84 - マインドフルネス

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マインドフルネス、最近日本でも聞くようになりましたが、様々なベネフィットがあるのはご存知でしょうか?一番最初に思い浮かぶ言葉というのは、メディテーション(瞑想)だと思いますがマインドフルネスの本当の意味とはなんなのか?自分の生活に取り入れることで、自分自身にどう影響を与えるのか、ということについて触れています。反響があったエピソード75「心の健康~Mental Health Awareness Month~」とはまた違う、毎日私たちが試せるプラクティスを紹介しているので是非一緒に参加しましょう〜

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