ダイエット研究所 - Diet Labo - Vol.048【血糖値】

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ダイエット研究所 - Diet Labo - Vol.048【血糖値】  ■今週のテーマ【血糖値】 ・血糖スパイクってなんだ? ・血糖値を正しく理解しよう(簡単にね…) ・食物繊維が血糖値の上昇を抑えるのに効果的 ・血糖値の変化を想像して、なるべくフラットにするには? ・血糖値が下がるのは悪いことではない ・しっかり空腹にするのが良い? ・おやつを食べるならどのタイミング? ・タンパク質も抑制に効果ある? ■ハンスケミッション ・1stミッションの経過報告 ・今やってない?! ・ウォーキングのときに変化があったかも ・2ndミッション発表 ■次回のテーマ【糖質制限】 ■ハッシュタグ #dietlabo http://p-scramble.jp/

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