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Ep2 快眠を得るためにブルーライトをハックする
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エピソード2！そして今回もSolo-sodeです 。本日のオープニングトークは「睾丸」 、、、もとい男性のタマタマについてのお話からスタート。紹介しているバイオハッキングの詳細は別撮りの動画やSHOWノートをご参照ください。
SHOWノートはこちらから＞https://tatekitechmatsuda.com/podcast/jp/ep2
エピソードの要約
00:37 オープニングトーク「男性の睾丸??」
03:44 REMとNON-REM/睡眠ステージについて
07:46 アルコールと社会的時差ボケ問題
09:12 クロノタイプ睡眠パターンも人それぞれ
10:16 快眠の為に明日からできること
14:17 ブルーライト対策
16:05 タテキが実践している快眠の為のバイオハッキング
19:01 結論・普通の生活してたら睡眠不足になる
ホスト紹介
松田干城（まつだたてき）Tateki Tech Matsuda
学位
セーラム州立大学・スポーツ科学科コーチング学部 卒業
ノースイースタン大学大学院・応用栄養学専攻修士課程 修了
資格
ストロングファースト SFGレベル１ インストラクター
FMS (Functional Movement Systems) レベル１
経歴
アメリカのボストンを拠点に世界中のプロフェッショナル達と交流を持ち、現役プロ格闘家の傍、パーソナルトレーナー、ヘルスコンサルタント、ビジネスコーディネーターとして引き続きボストンを拠点に活動している。世界のスーパーモデルやベンチャーキャピタリストなど分野問わず世界を牽引する人物をコーチングし、格闘技の運動や専門の栄養学だけでなくホリスティックなコーチング法が評価されている。2020年にバイオハッカーセンタージャパンを設立。日本人バイオハッカーの第一人者として健康やウェルビーイング（健康で幸福な状態）手に入れるためのバイオハッキング（「QOL（生活の質）」を高めるために行う行為全般）を日本へ普及させるため目下活動中。
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