
Das einzigartige MCMB Programm wurde initial von vielen Mamas evaluiert und kann dir dabei helfen, längerfristig gesunde Selbstfürsorge-Routinen in deinen Alltag zu integrieren.

Außerdem teile ich mit dir…

✨ warum du trotz des Gefühls keine Zeit zu haben mit deiner Mama Care starten kannst.

✨ warum du zu Beginn nicht unbedingt Unterstützung benötigst, sondern bei dir selbst anfangen darfst.

✨ auf welchen Ebenen du Stress wahrnehmen kannst und wie du deine Stressoren und Trigger identifizieren kannst.

✨ wie du deine Energiebatterie wieder aufladen kannst.

✨ wie du deinem Körper und deinem Geist regelmäßig kleine Auszeiten zum Auftanken im vollgepackten Mama-Alltag schenken kannst.

Ich hoffe sehr, dass dir diese Folge dabei hilft, noch heute mit deiner Mama Care zu starten.

Auf welcher Ebene spürst du Stress am meisten?

Welcher Mama Care Tipp war für dich besonders hilfreich?

Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Intro-Folge.
Kommentiere gerne auf Instagram @drmiriamhaerlein oder auf dem Blog.

Deine Miriam

Schreibe mir gern, wenn du Fragen oder Themenvorschläge rund um das Thema individuelle Gesundheitsfürsorge & Stressmanagement für Mamas hast!

E-Mail: hallo@drmiriamhaerlein.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile sie gern mit Freundinnen, deiner Familie und anderen Mamas – damit wir gemeinsam mit unseren Kindern wachsen und einfach gesund Mama sein können!

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Hier findest du den Blogartikel zur Intro-Episode: https://drmiriamhaerlein.com/2_6-schritte-zur-mama-care/

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