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Ernährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen
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#117 Angst vor der Gewichtszunahme
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Manage episode 302645971 series 2512680
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Über Jahre hinweg hatte ich Angst davor an Gewicht zuzunehmen. Ich habe befürchtet dadurch weniger Wert zu sein oder sogar die Erwartungen anderer zu enttäuschen. Diese Angst wiederum hat dazu geführt, dass sich mein Essverhalten drastisch verändert hat - eher ins negative, da ich mich stark kontrollieren wollte, wodurch es zu Heißhungerattacken kam.
In der heutigen Folge möchte ich mit dir genau über diese Angst vor dem Zunehmen sprechen. Dir verständlich machen, warum solche Ängst bestehen, wie sie Einfluss auf unser Ernährungsverhalten nehmen und natürlich möchte ich dir auch Strategien an die Hand geben, wie du dich aus diesem Kreislauf befreien kannst.
Erwähnte Podcastfolge 043 Warum ich so schnell zunehmen
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123 つのエピソード
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