108 - 7種の「休息」について

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休日にSleep inしても、なんとなく疲れが取れないなんてことありませんか?実は睡眠=休息ではないんです!休息には7つの種類があると言われていて、身体的な疲れ、メンタル的な疲れ、デジタル疲れなど、色々なかたちで私達の身体、頭、心、感覚を休ませてあげないと、本当の意味での休息にはなりません。これからは意識的に7つの休息を取り、いつでもベストパフォーマンスできる身体作りをしましょう! 【UNO TO SANO LAB 🌐】   今まで一方通行な発信をしていましたが、これからはリスナーさんとも直接繋がりたい、一緒にPodcastを成長したいという思いからFacebook UnoSanoコミュニティを作りました😆トピックリクエストを話したり、エピソードの感想、UnoSanoの裏話などもしていきますので、是非参加お願いします。 https://www.facebook.com/groups/143193237447943 ----------------------------------------- ニックネームでメッセージを送る https://forms.gle/aTqqbPTsJ9va6VRB6 LINE公式アカウントに登録をしてお知らせ配信を受け取る https://lin.ee/gSzHQtG 質問等はメールで受け付けて居ます! contact.unosano@gmail.com 他のリンクはこちら https://linktr.ee/unotosano --- Support this podcast: https://anchor.fm/unotosano/support

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