Alles was Du über Lauf-ABC-Übungen wissen musst

Go Girl! Run! – Dein Podcast über Laufen, Achtsamkeit & Female Empowerment für Frauen

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Vergessen, keine Lust, verdrängt oder noch nie gehört – das waren die Antworten auf die Wochenfrage in meiner Facebook-Gruppe Laufen für Frauen: „Hand aufs Herz: Macht Ihr regelmäßig Lauf-ABC-Übungen?“. Natürlich übertreibe ich jetzt, denn es gab genauso viele positive Reaktionen: „Klar, mache ich regelmäßig!“ Aber seien wir ehrlich, viele Läuferinnen und Läufer wissen um das Lauf-ABC, aber so wirklich ausführen tun es die wenigsten.

Darum dreht sich in dieser Podcast-Folge alles um das Lauf-ABC! Was ist das Lauf-ABC eigentlich, warum ist es so so wichtig, welche Übungen gehören dazu und wie kannst Du es effektiver in Dein Training einbauen. Los geht’s!

In dieser Podcastfolge über das Lauf-ABC erfährst Du:

Was ist das Lauf-ABC?
Warum ist das Lauf-ABC so wichtig?
Wie führst Du das Lauf-ABC eigentlich aus?
Welche Übungen gehören zum Lauf-ABC?
Mein Geheimtipp, wie Du das Lauf-ABC effektiver in Dein Training einbauen kannst
Wie sieht ein ökonomischer Laufstil aus?
Was kannst Du tun, um Deinen Laufstil und die -technik zu verbessern, wenn Du keinen Trainer hast?
Warum ist Krafttraining so wichtig beim Laufen?
Worauf kannst Du regelmäßig beim Laufen achten?

Typische Lauf-ABC-Übungen für Dein Training:

Seitliche Nachstellschritte
Kniehebelauf
Hopserlauf
Sprunglauf
Anfersen
Seitliches Übersteigen
Steigerungslauf
Rückwärtslaufen
uvm.

Viel Spaß beim Zuhören und Ausprobieren!

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Den Blogbeitrag/Shownotes zur Folge findest Du hier auf meinem Blog.

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Kennst Du schon meine Laufchallenges:

→ Get Ready to Run Challenge für Anfänger
→ 5-Kilometer-Challenge
→ 10-Kilometer-Challenge

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DEIN THEMENWUNSCH / DEINE FRAGE IM PODCAST:
https://goo.gl/forms/CZ6NDC3raBwWjx4p1

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Viel Spaß beim Zuhören!

KEEP ON RUNNING WITH A BIG SMILE!

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112 つのエピソード

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