#03 Achtsamkeit - Kennst du das?

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Achtsamkeit liegt voll im Trend - egal ob beim Yoga, im Stress-Management oder in der Psychotherapie. Was genau steckt dahinter? Was Achtsamkeit ist und was es dir bringen kann, erfährst du in dieser Folge.
Hanh, T. N. (2009). Das Wunder der Achtsamkeit: Einführung in die Meditation. Bielefeld, Germany: Theseus Verlag in Kamphausen Media.
Kabat-Zinn, J., & Williams, M. (2013). Achtsamkeit - Ihre Wurzeln, ihre Früchte (M. Kauschke, Trans.). Freiburg, Germany: Arbor.
Schug, S. (2016). Therapie-Tools Achtsamkeit Materialien für Gruppen und Einzelsetting. Weinheim, Germany: Beltz Verlag
Altner N, Altner O. (2014) „Nur wenn ich meine Rüstung ablegen kann, bleibe ich gesund“. zkm; 6: 10–15

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