#80 Was kann ich aus Triggermomenten in meiner Beziehung über mich selbst lernen?

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Wir alle kennen es - und lieben es meist wenig: In unserer Partnerschaft oder anderen nahen Beziehungen gibt es diese Momente, in denen eine beiläufige Bemerkung, eine unbedachte Handlung oder eine bestimmte Eigenheit unseres Gegenübers ausreichen, um unsere Knöpfe zu drücken und uns mit Vollkaracho in eine emotionale Reaktion zu stürzen: Wir werden mit Panik geflutet, würden vor Wut am liebsten laut losbrüllen, fühlen uns winzig klein und ohnmächtig oder werden auf einmal eiskalt und fühlen uns vom anderen abgestoßen. Wenn wir dieses emotionale Empfinden dann vor allem aufs Hier und Jetzt beziehen, reagieren wir nicht selten aus unserer Verletztheit heraus - und stoßen damit nun oft auch unser Gegenüber vor den Kopf, dessen persönliche Knöpfe daraufhin ebenfalls anfangen zu klingeln. Nicht unbedingt ideal, um unsere Konflikte konstruktiv, auf Augenhöhe und (selbst-)fürsorglich zu lösen, oder? Eine andere Möglichkeit, mit solchen Triggersituationen umzugehen, besteht darin, sie als Schlüsselmomente zu verstehen, die eine Tür zu unserer emotionalen Vergangenheit öffnen: Wir entdecken die oft kindlichen, bis dato unbewussten und ursprünglich ursächlichen Auslöser für unsere starke emotionale Reaktion und können uns fürsorglich sowohl unseren vergangenen als auch unseren gegenwärtigen Bedürfnissen zuwenden. Wie das gelingen kann - darüber spreche ich in der heutigen Folge. Ich wünsche dir viel Freude und ein paar unterstützende Erkenntnisse beim Zuhören! Alles Liebe für dich, deine Anne.
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